孕妇在办公室上班时尽量不要在电脑前久坐，电磁辐射会损伤未成型的婴儿。于雪蕊介绍，白领孕妇可以通过听音乐、胎教来保持轻松、愉快的心情，只要工作压力不大，白领孕妇可以一直工作到妊娠前期。
职场孕妇总会遇到一些难题，这时候我们该怎么办呢?
白领孕妇易患产前焦虑症
白领孕妇既要应付种种的妊娠反应所带来的躯体不适，又要面对繁重的工作，激烈的市场竞争，还要担心胎儿发育是否正常;担心分娩时是否会发生难产或其它意外;担心自己的事业是否会因为孕育宝宝而受到延误;甚至担心胎儿性别对于家庭的影响;自己的体形变化以及自己的工作岗位是否会被别人取而代之等等，容易形成产前焦虑，这是孕妇很常见的一种情绪反应。
怀孕期间，焦虑是一种正常的情绪状态。适度的焦虑能使孕妇维持一定的紧张度，对各种危险信号处于一种相对警觉状态，以保护自己及胎儿。不要过于关注自己的焦虑，按照行为心理而言，那样只会强化这种情绪状态，引发更强的焦虑。
白领：工作重要孩子更要紧
吴小姐：孕妇是应该有特权休息的，如果单位的工作太累或者是有X线辐射，就应该自己申请调岗位，毕竟保护胎儿是最重要的，工作可以以后再做。
欧小姐：怀孕重要，工作也不能放弃，努力了那么久才积累到这个地步，能做的还是希望能尽量做一下，毕竟怀孕了和工作并不是冲突的，只要保持心情愉快，工作量不要太大就好了，但是也不能压力太大，毕竟身体状况和以前不一样了。
老板：也要保护公司利益
贺先生：女员工怀孕了当然会给她们一些特殊的照顾，但是不能因此而不管公司的利益。出于公司和其他同事利益考虑，给她们换一些轻松的工作或者是让别的同事暂时顶替她们的工作也是情有可原的，另一方面也是为孕妇着想，不让她们过于劳累。
医生意见：要保持轻松心情
随着生活压力的增大，许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作，尤其是那些长期坐在办公室的女性。华中科技大学同济医学院附属东莞医院妇产科主任于雪蕊建议，白领在怀孕期间除了要保持轻松、舒畅的心情，还要注意自己的饮食、穿着等。
怀孕期间一定要注意食品搭配的多样化，不要单一地只吃一种食品，多吃水果、蔬菜和海鲜，海鲜污染较小，且含有大量的碘，能促进婴儿的智商发育。
孕妇要注意选择宽松的内裤，太紧易引起YD炎症。衣物最好是纯棉，不含化纤，如果公司要求职工在上班时间必须穿工作服，只须在里面穿一些贴身的纯棉内衣。
孕妇在办公室上班时尽量不要在电脑前久坐，电磁辐射会损伤未成型的婴儿。
于雪蕊介绍，白领孕妇可以通过听音乐、胎教来保持轻松、愉快的心情，只要工作压力不大，白领孕妇可以一直工作到妊娠前期。
难题1--心理落差大
一向对自己工作很好强的白领女性，在面对怀孕后种种工作上的不适会产生心理焦虑，心理落差变大，使得她们对自己的工作不知道如何重新定位，不再是单位里完成工作的重要分子，不再是领导眼中的红人，而突然变成了一个处理些小事情、做些轻松活的可有可无的人。习惯了风风火火的女强人们面对自己突然“变弱”会产生很大的心理落差，甚至觉得自己受到歧视。
案例：彭小姐是公司的财务，一直是公司里的中坚分子，几个月前，公司派了彭小姐出去参加培训，培训回来后就有一个升职的机会，但是培训结束后，彭小姐发现自己怀孕了，升职的机会给了另外的同事。
职业 指导师但芳点评：女强人假如感觉受到与怀孕前不同的待遇，首先应判断这是不是属于不公平的待遇或是歧视，事物总是有两面性的，多想想积极的一面，减少工作的另一面是会有自己的时间和空间，作为女强人，首先她是一个女人，现在还是一个准妈妈，怀孕令到她的正常工作会有一些变化是必然的。
孕早期反应大职场孕妈这么吃
早孕期会出现恶心、呕吐、讨厌油腻、胃肠胀气等各种令人不适的现象。对于那些早孕反应严重，又还要坚持上班的孕妈咪来说。吃东西是一个大问题。吃吃不下又担心宝宝的营养会跟不上。一起来听听这位孕妈咪的故事，看她如何应对。
作为一名在职场奋斗的小职员，怀孕后全职在家养胎那只是一个美梦。在身体条件允许的情况之下，相信大多数孕妈咪都会做出和我一样的选择：继续上班。不过，对于早孕反应严重的我来说，头3个月的状况只能用两个字形容：难熬。
晨吐厉害，平时闻到什么气味也恶心，什么都吃不下。不过别以为不吃就行，不吃饿得慌，反胃更严重。
鉴于吃饭对我来说，已经只是辅食。所以需要增加更多食物和营养，以补充体能。
起床喝一杯蜂蜜水，以减轻我便秘的烦恼，接着喝一碗白粥，就着一点凉拌菜（虽然我爱吃，但婆婆说：酸豆角、酱萝卜什么的吃太多不好。）然后就再也吃不下了，曾经尝试过早餐吃重口味炒面、酸辣粉、清淡的馒头大饼，皆是吃一口便要吐的节奏。
工作1个小时候，吃水果1份，根据自己喜好选择，香梨、苹果、青枣等。孕早期恶心感强烈的妈咪估计都有这样的经历，在久坐电脑前，眼睛长时间盯着屏幕后，会增加反胃感，我便是如此，所以需要边工作边吃点可口的水果，然后起身走动一下。
离午饭还有1.5个小时，可是此时又撑不出了，一般选择冲一杯孕妇奶粉或者吃一小块蛋糕。说说我的进食特点，因为恶心程度严重，喝奶粉之类的其实也很难受，但是为了饱腹，更为了BB营养，必须坚决一口闷，我的经验是：快速喝下去比一点一点喝其实来的更舒服点，小口小口会增加肠胃以及嗅觉对食物气息的反应，增加恶心感。
终于到吃午饭的时候了，其实午餐对我这样胃口极差的孕妇来说，只能算辅食，但还是必须吃。快餐以及食堂的饭菜皆无法忍受，只能叫家人早上做好，带便当，虽然只有几口饭，一点儿清淡的菜，但吃了总比没吃好。
午休完毕后，下午饥饿的感觉会更加强烈。
吃了一个水煮蛋，每天都会带一个水煮蛋，茶叶蛋什么的就免了。凉了就用开水泡一泡，吃的时候仍然采取快刀斩乱麻的节奏，三两口就下肚。
可以喝酸奶了，一直觉得下午喝酸奶比较好，爽口，能有效抑制我的恶心感觉。
虽然临近下班了，但此时更要注意，饿了就赶紧吃。我准备了一个大大的橙子，在走廊上吃完橙子，顺便活动一下。
正式下班了，这个时候，回家的路程还很远，离吃晚饭还有一段时间。那么吃一点巧克力、糖果、苏打饼干之类的很重要，鉴于最近吃甜食也要吐，选择无糖饼干、牛奶酸味糖果、白巧克力等比较适合。
这个时候能回到家，其实也吃不了多少，一般能喝点汤，吃点菜就不错了。不过在家就不担心，因为饿了随时可以加餐，还有家人照顾。
以上便是我——一个怀孕初期、反应较大、坚持上班的职场小女子的全部食谱。晒出来不为别的，只为记录我的孕期生活。另外总结出以下几点，希望能为和我一样，坚持上班的孕妈咪们提供一点经验之谈。
1、吃不下也要吃。这句话相信不用我详细解释了，BB需要营养，准妈妈更需要全面摄取，一定要坚持吃。
2、加快吃的节奏。这不是说吃饭囫囵吞枣，比如有人喝不下牛奶，那么选择酸奶、其他奶粉等，一杯一口闷，只要当时没吐出来你就成功了。
3、增加吃的频率。瞧瞧我的食谱就知道，我基本1个小时吃一点东西，虽然偶尔还有饿的感觉，因 为主食吃太少。但至少营养都摄入了。
4、选择丰富的食物品种。以上的食物水果等，都是我在自己能吃得下的前提之下选择的。对于孕吐严重的妈咪来说，好吃已经是次要，吃得下有营养才是主要的。
5、别忘了多走动。我会借着吃东西在走廊、阳台上走一走，望望远处，吃完了再回座位。这样既放松了眼睛和身体，也不会因为吃东西影响其他同事。
希望和我一样，怀孕了依然坚持工作的孕妈咪，大家都能吃好喝好运动好，这样宝宝才能更健康，一起努力吧。
孕早期反应大职场孕妈这么吃
早孕期会出现恶心、呕吐、讨厌油腻、胃肠胀气等各种令人不适的现象。对于那些早孕反应严重，又还要坚持上班的孕妈咪来说。吃东西是一个大问题。吃吃不下又担心宝宝的营养会跟不上。一起来听听这位孕妈咪的故事，看她如何应对。
作为一名在职场奋斗的小职员，怀孕后全职在家养胎那只是一个美梦。在身体条件允许的情况之下，相信大多数孕妈咪都会做出和我一样的选择：继续上班。不过，对于早孕反应严重的我来说，头3个月的状况只能用两个字形容：难熬。
晨吐厉害，平时闻到什么气味也恶心，什么都吃不下。不过别以为不吃就行，不吃饿得慌，反胃更严重。
鉴于吃饭对我来说，已经只是辅食。所以需要增加更多食物和营养，以补充体能。
起床喝一杯蜂蜜水，以减轻我便秘的烦恼，接着喝一碗白粥，就着一点凉拌菜（虽然我爱吃，但婆婆说：酸豆角、酱萝卜什么的吃太多不好。）然后就再也吃不下了，曾经尝试过早餐吃重口味炒面、酸辣粉、清淡的馒头大饼，皆是吃一口便要吐的节奏。
工作1个小时候，吃水果1份，根据自己喜好选择，香梨、苹果、青枣等。孕早期恶心感强烈的妈咪估计都有这样的经历，在久坐电脑前，眼睛长时间盯着屏幕后，会增加反胃感，我便是如此，所以需要边工作边吃点可口的水果，然后起身走动一下。
离午饭还有1.5个小时，可是此时又撑不出了，一般选择冲一杯孕妇奶粉或者吃一小块蛋糕。说说我的进食特点，因为恶心程度严重，喝奶粉之类的其实也很难受，但是为了饱腹，更为了BB营养，必须坚决一口闷，我的经验是：快速喝下去比一点一点喝其实来的更舒服点，小口小口会增加肠胃以及嗅觉对食物气息的反应，增加恶心感。
终于到吃午饭的时候了，其实午餐对我这样胃口极差的孕妇来说，只能算辅食，但还是必须吃。快餐以及食堂的饭菜皆无法忍受，只能叫家人早上做好，带便当，虽然只有几口饭，一点儿清淡的菜，但吃了总比没吃好。
午休完毕后，下午饥饿的感觉会更加强烈。
吃了一个水煮蛋，每天都会带一个水煮蛋，茶叶蛋什么的就免了。凉了就用开水泡一泡，吃的时候仍然采取快刀斩乱麻的节奏，三两口就下肚。
可以喝酸奶了，一直觉得下午喝酸奶比较好，爽口，能有效抑制我的恶心感觉。
虽然临近下班了，但此时更要注意，饿了就赶紧吃。我准备了一个大大的橙子，在走廊上吃完橙子，顺便活动一下。
正式下班了，这个时候，回家的路程还很远，离吃晚饭还有一段时间。那么吃一点巧克力、糖果、苏打饼干之类的很重要，鉴于最近吃甜食也要吐，选择无糖饼干、牛奶酸味糖果、白巧克力等比较适合。
这个时候能回到家，其实也吃不了多少，一般能喝点汤，吃点菜就不错了。不过在家就不担心，因为饿了随时可以加餐，还有家人照顾。
以上便是我——一个怀孕初期、反应较大、坚持上班的职场小女子的全部食谱。晒出来不为别的，只为记录我的孕期生活。另外总结出以下几点，希望能为和我一样，坚持上班的孕妈咪们提供一点经验之谈。
1、吃不下也要吃。这句话相信不用我详细解释了，BB需要营养，准妈妈更需要全面摄取，一定要坚持吃。
2、加快吃的节奏。这不是说吃饭囫囵吞枣，比如有人喝不下牛奶，那么选择酸奶、其他奶粉等，一杯一口闷，只要当时没吐出来你就成功了。
3、增加吃的频率。瞧瞧我的食谱就知道，我基本1个小时吃一点东西，虽然偶尔还有饿的感觉，因 为主食吃太少。但至少营养都摄入了。
4、选择丰富的食物品种。以上的食物水果等，都是我在自己能吃得下的前提之下选择的。对于孕吐严重的妈咪来说，好吃已经是次要，吃得下有营养才是主要的。
5、别忘了多走动。我会借着吃东西在走廊、阳台上走一走，望望远处，吃完了再回座位。这样既放松了眼睛和身体，也不会因为吃东西影响其他同事。
希望和我一样，怀孕了依然坚持工作的孕妈咪，大家都能吃好喝好运动好，这样宝宝才能更健康，一起努力吧。
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