宝妈如何做才能有效预防产后抑郁
产后抑郁是一种常见的产后心理疾病，不少的宝妈都受到这个问题的困扰。专家指出宝妈们患上产后抑郁，不仅影响自身，同时也不利于对宝宝的喂养，因此宝妈们一定要提高警惕，积极地预防产后抑郁。那宝妈以及家人们应该怎么办呢？
1、注意分娩的环境，在产妇进行分娩的时候，家属是很重要的，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟，开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。
2、在怀孕的时候要加强孕期的保健，重视医生的指导，尤其要注意的就是与精神病患者或者是精神病史的孕妇。
预防宝妈产后抑郁，需要宝妈以及家人朋友的共同努力。对于宝妈而言，不论是产前还是产后大家都应该以积极乐观的心态去面对，要积极的调节自己的心理，放松心情。而对于家人、朋友来说，也多多的陪伴在宝妈身边，给予宝妈更多的关心与爱护。
宝妈患上产后抑郁时常会有什么表现
产后，不论是宝妈的身体还是心理都会出现一些变化。为了健康，宝妈们不仅要重视身体的调养，同时也不能忽视了心理的健康。产后抑郁是一种常见的产后心理疾病，这种疾病会给宝妈的身心都造成严重的伤害，同时也会影响到宝妈对于宝宝的照顾，因此宝妈一定要多加注意。专家指出，宝妈们如果患上了产后抑郁常会有以下的表现：
1、在产后食欲消退，失眠或者是早醒晚睡入睡十分的困难，这是典型的抑郁症的症状，时常都感到孤独，没有精神等等。
2、情绪不稳定,在产后情绪不稳定，对生活丧失一些兴趣，并且常常的焦虑、坐立不安像这样的表现低产后抑郁症的常见症状。
宝妈们如果患上了产后抑郁会怎么样呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该已经清楚了，产后宝妈们不仅身体虚弱，同时心理也会出现巨大的变化。为此，宝妈们一定不能放松对于心理的调节，只有这样才能更好的进行产后恢复。
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