下面来看看准妈妈在分娩前进行散步训练有什么方法吧。
以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法。
放松式散步法
是什么？这是一种以放松的步速达到减压目的的散步方法。
怎么做？以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿阴下进行这种散步就更好不过了。
准妈妈进行产前散步法训练可以帮助分娩
间隔式散步法
是什么？这是一种具有一定挑战性的中速但步子较小较快的散步方法。
怎么做？首先进行一个十分钟的放松热身散步。然后以中速慢走1分钟，最后快速走2分钟。行走的过程中要保持头部朝上，肩膀放平，手肘弯曲放在身体两侧。两臂在行走的过程中应该摆动起来帮助身体的平衡，重复这种散步方法六次，最后进行放松慢走5分钟。
交叉训练散步法
是什么？这是一种强度较大的配合力量训练强化和强化肌肉的散步方法。
怎么做？先用中速行走10分钟，然后快速走2分钟再停下来，进行以下的4项叫交叉运动，最后再进行10分钟的放松慢走。
总之，准妈妈在分娩前进行散步时可以按照以上的方法进行，对分娩是有好处的。
准妈妈分娩前可以进行的触诊法四步走
准妈妈们在产前可以进行触诊法的，知道宝宝的状态，那么产前有哪四大触诊法呢？
第一步
检查者两手置于宫底，测得宫底高度，估计胎儿大小与孕周是否相符。然后两手指腹相对交替轻推，判断在宫底部的胎儿部位。若为胎头则硬而圆且有浮球感，若为胎臀则软而宽且形状略不规则。
准妈妈分娩前可以进行的触诊法四步走
第二步
对于准妈妈们来说，在检查的时候两手要分别置于腹部左右侧，一手要固定，另一手也要轻轻深按检查，两手交替从上到下进行，在触到平坦饱满部分为胎背，并确定胎背向前、向侧方或者向后，触到可变性的高低不平部分为胎儿的肢体，有时感到胎儿肢体在活动。
第三步
检查者右手拇指与其余4指分开，置于耻骨联合上方握住胎先露部，进一步查清是胎头或胎臀，然后左右推动判断是否衔接。若胎先露仍可以左右移动，表示尚未衔接人盆。若已衔接，则胎先露不能被推动。
第四步
检查者左右手分别置于胎先露的两侧，沿骨盆人口向下深按，进一步核对胎先露的判断是否正确，并确定胎先露的人盆程度。先露为胎头时，一手能顺利进入骨盆人口，另一手则被胎头的隆起部阻挡，该隆起部称胎头隆突。枕先露时，胎头隆突为额骨，与胎儿肢体同侧，面先露时，胎头隆突为枕骨，与胎背同侧。
以上就是为准妈妈们介绍的产前四大触诊方法，希望准妈妈们可以学习一下。
准妈妈临产前可以进行音乐训练帮助分娩
准妈妈们可以在待产期间进行音乐训练，可以帮助缓解阵痛。
一般情况下，产前训练最好在孕期34周开始，至少每周一次，有条件的话也可以一周3-4次，包括音乐配合身体运动练习和音乐配合呼吸练习（腹式深呼吸和哈气练习）等。
准妈妈临产前可以进行音乐训练帮助分娩
音乐配合身体运动练习：在音乐的节奏中，用手依次轻拍大腿、腰部，手臂、手腕和头部，活动全身。这是一种比较轻度的运动，所以可采用坐姿进行。
在选择乐曲上，最好挑些速度稍快、节奏均匀、轻松、使用打击乐器的音乐类型，比如克莱德曼的《爱的协奏曲》。
音乐配合腹式深呼吸：训练时，先慢慢将气吸入腹部，然后再缓慢张嘴吐出。
吸气和吐气都是4拍。哈气练习则可以帮助产妇在生产过程中迅速换气，有助分娩时向下用力。在练习中，产妇保持仰卧。随音乐节奏哈气，找向下用力的感觉，但不要真的用力。
进行这种练习时，应该选用一些长拍子、轻松、速度在一分钟60拍左右的音乐，比如巴赫的《勃兰登堡协奏曲》等巴洛克时期的音乐作品。
总之，准妈妈在待产期间可以进行音乐训练，对后面的分娩会有帮助哦。
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