导读: 概述 哺乳期在饮食上有什么禁忌? 注意事项
概述
我家宝宝刚刚满月,我还是个新妈妈,还好母乳是比较充足的,但是最近几天感觉孩子的消化不太好,做医生的婆婆说我再哺乳的时候饮食上也是要注意的,这样的话孩子的消化才能好,所以也跟新妈妈们分享一下。
哺乳期在饮食上有什么禁忌?
首先,哺乳期的妈妈一定要不挑食,不偏食,蛋白质,还有一些新鲜的蔬菜水果等,这样才能给婴儿足够的营养。
另外,在哺乳期间不要吃一些辛辣的食物,还有腌制的鱼类和肉类等食物,不利于自身健康,也不利于婴儿的吸收。
还有就是哺乳期的妈妈在菜里面不要加味精,因为味精会导致婴儿的智力发育下降,。
注意事项
哺乳期间最好不要吃一些辛辣和生冷的食物,可以多喝一点汤之类的。
喂奶期间不能吃什么哺乳期的饮食禁忌有哪些
喂奶期间不能吃什么?哺乳期的饮食禁忌有哪些?
不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。
尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。
特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。
另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。
哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲。
哺乳期不能吃什么哺乳期饮食禁忌
哺乳期的妈妈身体关乎这宝宝的生长发育,因此这个阶段的妈妈要更加调养好自己的身体,在饮食上更要注意哪些东西要多吃,哪些东西不能吃,对于哺乳期的妈妈来说,以下这些食物是不能吃的。
哺乳期的妈妈身体关乎这宝宝的生长发育,因此这个阶段的妈妈要更加调养好自己的身体,在饮食上更要注意哪些东西要多吃,哪些东西不能吃,对于哺乳期的妈妈来说,以下这些食物是不能吃的。
哺乳期的妈妈胃口不好时,也许会吃些辛辣食物来助开胃;感到火气重时,会选择吃梨来降火;有时候会不想吃主食,或去吃蛋糕等零食等等。新妈妈们,这样的饮食习惯是不好的,会对宝宝产生不利的影响,因此一定要多加注意!
哺乳期的妈妈,一定要管好自己嘴巴,以下食物如果多吃,可是会伤害到宝宝的呦。
1、油炸肥腻食物
由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的热量比较高,而且缺少营养及不易消化,因此这些食物不能代替吃饭。
2、辛辣性食物
当哺乳期的妈妈胃口不好时,会选择吃些辛辣的食物来助开胃。但这样反而会加重妈妈的内热,导致口舌生疮、大便秘结等不适。所以在产后的1个月里,不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
此外,在整个哺乳期间,妈妈们尽量少吃这些食物,因为这些食物会通过乳汁而影响宝宝,致使宝宝上火。
3、寒凉回奶食物
肉类:哺乳妈妈尽量不要吃猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳。
蔬菜:宝宝月龄小的妈妈不要吃马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等性寒凉食物,会致使哺乳妈妈肠胃不适或回乳。
水果:产后身体虚脱或未出月子的妈妈不能吃梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉。
其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,尽量不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。此外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,以免吃后会造成宝宝过敏的食物。
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