妈妈网育儿论坛用户：我已经怀孕32周了，想知道在妊娠过程中如何区分真假宫缩呢？
准妈妈应该如何分辨真假宫缩呢？
妈妈网育儿知识专家指出：在整个妊娠过程中，子宫一直有不规律的收缩，即所谓的Braxton-Hick收缩，临产前，这种不规律的宫缩频率增多，假宫缩的特点是宫缩间隔的时间不规律，强度不大，只感到下腹部轻微的胀痛感。而真正的阵痛是有规律的，来临时，宫缩间隔时间会越来越短，痛感也会越来越强烈，一旦阵痛就表明即将进入产程了。当阵痛每隔10分钟1次，孕妈咪就可以入院待产。如果阵痛的间隔时间突然变短，必须马上与医院联系。
真假宫缩准妈妈要如何分辨和应对？
在分娩的前一个月，是准妈咪们宫缩的热身阶段。准妈咪会有一些错觉，感觉好像要生了。但去了医院会发现，这只不过是假宫缩。那么，准妈咪应该如何辨别真假宫缩呢？假如真的宫缩来了，准妈咪又该怎么应对呢？
一、真假宫缩分不清，孕妈虚惊一场
宫缩来了孕妈分清真假巧应对
贺梅已经临近预产期了，但贺梅耐不住寂寞，想着宝宝的纸尿片还没买，奶粉又不知道够不够，所以吃过晚饭还是拖着丈夫一起去逛商场。刚走进商场，贺梅就忽然觉得肚皮一阵发麻，还紧绷绷的，一阵一阵，持续性地在紧。贺梅自己对于临产的知识，也仅仅限于书本上。
出现这种状况，顿时觉得完了，要生了。于是，丈夫匆匆忙忙打了车去医院，医生护士立马为她安排了病房，谁料，当天晚上，贺梅睡得居然很不错，第二天，宝宝还是没有出世的征兆。负责为贺梅产检的医生上班之后立刻为她做了检查，才发现是虚惊一场。
医生告诉贺梅，其实，宫缩只是是临产的一个重要特征，但是并不是决定特征。产妇到了预产期，只有伴有疼痛的真宫缩，才是分娩的先兆。而假宫缩，只是分娩前的一个预热。
二、火眼金睛，辨清真假宫缩
很多准妈咪其实在第一胎的时候，几乎都会把真假宫缩给混淆了。其实真假宫缩最大的区别在于不会有疼痛感。
1、假宫缩
——无规律、无周期
在准妈咪分娩前1个月，子宫肌肉较敏感，时不时会出现不规则子宫收缩，持续时间较短，力量弱，或只限于子宫下部。这一症状持续经数小时后又停止，但这种宫缩并不能够使子宫颈口张开，也不会造成胎儿的分娩，所以称为假阵缩。假宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。
2、真宫缩
——浪潮般阵阵扩散
真正的分娩来临，子宫收缩是有规则性的。在最开始间隔时间大约是10分钟一次，孕妇会感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，达到40秒-60秒。程度也随之加重，间隔时间也缩短，约3-5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
宫缩来了孕妈分清真假巧应对
真宫缩的疼痛如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然，这个时候准妈咪只要和医生配合好，利用呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。
三、宫缩来了，别着急
1、假宫缩来了，淡定就好
怀孕37周之后，准妈咪在长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这种假宫缩间隔的时间不等，没有周期性，尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象。
随着子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。对于这种假宫缩，准妈咪其实无需紧张，放松心情即可。但如果上述现象频繁出现，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免胎儿发生意外。
2、真宫缩来了，赶紧去医院
当准妈咪发现自己的真宫缩开始的时候，就需要到医院进行待产了。这个时候，准妈咪需要的就是利用呼吸法来应对。一般情况下准妈咪必须平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸，同时以口深呼吸放松腹部。
而这个时候，准爸爸就应该帮助准妈咪们分散注意力了，比如讲笑话啊，或者讲一些两人相恋的一些事情，随着宫缩的时间越来越短，准妈咪要协助妻子检查身体各部分是否完全放松，或者轻轻按摩身体缓解准妈咪临产时的紧张与不适应。
教准妈正确分辨真宫缩和假宫缩
从孕28周开始，腹部会时常出现“假宫缩”的现象，很多孕妇都不清楚假宫缩是什么感觉，一起随小编来了解一下吧！
假宫缩最常见的就是孕妇长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩，女性需要多注意个人健康。假宫缩可能十多分钟一次，也可能1小时以上一次，没规律，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。
真假宫缩怎么分
在分娩前的几天或几周内，假性宫缩可能会间断地变得有规律，相对更频繁，甚至伴有疼痛的感觉，有时，会让你误以为自己要临产了。但它跟真正的临产不一样，在这段被称为"假临产"的时期内，宫缩不会持续地变长、变得更剧烈和更频繁
医生建议处于孕晚期的孕妇，要注意避免走太远的路，不要站立的时间过长，也可以适当地参加些分娩课程，多了解些相关的内容，会让准妈妈踏实些，有利孕妈妈了解自己的情况，避免意外情况的发生。
宫缩确实是临产的一个重要特征，很多准妈妈都有过这样的经历，发生宫缩后却不见宝宝有动静。你知道吗，这样的你，很有可能是上了假宫缩的当咯。那么，真假宫缩有什么区别呢？
什么是假宫缩？
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。
假宫缩特点：
1、与真宫缩最大的区别就是，不规律。
2、宫缩的轻度不会逐渐加强，频率也不会加快。
3、一般发生在前面、腹部下方。
4、从无痛到轻微的不舒服，与其说是痛，不如说是压力更准确。
5、在假性宫缩出现时，孕妈妈改变姿势，或者去洗个热水澡，反应就不那么剧烈了。
6、子宫很硬像个球。
真假宫缩的特点对比
什么是真宫缩？
临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。
真宫缩特点：
1、规律性宫缩。
2、宫缩会越来越强，持续更久，次数更多。宫缩的时间变长（持续20～30秒），间隔则缩短（5～6分钟）。
3、一般发生在腹部下方，还会扩散到背部下方。
4、紧绷、拉扯的痛。不过可以通过一些方法减轻或者克服这种疼痛感。
5、不会通过走动来减轻疼痛，只能躺着换个姿势。
6、会见红。
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