准爸爸课堂
分娩期：给妻子心理支持
你的心理支持是孕期里的妻子最需要的，尤其是分娩的阶段。在经过十个月的辛苦等待后，可爱的宝宝终于要和你们见面了，怀揣兴奋的同时准爸爸要为妻子加油，和她一起迎接宝宝的诞生。
准爸爸们在这个关键的时期一定要多陪陪妻子，尽量少出差。最好能在生产前联系好分娩时的医院，提前准备好一些妻子住院分娩需要的资料，提前做好妻子住院及出院物品的准备，布置好出院后的家庭环境，安排好交通工具，以防情况突然发生时手忙脚乱。
在妻子阵痛时，要陪伴妻子，握着妻子的手给她以力量，喂她喝喝水，陪她说说话，减轻她对分娩的恐惧，给她以鼓励和安慰。现在有些医院允许丈夫陪产，但王大夫提醒准爸爸们，一般人在看了分娩过程后，很长时间心理会有一些阴影，影响了今后的夫妻生活。所以王大夫说，在妻子分娩的最后时段不提倡丈夫陪产。
总之，准爸爸的行为对妻子的整个孕期非常重要，不管是生理上的照顾还是心理上的支持。如果你不对准妈妈好，不仅会导致她患上产后抑郁症，还可能影响宝宝一辈子的身体心理健康。准爸爸课堂能将你变成一个好爸爸，和妻子一起迎接可爱的宝宝出世，迎接新的三口之家。
产后抑郁症的表现
典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现为焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒、没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。
导致产后抑郁症的原因
一般认为，可能过去就曾因心理素质较差，加上长时间对妊娠、分娩、育儿的不安，积累成精神压力。另外，妊娠、分娩引起内分泌急剧变化，以及分娩带来的不安和体力消耗，使身心暂时无法承受。
产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中比较常见，另外，在分娩时有异常、缺少丈夫的支持或有精神压力的孕妇中，也比较常见。产后抑郁症多在产后2周发生，产后4～6周症状明显，病因主要有生物学因素、心理因素和社会因素，其中社会因素常被人们忽视。
产后抑郁症的预防与治疗
预防和早期干预是最重要的，不要等病情发展到严重的程度才开始治疗。
★开展产前教育，包括产后抑郁情绪的知识，以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难。
★提高应对和处理应激的方法：放松训练，认知重建以及自信心训练是常用的方法。
久久健康网温馨提示：产前治疗，与分娩和产后一样，产前妇女应接受情绪支持性的治疗，告知如何准备和适应新生儿的建议和产前心理指导，可减少产后6~8周产妇的紧张、焦虑、抑郁情绪。
(编辑：苗皓)
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产后抑郁的预防与治疗
什么是产后郁闷？
经历了分娩的疼痛，大多数产妇产后均感到很委屈，易哭泣，我们把从开始分娩至产后第7天出现的一过性哭泣或忧郁状态，均归之为产母郁闷。
据调查，50-70％的产妇均发生过产母郁闷。发生这种情况的原因是，分娩后体内孕激素和雌激素急速降低，引起情绪不稳。其诱因多种多样，如家属没有来探视，丈夫沉默不语；担心新生儿出现黄疽，担心孩子夜哭或乳汁分泌过少；产科方面的原因如想到分娩疼痛，拖延了出院的日期等等。这些均可导致产妇流泪，但这种流泪是无声的哭泣，而非放声大哭。
这些症状大多数产妇在产后一周内发生，病程短暂，一般预后良好，但有的可发展为产后抑郁。因此要做好产妇早期的心理调适工作，家属应了解产妇产褥期感情很脆弱，易受伤害这一特点，故应给予足够的理解、关心、体贴和照顾，对于产妇的哭泣或发脾气，要谦让、安慰，使产妇顺利度过这一时期。
那该如何克服产后抑郁?
分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。这些症状可能会持续到产褥期后。
研究认为，产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，可能对你的情绪、心理活动产生很大的影响。产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满以及个人心理素质都可能成为产后抑郁发作的诱因。很多妈妈都可能发生产后情绪的变化’绝大多数人会自然恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。
产后抑郁不仅影响产妇的恢复，而且对今后的生活也有一定影响。所以，应该从多方面积极预防。
首先，产妇应放下思想上的包袱。医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。
其次，应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。
最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。当然，如果已经发生了产后抑郁，应在身体恢复以后，及时到医院有关科室去寻求帮助。
应该在怎样有效的预防产后抑郁呢？
大约50%～75%的产妇在分娩后的第一周内会出现轻度的抑郁症状，主要表现为情绪低落，对孩子没兴趣也没有幸福感，对家人的照顾不满，食欲不振，这种情况一般持续7～12天，大多数产妇的这种精神状态可以自行缓解，但是如果情绪低落状态持续两周以上，并在4～6周内变得较为明显时，要警惕是否患有产后抑郁症，要及时到医院治疗。患产后抑郁症的产妇常感到不耐烦，并伴有罪疚感，有自杀念头，甚至有自杀行为。
哪种人易患产后抑郁症?
心胸狭隘、内向的孕妇易患产后抑郁症，当发生问题时经常会自己琢磨，爱钻牛角尖，如对孩子的性别特别在意，别人说些什么都爱往自己身上想，在家里觉得没面子、没地位等等，越想越觉得心理不痛快，长期郁闷。
一些患产后抑郁症的女性在怀孕时期就已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多人产后抑郁情绪会继续加深。曾经有一个孕妇怀孕时查出胎儿先天愚型高危，孕期一直怀着惴惴不安的心情，当生出孩子后，孩子没事，但她心情一直不能改变，患了严重的产后抑郁症，孩子满月后，她选择了自杀。
这是最极端的例子。产后抑郁症不仅影响产妇健康，同时也是影响婴儿发育的一个危险因素，可能会造成婴儿认知能力、情感行为及社会能力等发育障碍，并影响母乳喂养，导致母亲体内内分泌激素的改变。
为了预防孕期和产后抑郁症的发生，我们提倡计划怀孕，同时孕期参加各医院组织的孕妇学校，了解妊娠和分娩是怎么一回事，听从医生指导，认真度过孕期和分娩期。同时也希望家庭成员给孕妇营造一个和谐的氛围，关心、爱护、帮助孕妇顺利度过孕产期。丈夫一定要抽出时间细心呵护妻子，多和妻子沟通，共同抚育孩子。孕妇自身一定要寻找和创造快乐，一切为了孩子着想，让孩子健康成长。
久久健康网温馨提示：产后抑郁症的预防更为重要。大多数产妇具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己产生不切实际的要求。对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么问题可能就比较严重了。
(编辑：苗皓)
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