导读： 概述 夏季坐月子应该注意什么 注意事项
概述
夏天到了，很多妈妈正出于坐月子时期，这段时间，妈妈们应该注意些什么呢？今天，我给大家分享一下我以前的经验，希望都大家起到帮助，
夏季坐月子应该注意什么
产后几个月内，淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或采用盆浴，否则容易引起感染，
在穿着上，新妈咪穿上棉质、透气的长衣长裤最佳，预防冷风直接刺激皮肤。
在空调降温过程中，新妈咪及宝宝最好别呆在空调房，应等房间内温度适宜之后再进入。
注意事项
坐月子期间，妈妈们应该积极锻炼身体，增强抵抗力，防止疾病入侵。
夏季如何坐月子，该注意什么呢？
夏季炎热的天气，在坐月子的新妈妈们不仅不能吹空调、喝冷饮、穿清爽的衣服，还要将自己包裹地严严实实地，这给新妈妈带来了无尽的烦恼。这时，很多新妈妈就想问，夏季要如何坐月子呢?新妈妈坐月子期间，在穿衣、饮食各方面都要非常地谨慎，下面就一一来了解一下吧。
坐月子正确穿衣方法：
1、虽然是夏季，但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话，可以选择短袖上衣，但要做好防晒工作。
2、在坐月子期间，衣服质料的选择也非常重要，最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加，特别是在夜间睡眠以及初醒时最明显，所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。
夏季如何坐月子，该注意什么呢？
3、衣物要勤换洗，有些产后多汗的女性，不到半天衣服裤子就湿透。所以要多准备些内衣内裤以及贴身的衣物，若是感觉到不舒服，就要马上换掉，避免因此而着凉。
4、新妈妈坐月子，不能为了保暖而一味地“捂”，要根据天气，适当地增减衣物。洗干将的衣物，最好是放在太阳下暴晒一段时间，利用阳光的照射来给衣物消毒。若是遇到不好的天气，或者是在潮湿的环境生活的话，就要用熨斗把衣物熨干，防止衣物因为潮湿而滋生细菌。
坐月子正确饮食方法：
1、新妈妈在坐月子期间，可以适当地饮用补铁、利尿的红糖水，由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质，能帮助新妈妈排除恶露，防治尿失禁。但要注意，饮用过多会增加汗液的分泌，导致体内盐分的流失，所以饮用红糖水的时间不能长，一般不能超过10天。
2、新妈妈产后，需要一定的时间才能恢复消化系统的功能，所以产后开始几天，最好是选择那些容易消化的食物，先从粥、面条、稀饭等流食，慢慢地过渡到米饭、面食。
3、新妈妈在坐月子期间，一般都是卧床休息，所以每餐不要吃太多，可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主，虽然坐月子期间要进补，但也不能过多地服用营养品。
4、新妈妈在月子里，还要多喝一些温白开水，补充因大量出汗时而丢失的水分。不要因为天气炎热而大量饮用冷冻的饮料。
5、产后女性容易出现便秘，所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物，所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物，促进肠胃的蠕动。
小编总结：知道各位妈妈在夏天是件辛苦的事情，但是看着宝宝能顺利的产下，也是幸福的事情，所以坐月子也不算是什么辛苦的事情了，在此期间该注意什么要好好的注意哈!
夏季高温难耐妈妈们坐月子该注意什么
7、8月份的夏季，高温和酷暑让人们痛苦难耐。对于要做月子的妈妈们来说，这种天气给她们也带来很多生活上的不便。
夏天坐月子10个居家注意事项
这里的居家包括了家里的环境和对新妈妈有益的生活习惯。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题，怎样的环境对新妈妈来说才是最理想的呢？对于这个问题没有一个统一的答案，唯一的标准就是“舒适”。
什么样的居家环境最适合坐月子？
1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。
一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。
产后坐月子
2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。
室内湿度保持在55%左右最合适。
3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。
室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。
洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
5、洗头后，不要使用吹风机。
即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
6、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。
如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
7、谢绝探望。
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！
保证充足睡眠
8、保证睡眠。
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
9、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。
草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。
10、月子里应避免亲密行为。
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
夏季坐月子要注意什么
在夏天生宝宝的妈妈们，身体不舒服是必然的，加上天气的关系，准妈妈们难免觉得难受，却又没办法。那么，在夏天坐月子，要注意哪些方面呢？
目录：
1、坐月子主要注意事项
2、饮食注意
3、居家环境及个人卫生
坐月子主要注意事项
1、谢绝探望。
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!
2、保证睡眠。
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
3、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。
草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。
4、月子里应避免亲密行为。
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
饮食注意
1、少吃多餐。考虑到夏天第一是产妇自身及哺乳新生儿的需要，第二气候炎热，自然胃口有所下降，在一日三餐的正常饮食外，可在二餐之间附加2-3次的辅助餐，可以少吃多餐。除了夏季补水的需要，产妇能多产奶也是需要汤水的作用，所以可以给产妇多喝点汤水，但注意不要食用冷饮等冰冻食物，及服用麦乳精等抑乳的食物。
2、荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材，过于偏食素菜，会导致营养不良，如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质，会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收，也起到调节的肠胃的作用，可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题，蒜和花椒要少用，因为有回乳的坏处。
3、软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象，所以给产妇吃的食物要煮得软一点，汤汤水水的多一点，空调房里对肌肤不好，所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物，烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主，这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿，有利于肠道的消化吸收。
居家环境及个人卫生
1、室内要保证适宜的温度。保持空气流通，不要直接吹凉风。
2、洗头：夏天一个月不洗头也怎么做人呀。每天对着臭烘烘的头发谁也没有好心情。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，不过记着要吹干了头发才能睡觉哦。不是有人说，有着一头柔顺头发的人，一定有柔顺的心吗。那让我们都做一个有着柔顺心灵的妈妈吧。
3、洗澡：温水淋浴，每天以一次为宜，勤换内衣裤。洗去一身的汗味，换上干净宽松的居衣服，怀里的宝宝大口大口的喝着奶，多么惬意的画面呀。
4、洗脸洗手：冷水温水皆可。自来水并非暴露在山间的凉水，通过管道进入屋内，已有一定的温度，而且现在又是炎热的夏天，若产妇为敏感产质，可用温水洗涤。
5、刷牙：温水漱口，用软毛的牙刷刷牙。过去认为，产妇刷牙会导致牙齿受损，试想一下一个月不刷牙，这月累的牙垢也是一种病，所以产妇每天早晚刷牙是必需的，不过要注意牙刷的选用，用软毛且不可用硬毛。
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