导读： 概述 准妈妈如何科学补钙？ 注意事项
概述
准妈妈如何科学补钙？补钙是每个准妈妈都关心的话题，到底孕期应该怎么补钙?食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?下面分享一起准妈妈如何科学补钙。
准妈妈如何科学补钙？
如何正确服用钙剂?一些研究显示，一次服用大量的钙剂会导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，最好选择每片-毫克的钙剂，比如盖天力，少量多次，足量补充才是补钙的最佳方式，一次服用尽量不要超过毫克。碳酸钙有含钙量高，容易吸收等特点，是孕妇的首选产品。
在日常的生活中可以多吃牛奶和各种豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。当然，由于孕妇的特别需要，光靠饮食可能达不到孕期对钙的需要。
注意事项
准妈妈如何科学补钙？补钙是每个准妈妈都关心的话题，到底孕期应该怎么补钙?食补还是药补?每个准妈妈都需要补吗?下面分享一起准妈妈如何科学补钙。
孕妈妈如何科学的补钙？
补钙是孕妈妈在孕期的大事情，因为大家的都知道，孕妇缺钙不仅仅会影响到自己的健康，而且还会影响的胎儿的骨骼、牙齿的发育。因此，很多孕妈妈也比较关注怎样才能科学的补钙。具体的情况，我们一起来了解一下。
孕妈妈如何科学的补钙？
专家说，孕妈妈补钙，不要走入以下的误区，应该科学的补钙。
1、不盲信广告
对于怀孕的孕妇来说，一定要增加自己的孕期保健知识，在孕期补钙，要正确认识补钙，现在的钙品广告很多，在电视上网络上我们不少见各种补钙的广告，此时的孕妈妈就要抵制住广告了，不要盲信广告，切不可被各类响亮的补钙商品名称所迷惑了，很多商业用语都是炒作的，在营养学领域上，很多是不存在的。
2、走出补钙的消费误区
孕妇在孕期要补充充足的钙是不错，但是，身体是否缺钙，应该通过正规医疗机构进行检测确认了才能知晓，不要一怀孕就盲目的补钙。人体对钙的吸收率在30％左右，很有广告说他们的产品可95％吸收，这是根本不存在的，因此，孕期补钙，最好是在专业的产科医生指导下补钙。
3、补钙尽量通过改善饮食结构来达到目的
怀孕的女性虽然对钙的需求量很高，但是，不要一来就不管三七二十一吃各种钙片，建议孕妈妈补钙尽可能的通过改善饮食结构来达到目的，在家庭日常的食物中，可以多吃一些含钙较多的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等，尤其是牛奶，孕妈妈可以每天喝两杯牛奶。
4、检测钙的含量，应去正规医院
孕妈妈在孕期看自己的钙是否够不够，建议不要使用商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，这一般测量人体的臂的尺骨和桡骨是无法测出缺钙的情况，要知道，钙的流失主要危害是腰椎和胯骨，这种测试不准确，建议去正规医院进行测量。
5、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用
很多孕妈妈都认为钙产品是越贵越好，其实这真的是这样吗？其实，目前市场上流通的钙产品，其品质都差不多，很多时候和他的品牌效益效应有关，建议孕妈妈补钙，要选择适合自己的钙产品，并不是钙产品越贵越好。
孕妈妈如何科学的补钙？
补钙是孕妈妈在孕期的大事情，因为大家的都知道，孕妇缺钙不仅仅会影响到自己的健康，而且还会影响的胎儿的骨骼、牙齿的发育。因此，很多孕妈妈也比较关注怎样才能科学的补钙。具体的情况，我们一起来了解一下。
孕妈妈如何科学的补钙？
专家说，孕妈妈补钙，不要走入以下的误区，应该科学的补钙。
1、不盲信广告
对于怀孕的孕妇来说，一定要增加自己的孕期保健知识，在孕期补钙，要正确认识补钙，现在的钙品广告很多，在电视上网络上我们不少见各种补钙的广告，此时的孕妈妈就要抵制住广告了，不要盲信广告，切不可被各类响亮的补钙商品名称所迷惑了，很多商业用语都是炒作的，在营养学领域上，很多是不存在的。
2、走出补钙的消费误区
孕妇在孕期要补充充足的钙是不错，但是，身体是否缺钙，应该通过正规医疗机构进行检测确认了才能知晓，不要一怀孕就盲目的补钙。人体对钙的吸收率在30％左右，很有广告说他们的产品可95％吸收，这是根本不存在的，因此，孕期补钙，最好是在专业的产科医生指导下补钙。
3、补钙尽量通过改善饮食结构来达到目的
怀孕的女性虽然对钙的需求量很高，但是，不要一来就不管三七二十一吃各种钙片，建议孕妈妈补钙尽可能的通过改善饮食结构来达到目的，在家庭日常的食物中，可以多吃一些含钙较多的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等，尤其是牛奶，孕妈妈可以每天喝两杯牛奶。
4、检测钙的含量，应去正规医院
孕妈妈在孕期看自己的钙是否够不够，建议不要使用商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，这一般测量人体的臂的尺骨和桡骨是无法测出缺钙的情况，要知道，钙的流失主要危害是腰椎和胯骨，这种测试不准确，建议去正规医院进行测量。
5、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用
很多孕妈妈都认为钙产品是越贵越好，其实这真的是这样吗？其实，目前市场上流通的钙产品，其品质都差不多，很多时候和他的品牌效益效应有关，建议孕妈妈补钙，要选择适合自己的钙产品，并不是钙产品越贵越好。
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