导读: 概述 夏季坐月子应该注意什么 注意事项
概述
夏天到了,很多妈妈正出于坐月子时期,这段时间,妈妈们应该注意些什么呢?今天,我给大家分享一下我以前的经验,希望都大家起到帮助,
夏季坐月子应该注意什么
产后几个月内,淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或采用盆浴,否则容易引起感染,
在穿着上,新妈咪穿上棉质、透气的长衣长裤最佳,预防冷风直接刺激皮肤。
在空调降温过程中,新妈咪及宝宝最好别呆在空调房,应等房间内温度适宜之后再进入。
注意事项
坐月子期间,妈妈们应该积极锻炼身体,增强抵抗力,防止疾病入侵。
夏季如何坐月子,该注意什么呢?
夏季炎热的天气,在坐月子的新妈妈们不仅不能吹空调、喝冷饮、穿清爽的衣服,还要将自己包裹地严严实实地,这给新妈妈带来了无尽的烦恼。这时,很多新妈妈就想问,夏季要如何坐月子呢?新妈妈坐月子期间,在穿衣、饮食各方面都要非常地谨慎,下面就一一来了解一下吧。
坐月子正确穿衣方法:
1、虽然是夏季,但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话,可以选择短袖上衣,但要做好防晒工作。
2、在坐月子期间,衣服质料的选择也非常重要,最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加,特别是在夜间睡眠以及初醒时最明显,所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。
夏季如何坐月子,该注意什么呢?
3、衣物要勤换洗,有些产后多汗的女性,不到半天衣服裤子就湿透。所以要多准备些内衣内裤以及贴身的衣物,若是感觉到不舒服,就要马上换掉,避免因此而着凉。
4、新妈妈坐月子,不能为了保暖而一味地“捂”,要根据天气,适当地增减衣物。洗干将的衣物,最好是放在太阳下暴晒一段时间,利用阳光的照射来给衣物消毒。若是遇到不好的天气,或者是在潮湿的环境生活的话,就要用熨斗把衣物熨干,防止衣物因为潮湿而滋生细菌。
坐月子正确饮食方法:
1、新妈妈在坐月子期间,可以适当地饮用补铁、利尿的红糖水,由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质,能帮助新妈妈排除恶露,防治尿失禁。但要注意,饮用过多会增加汗液的分泌,导致体内盐分的流失,所以饮用红糖水的时间不能长,一般不能超过10天。
2、新妈妈产后,需要一定的时间才能恢复消化系统的功能,所以产后开始几天,最好是选择那些容易消化的食物,先从粥、面条、稀饭等流食,慢慢地过渡到米饭、面食。
3、新妈妈在坐月子期间,一般都是卧床休息,所以每餐不要吃太多,可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主,虽然坐月子期间要进补,但也不能过多地服用营养品。
4、新妈妈在月子里,还要多喝一些温白开水,补充因大量出汗时而丢失的水分。不要因为天气炎热而大量饮用冷冻的饮料。
5、产后女性容易出现便秘,所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物,所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物,促进肠胃的蠕动。
小编总结:知道各位妈妈在夏天是件辛苦的事情,但是看着宝宝能顺利的产下,也是幸福的事情,所以坐月子也不算是什么辛苦的事情了,在此期间该注意什么要好好的注意哈!
夏季高温难耐妈妈们坐月子该注意什么
7、8月份的夏季,高温和酷暑让人们痛苦难耐。对于要做月子的妈妈们来说,这种天气给她们也带来很多生活上的不便。
夏天坐月子10个居家注意事项
这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题,怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢?对于这个问题没有一个统一的答案,唯一的标准就是“舒适”。
什么样的居家环境最适合坐月子?
1、室内的温度不能过高,要经常通风换气。
一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。
产后坐月子
2、当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。
室内湿度保持在55%左右最合适。
3、天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。
室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。
4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。
洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。
5、洗头后,不要使用吹风机。
即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
6、如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。
如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。
7、谢绝探望。
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!
保证充足睡眠
8、保证睡眠。
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
9、如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。
草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席。
10、月子里应避免亲密行为。
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
夏季坐月子要注意什么
在夏天生宝宝的妈妈们,身体不舒服是必然的,加上天气的关系,准妈妈们难免觉得难受,却又没办法。那么,在夏天坐月子,要注意哪些方面呢?
目录:
1、坐月子主要注意事项
2、饮食注意
3、居家环境及个人卫生
坐月子主要注意事项
1、谢绝探望。
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!
2、保证睡眠。
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
3、如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。
草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席。
4、月子里应避免亲密行为。
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
饮食注意
1、少吃多餐。考虑到夏天第一是产妇自身及哺乳新生儿的需要,第二气候炎热,自然胃口有所下降,在一日三餐的正常饮食外,可在二餐之间附加2-3次的辅助餐,可以少吃多餐。除了夏季补水的需要,产妇能多产奶也是需要汤水的作用,所以可以给产妇多喝点汤水,但注意不要食用冷饮等冰冻食物,及服用麦乳精等抑乳的食物。
2、荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材,过于偏食素菜,会导致营养不良,如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质,会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收,也起到调节的肠胃的作用,可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题,蒜和花椒要少用,因为有回乳的坏处。
3、软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象,所以给产妇吃的食物要煮得软一点,汤汤水水的多一点,空调房里对肌肤不好,所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物,烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主,这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿,有利于肠道的消化吸收。
居家环境及个人卫生
1、室内要保证适宜的温度。保持空气流通,不要直接吹凉风。
2、洗头:夏天一个月不洗头也怎么做人呀。每天对着臭烘烘的头发谁也没有好心情。勤洗头不仅能使头发清洁,还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生,不过记着要吹干了头发才能睡觉哦。不是有人说,有着一头柔顺头发的人,一定有柔顺的心吗。那让我们都做一个有着柔顺心灵的妈妈吧。
3、洗澡:温水淋浴,每天以一次为宜,勤换内衣裤。洗去一身的汗味,换上干净宽松的居衣服,怀里的宝宝大口大口的喝着奶,多么惬意的画面呀。
4、洗脸洗手:冷水温水皆可。自来水并非暴露在山间的凉水,通过管道进入屋内,已有一定的温度,而且现在又是炎热的夏天,若产妇为敏感产质,可用温水洗涤。
5、刷牙:温水漱口,用软毛的牙刷刷牙。过去认为,产妇刷牙会导致牙齿受损,试想一下一个月不刷牙,这月累的牙垢也是一种病,所以产妇每天早晚刷牙是必需的,不过要注意牙刷的选用,用软毛且不可用硬毛。
本文Hash:db35411e94a752e526a294a6d3f2895d599e1d6f
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。