在分娩过后给自己进行乳房的护理不仅仅是为了让妈妈们可以分泌出高质量的乳汁来提供给宝宝，还是为了让妈妈们远离身体的不适。下面给妈妈们讲的这些护理方法对于妈妈们产后要远离乳腺管不通是很有帮助的。
产后进行乳房护理
及时清除乳头表面上的乳痂，以免乳汁排出不畅而造成乳房内淤滞；
乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。
当产后初期发现乳汁分泌过多时，要及早请医生诊治，切不可任其发展下去。
每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。
要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量。尽量不要让宝宝含乳头睡觉，这样容易使宝宝切咬乳头而诱发感染。
保持精神愉快，消除忧虑。哺乳期妇女，遇到紧急事情以后，奶水会立即减少，乳腺管不通。所以要保持心情愉快，消除各种忧虑。
除此之外，乳腺管不通，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张。
另外，适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
由此可见，一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了，并非吃得好吃得多，长得肥胖乳汁才多。
小编总结：
乳腺管不通其实是很多问题的根源，如果妈妈们没有护理好，就会让它严重下去，对自己身体是很不利的。所以产后记得要给自己的乳房进行很好的呵护，这样可以让妈妈们远离很多产后问题。
哺乳方法不正确乳腺会有问题
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问：据大家所知，由于哺乳方法不正确而导致谩骂的乳腺问题越来越多，请任老师给我们说说目前如果因为哺乳方法不正确引起的乳腺问题会有哪些？
答：最常见的就是乳腺导管的堵塞，有的妈妈会摸到一个块，还有就是乳腺炎这个比较常见，主要是因为没有频繁的给孩子喂奶，尤其是夜间哺乳也是很重要的，还有的妈妈穿比较紧的内衣，喂奶姿势上、裹奶姿势上有点不正确或者其它一些种种原因。 这两种是比较常见的，一般来说母乳喂养是不会引起乳腺问题的。
如果说有问题的话，主要是因为妈妈的哺乳时间间隔上掌握不好或者人为去干预或者人为忽然延长哺乳时间，主要是由乳汁流出不畅引起乳腺导管堵塞和乳腺炎，发展再严重一些就是乳腺囊肿。母乳喂养本身如果是一个好的母乳喂养的话不会引起任何的乳腺问题，而只是会对你的乳腺对你的乳房有保护作用。
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哺乳期能不能喝咖啡？
如同酒精和香烟的陶醉感和刺激感一样，咖啡因具有兴奋剂作用。咖啡因可刺激中枢神经和肌肉，因而具有缓解肌肉疲劳、控制睡眠、激发头脑的功能。一方面，能提高心脏机能，扩张血管，促进血流循环，镇静止头痛，使人感到清爽。另一方面，可刺激交感神经，使副交感神经兴奋引起的阵发性呼吸困难得到控制。
那哺乳期能不能喝咖啡呢？答案是，哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。
咖啡
哺乳期喝咖啡有什么影响？
咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。
除了咖啡以外，还有可乐和茶最好也要少喝。
哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害？
哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，如果一定要喝的话，可以喝少量，一杯为好，而且当时喝完不要即时哺乳，一般在喝完1-2小时后可考虑哺乳，而且最好中午前喝。
如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克，就可能会伤害到宝宝，所以最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。
虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响宝宝，但多于这个量也许就会使宝宝急躁、神经质、不安和失眠了。如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。
什么食物含有咖啡因？
咖啡当然是一种。由于咖啡豆的种类、调制方法和浓度的不同，每杯咖啡的咖啡因含量差异很大。而且，每份咖啡的量也与咖啡杯的大小有关。
但是，要减少咖啡因的摄入量，你还要注意其他来源，如茶、软饮料、“能量”饮料、巧克力和咖啡冰淇淋等。一些治疗头痛、感冒和过敏等症的非处方药中，也含有咖啡因。
哺乳期提神解除疲惫的方法
新妈妈疲惫产生的原因在于：白天要做很多事情，被宝宝折腾得脱不开身，而到了半夜又得要经常起床哄哭闹的宝宝，为宝宝把尿、喂奶。这样时间长了，无论是从精力上还是体力上，都会导致自己头昏脑胀，疲惫不堪。
要解除新妈妈的疲惫，有很多方法，比较方便和实用的，大致有以下几种：
充足睡眠
外出散步：
对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，调剂开，给自己留足够的外出散步的时间。最好是在下午，把宝宝放进小车里，然后把小车推出去，在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经。
热薄荷茶：
薄荷茶能提神儿，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的辛苦工作后，一杯热薄荷茶，可以让新妈妈忘却疲劳，恢复活力。
深度睡眠：
人的睡眠分为深度睡眠和非深度睡眠。如何容易进入深度睡眠呢？做一些慢跑之类的轻微运动。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的有氧运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20-30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30-40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
瑜珈呼吸：
所谓瑜珈呼吸法指的是‘腹式呼吸’，也就是利用横膈膜来呼吸，当你吸气时，腹部会充气鼓起，吐气时，腹部则会呈现凹陷状态，有机会的话，不妨观察一下小婴儿的呼 吸方式，他们正是最佳范本。
刚开始时，新妈妈可以仰卧平躺、四肢放松，或是脊椎打直，采取坐姿也行，总之就是让身体维持在放松的状态下，然后以均匀平稳的节奏吸气，持续4至6秒，接着再均匀吐气，同样进行四至六秒，慢慢的，以同样的速度进行，不要操之过急，更不能断断续续或憋气。
高位撑起法：
新妈妈可采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方做简单的半俯卧撑运动，当身体向下时要吸气，而且要吸满；起身时，要双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中可以休息一会儿，起身时呼气，持续撑一阵后放松站立一会，就可以放松休息了。每天做十个左右，坚持下来，就会感觉精力比以前要充沛得多。
行走：
行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，均匀地深呼吸时采用体呼吸，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
躲避休息法：
家里有宝宝，怎么休息都觉得难以真正放心地安睡，不如暂时借住到宾馆，可以完全把宝宝的所有琐事都放下，忘记自己已经是个妈妈，彻彻底底地睡上两天三夜，让自己完全恢复好精神。
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