妊娠第二个月也就是怀孕两个月的时候是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B 、C 、D 、E ）和叶酸（预防神经管畸形）等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。
怀孕两个月推荐食谱： 萝卜炖羊肉
主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。
做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3 厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用时，加入少许食醋、味精更佳。
特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
怀孕两个月的时候，胎儿还不是很稳定，易流产，所以孕妈需注意一些生活细节，以确保胎儿安全。
怀孕两个月需注意的生活细节
1、不使用劣质陶瓷盘、碗、杯等。
2、不要到繁华的街道去散步。
3、不要用有机溶剂去污和洗手。
4、不要去染发及烫发。
5、不吃松花蛋、爆米花及工业废水废物污染的鱼虾。
6、要避免与患病毒感染的病人接触，如风疹、水痘、单纯疱疹等。
7、不去繁华的马路上散步。
8、夜晚不要在灯光下睡觉。
9、看18寸以上的电视机，应与电视机保持3-4米的距离，每次看电视时间不要超过1-2小时，屏幕发出的射线对胎宝贝有影响。避免精神刺激，如不要看恐怖电影。
10、避免精神刺激，如不要看恐怖电影。
11、冬天使用电热毯，变暖后切断电源。
12、不可在强噪音场所久留，如果住宅周围噪音大，要设法先离开一段时间。
13、操作电脑与显示屏相距100厘米，每次以半小时至1小时为宜，最好穿戴上电磁波防护衣。
14、 能用天然气或煤气就不要使用微波炉，即或使用，打开门时身体尽可能离得远一些。
15、 使用手机时最好改用免提听筒，千万不要让天线放在腹部。
16、睡觉宜使用全棉布包裹的棉絮被褥，不宜用化纤或混纺织物制品，避免刺激敏感的皮肤，引起瘙痒。
17、 每天起床后将被褥翻开，让被褥上的潮气挥散，睡觉时汗液会蒸发出多种废物吸附与被褥上。
18、 注意清除水果和蔬菜上的农药，以免引起胎宝贝中毒。
19、室内经常要开窗通风，尤其是新装修的房间，最好在4个月后再入住。
20、 不喝久沸的开水及热水瓶中存留24小时以上的水。
怀孕第3个月的变化和生活细节
孕妈妈身体变化VS感受
1.下腹部虽尚未明显隆起，但子宫却在3个月末长如握拳大小。
2.由于子宫增大，压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，会出现排尿间隔缩短、排尿次数增加的现象。还会产生排不净尿的感觉，有些准妈妈还会便秘或腹泻。
3.乳房开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉素更明显，颜色变黑。盆腔内内脏血液聚集，发生充血和瘀血，阴道的发泌物较前略增多，颜色通常为无色，或橙色或淡黄色，有时为浅褐色。
4.4第3个孕月的前2周即怀孕第8周和第9周，是妊娠反应最难的阶段，过了这一阶段，妊娠反应随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失；孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。
孕妈妈心绪对胎宝宝有何影响？
腹中的宝宝在受孕的前2个月(8周前)被称为胚，然而从进入第三个月(第9周)开始，他
就已经发育成为一个五脏俱全的小儿人了，从这时起人们将它称为胎。此时的小人儿不仅有了人样，而且内在的精神也开始产生，这种内在精神对于胎宝宝是否能正常发育非常关键。虽然母胎之间没有直接的神经传递，但当孕妈妈心绪发生变化时，能激发起体内植物神经系统的活动，使由植物神经系统控制的内分泌腺分泌出多种多样的不同的激素，这些激素为化学性物质，在向胎宝宝输送养分时，经由脐带进入胎盘，使胎盘的血液化学成分发生变化，从而间接性地与妈妈体内建立起神经介质传递关系，由此对正处在形体和神经发育关键时期的胎宝宝进行刺激。因为不同的心绪则会产生不同的激素，有的有益，有的有害，所以，对胎宝宝会有不同的影响：
1.孕妈妈注意精神修养，则会心怀博大，举止端庄，生活清净，情绪平和。这样，无悲哀思虑惊动，会使腹内胎宝宝胎动缓和而有规律，按着生命的节律而良好有序的发育，会使胎宝宝性情平和，对智力和形体发育都有着极好的促进作用。
2.孕妈妈如果总处于过度紧张、发怒、惊恐、痛苦及忧虑等情绪中，这些刺激会使内分泌腺分泌出有害的激素，通过生理信息传递到胎宝宝的身体内，对下丘脑造成不良影响，致使胎宝宝日后患精神病的几率大，即使幸免，往往出生后体重低，好动、情绪易激动，爱哭闹而不爱睡觉，发生消化系统功能紊乱和患其他疾病的可能性高；并且对环境适应差，精神易出现紧张，常常发生行为问题及学习困难，通常被人们认为很难带大。更为严重的是孕妈妈若是情绪极度不安，可引起胎宝宝形体发育出现异常，如发生兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形，还可引发流产。
特别提示
此时阴道分泌物出现以上所述的颜色是正常的，属妊娠生理反应，但如果分泌物的量增加太多，并且有异味，则应马上把这种情况告诉医生。
胎宝宝长成了什么样？
第9周，宝宝已由胚进化到胎。
第11周末，胎宝宝身长10厘米，体重40克，身体中头显得格外大，几乎占据了身长的大部分，面颊、下颌、眼脸及耳廓已发育成形，颜面更像人脸。尾巴完全消失，眼睛及手指，脚趾都清晰可辨。胎宝宝自身已形成了血液循环、肾脏也发达起来，已有了输尿管，胎宝宝可排出一点点尿，但骨骼和关节尚在发生中。外生殖器分化完毕，可辩认出胎宝宝的性别。这时的胎宝宝的四肢在羊水中已能自由活动，有时左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部，这说明脊髓等中枢神经已非常发达了。
3个月时孕妇的情绪不太稳定，易喜易怒。如何避免紧张焦灼的情绪对胎宝宝的影响。
警示
1.孕吐反应剧 烈以致不能进食时，应迅速到医院治疗。
2.阴道少量流血并伴下腹痛，有宫外孕的可能，尽早去医院确诊，以防发生宫外孕破裂而危及生命。
生活中你应这样去做
3个月时孕妇的情绪不太稳定，易喜易怒。如何避免紧张焦灼的情绪对胎宝宝的影响。
1.告诫自己
经常用警句、名言告诫自己，让自己保持好心情，每当生气或发脾气时，应想到宝宝正在看着我呢。
2.释放烦恼把自己的烦恼向密友倾诉，或写信及写日记，通常可非常有效地调整情绪。
3.广交好友
广交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的情绪感染你。
4.改变自己形象
换一个发型，给自己买一件新衣服，或装点一下自己的房间都会给你带来新鲜感，从而改变沮丧的心情。
5.转移情绪
在烦恼时，尽快离开使你不愉快的地方，去做一件你喜欢的事情，如听音乐、欣赏画册，阅读自己感兴趣的书刊、奕棋及去郊游，各种自然美感引起的情感会使你对生活的乐趣提高一半。
6.漫步排遣
在林荫大道、江边、田野散步，自然景观会消除紧张不安的情绪。
特别提示
平时人们口腔的唾液为中性或弱碱性，怀孕后，因分泌素的作用，往往变成酸
性，它会对牙齿进行腐蚀而造成龋齿。加之早孕期又偏好酸性食物，且胃部常返酸水至口腔中，使得龋齿更为加剧。为了保护你的牙齿，你要这样做：
1.坚持早晚及进食后漱口，如果吃酸性零食引起了牙齿过敏，可嚼川椒粒或选用脱敏牙膏；当不能刷牙时，可选用漱口水代替刷牙。
2.每次孕吐后，最好用20%的苏打水漱口，以中和胃酸对牙齿的腐蚀。
3.当发生牙龈炎时，要避免吃刺激性食物，要进食有营养的软性食物。
4.应去医院做常规的口腔检查，以防治口腔病，如修补龋齿、清除牙垢、治疗牙周炎等。
从怀孕大约3个月起，就要开始使用除妊娠纹用品，尽管此时肚子看起来并不大，但可以加强皮肤的弹性和韧性在刚出现妊娠纹时；分娩后的3个月，最好继续使用，这是腹部正在收缩，持续使用可以有助于恢复原样。这类产品的主要成分是油脂，不会对孕妈妈和胎宝宝有不好的影响。
不可以
不要过多进食巧克力、甜食、肉和鱼，因为它们可使血液中的儿茶酚胺增多，引起烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。
去医院
怀孕第三个月需要去医院做第一次产前初查。
为了保护你和胎宝宝的健康，产前初查十分有益，一般在怀孕的72－84天之间进行。主要做全面性的一般检查及妇科检查，如测量血压、身高；检查心脏和肺脏，进行一次口腔检查；做骨盆外测定及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿测定等实验检查，了解你的健康以及是否有感染。经检查未发现异常者，到了妊娠4个月时再做第一次复查。
营养与饮食
静心调肝养胎汤
肥公鸡一只加甘草、党参、茯苓及阿胶各6克、黄芩和白术各3克，麦冬9克、白芍12克、大枣12枚以及生姜3片，慢火煨汤。此汤可给孕妇提供优质蛋白质，可起到静心养胎的作用。
怀孕两个月需补充的营养及饮食
这时所需的营养，除了补充叶酸和蛋白质，还要加强钙和维生素D的补充。
1、蛋白质
每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。
食物来源：
可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。
在书包和办公桌抽屉放一些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有利于不必大脑发育。
一点小秘诀：
牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是非常好的滋补食物。
银耳含有17种氨基酸和多种维生素及糖苷。现代医学研究发现，白木耳中的银耳多糖可提高机体的免疫功能，有抗癌作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体。
2、碳水化合物和脂肪
怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
食物来源
如果早孕反应比较严重，您更应该抓住任何可以进食的机会，尽量多吃一些饼干、糖果。平时不敢问津的巧克力、果脯、干果，现在都可以适当吃一些。
一点小秘诀：
烹调过程中要尽量减少营养素的损失，洗菜、淘米不要用热水。不要切完菜才洗。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时可以加少量淀粉，因为淀粉中含有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质，注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。如果感觉头晕，可以缓缓蹲下或平躺，使头部低于心脏，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以缓解。如果发生以上情况时，您正好出门在外，不要羞于向他人求助。
3、维生素
维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。
食物来源：
各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素，主要是看原料是否新鲜。
一点小秘诀：
整个孕期要保证足量叶酸的摄取。维生素C和维生素A有利于钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
4、水和无机盐
怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。
食物来源：
各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。
多吃一些干果不仅能补充无机盐，还可以补充必需脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。
怀孕两个月饮食方案：
怀孕两个月的营养饮食，可以根据您的体质状况来安排。如果您孕前的营养状态很好，体质亦佳，一般来说，就无需再特意去加强营养。因为3个月内的胎儿还小，发育过程中不需要大量营养素，只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足胎儿生长发育的需要了。但是，如果您孕前营养状况就欠佳，体质又较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当初孕早期保健的一项重要内容。如果您同时发生了剧烈的早孕反应，频繁呕吐，更 不要掉以轻心，应该及时向医生请教，也许输液或其他医疗干预手段可以帮助您读过孕早期妊娠反应阶段。
怀孕两个月轻度贫血是否有危害
怀孕两个月胎儿的发育情况
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