【妈妈网特稿】一提起说“顺产”这个词，很多准妈妈可以说是又爱又恨，对它的爱是因为顺产对宝宝以后的生长发育是有好处的，恨它却是因为顺产过程会伴随着极大的疼痛。顺产过程是怎样的？顺产注意事项有哪些？准备顺产的准妈妈们快来了解一下吧……
准妈提前练习助顺产一臂之力
我们一般分娩分过三个产程：
第一产程子宫颈扩张：是产妇自感到子宫收缩至子宫口开全的这段时间，通常情况下，这需要6－12个小时。在这段时间里，准妈妈需要做好各方面的准备，多休息，多吃，养精蓄锐。这一产程往往令妈妈们记忆深刻，在疼痛中感受着宝宝的降临，随着宫缩越来越强烈，疼痛感也会越来越剧烈。
第二产程胎儿娩出：是子宫已开全以后至胎儿娩出的过程，只需要1－2个小时左右。这时宫缩时间也变得更短，减少大喊大叫而浪费自己的力气，这时候准妈妈们要注意配合医生的指导，把注意力放在控制呼吸和屏气用力上，当你听到宝宝清澈、响亮的哭声时，妈妈们会被幸福感所包围，感叹一切都是值得的。
第三产程胎盘娩出：只需要5～30分钟左右，这个过程新妈妈不会感到特别明显的疼痛感，与阵痛比起来轻多了。
那我们的妈妈应如何配合助产人员呢？
第一产程宫缩不紧，应思想放松，尽量下地活动，或同别人聊天，以分散注意力。照常吃喝一些易消化、营养多、能量高的食物，比如巧克力。还要按时排尿、排便，以免过度膨胀的膀胱和充盈的直肠影响胎儿的下降。宫缩间隙时，尽量放松全身肌肉休息，以保存体力。有条件时，于子宫口开大2cm时要求大夫行镇痛。第二产程，根据医生的指导或平时的练习在宫缩时配合用力。正确动作是双腿蹬在产床上，双手握住床把，或取抱膝位，或取蹲位。宫缩时，先深吸气，然后屏住气像排便一样向下用力，尽可能屏时间长点，紧接着做一次深呼吸后再深吸一口气，再屏气用力，这样每次宫缩时用2～3次力。宫缩间隙时，全身放松，安静休息，准备迎接下一次宫缩。胎儿即将娩出时，应按大夫的要求张口哈气，以减轻腹压，防止产道裂伤。
怀孕顺产应注意事项
1、年龄介于24～28岁间
小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。
2、孕期合理营养，控制体重
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
准妈提前练习助顺产一臂之力
3、多做运动
适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。
4、对顺产有信心
对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
5、定时做 前检查
定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。
其实顺产过程对妈妈来说是值得珍忆，只有亲身经历了，才会感受到那份痛苦之后的深深地幸福感。相信很多准妈妈都会为此有所了解，去为分娩做的准备。
提升宝宝IQ，准妈妈需助一臂之力
如今，IQ已成为一个热点，越来越多的父母开始关注孩子IQ发展的状况。
提升宝宝IQ，准妈妈需助一臂之力儿时IQ高，长大能力强IQ是测量个体智力发展水平的一种指标，等同于我们常说的“聪明”，直接反映人的能力的一部分，如逻辑能力、创造力等。研究显示，儿童在4岁时的IQ与17岁时的IQ的相关性为71%，即儿时IQ高的孩子长大后IQ很可能维持高水平。因此，儿时IQ高的孩子，长大后各方面的能力也很有可能更强。提升IQ：刺激+营养IQ是可以通过后天的努力来提升、来开发的，因为对IQ的影响因素中，后天因素就超过50%，包括刺激和营养两个方面。良好、丰富的环境刺激可以充分激活神经细胞，促进大脑结构和功能的发育。父母给予宝宝来自各种感官的丰富刺激，进行针对性教育，有利于孩子智力的提升。以胎宝宝为例，胎龄满6个月后，每天定时给他声、光、触摸等刺激，使胎宝宝的听觉、视觉、触觉神经产生神经信号，传递到大脑，从而诱导大脑中相关脑细胞的发育和丰富大脑网络。大脑网络丰富了，IQ很可能随之获得提升。脑部的黄金期发育需要充足营养作保障智力发育以大脑发育为物质基础，而大脑发育离不开营养。在大脑发育的进程中，胎儿期和婴儿期是发育最快最关键的时期，被形象地称为“黄金期”，大约有60%的大脑重量和结构发育是在这一时期完成的，2岁时达75%。由于脑部发育只有一次，所以在黄金期脑部发育的水平，就直接影响以后的智力水平。因此，在黄金期，保证胎宝宝由充足的脑部营养是非常重要的。营养专家专业委员会委员胎儿期与婴儿期足量的DHA，有助宝宝智力提升总体来说，充足的营养，让脑部发育得更好，为IQ的提升打下基础。但脑部营养素非常多，各有不同的侧重功能，要帮宝宝提升智力，应特别关注一下DHA。DHA可以说是宝宝的聪明之源，是大脑的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的25%，对宝宝的智力发育至关重要，实验证实了，在胎儿期和婴儿期，充足的DHA对智力提升的作用：挪威研究：母亲自孕期18周到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时的智商测试分数获得明显提升;贝兹研究：在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿，在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分;在4岁时，IQ也高7分。孕妈妈和哺乳妈妈补充足量DHA，为宝宝大脑发育做好储备虽然DHA对宝宝这么重要，但是胎宝宝自身并不能合成DHA，必须通过胎盘从母体中获得。出生后，母乳则是宝宝最天然、最充分的DHA来源。因此，准妈妈自身的DHA水平将直接影响胎儿的供给。然而，在怀孕和哺乳期间，母体中的DHA要满足胎儿和自己的双重需求，造成体内DHA水平急剧下降。所以我们通常建议妈妈在整个孕期和哺乳期都在膳食中补充足量DHA，为宝宝提升IQ助一臂之力。孕妈妈和哺乳妈妈都应该多吃高脂肪鱼类和海产品，或者通过选择专为怀孕及授乳妈妈研制的孕妇奶粉来摄入足量DHA。提升宝宝IQ，准妈妈需助一臂之力
如今，IQ已成为一个热点，越来越多的父母开始关注孩子IQ发展的状况。
提升宝宝IQ，准妈妈需助一臂之力儿时IQ高，长大能力强IQ是测量个体智力发展水平的一种指标，等同于我们常说的“聪明”，直接反映人的能力的一部分，如逻辑能力、创造力等。研究显示，儿童在4岁时的IQ与17岁时的IQ的相关性为71%，即儿时IQ高的孩子长大后IQ很可能维持高水平。因此，儿时IQ高的孩子，长大后各方面的能力也很有可能更强。提升IQ：刺激+营养IQ是可以通过后天的努力来提升、来开发的，因为对IQ的影响因素中，后天因素就超过50%，包括刺激和营养两个方面。良好、丰富的环境刺激可以充分激活神经细胞，促进大脑结构和功能的发育。父母给予宝宝来自各种感官的丰富刺激，进行针对性教育，有利于孩子智力的提升。以胎宝宝为例，胎龄满6个月后，每天定时给他声、光、触摸等刺激，使胎宝宝的听觉、视觉、触觉神经产生神经信号，传递到大脑，从而诱导大脑中相关脑细胞的发育和丰富大脑网络。大脑网络丰富了，IQ很可能随之获得提升。脑部的黄金期发育需要充足营养作保障智力发育以大脑发育为物质基础，而大脑发育离不开营养。在大脑发育的进程中，胎儿期和婴儿期是发育最快最关键的时期，被形象地称为“黄金期”，大约有60%的大脑重量和结构发育是在这一时期完成的，2岁时达75%。由于脑部发育只有一次，所以在黄金期脑部发育的水平，就直接影响以后的智力水平。因此，在黄金期，保证胎宝宝由充足的脑部营养是非常重要的。营养专家专业委员会委员胎儿期与婴儿期足量的DHA，有助宝宝智力提升总体来说，充足的营养，让脑部发育得更好，为IQ的提升打下基础。但脑部营养素非常多，各有不同的侧重功能，要帮宝宝提升智力，应特别关注一下DHA。DHA可以说是宝宝的聪明之源，是大脑的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的25%，对宝宝的智力发育至关重要，实验证实了，在胎儿期和婴儿期，充足的DHA对智力提升的作用：挪威研究：母亲自孕期18周到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时的智商测试分数获得明显提升;贝兹研究：在出生后头4个月内补充了科学验证水平DHA的婴儿，在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分;在4岁时，IQ也高7分。孕妈妈和哺乳妈妈补充足量DHA，为宝宝大脑发育做好储备虽然DHA对宝宝这么重要，但是胎宝宝自身并不能合成DHA，必须通过胎盘从母体中获得。出生后，母乳则是宝宝最天然、最充分的DHA来源。因此，准妈妈自身的DHA水平将直接影响胎儿的供给。然而，在怀孕和哺乳期间，母体中的DHA要满足胎儿和自己的双重需求，造成体内DHA水平急剧下降。所以我们通常建议妈妈在整个孕期和哺乳期都在膳食中补充足量DHA，为宝宝提升IQ助一臂之力。孕妈妈和哺乳妈妈都应该多吃高脂肪鱼类和海产品，或者通过选择专为怀孕及授乳妈妈研制的孕妇奶粉来摄入足量DHA。本文Hash：6075b2ae68a0a65ed68aa0f40f424ed02034af6e
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