产后为防便秘产妇要注意些什么?妈妈网育儿知识(http://www.mama.cn/yuer/)专家为大家解答如下:
对症调理方案:
充足的休息时间:
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
早下床活动:
一般自然分娩后6——8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
剖腹产新妈产后恢复要注意些什么
女性要想实现产后尽快恢复,要注意产后尽早排尿,一般在剖腹产手术之后的24小时,麻醉药物会过劲,大多数产妇的膀胱功能会逐渐的恢复,此时,要尽早拔掉尿管,尽早的实现自行排尿,以免引发尿路感染;在剖腹产手术之后,不少女性因为担心疼痛难耐,便主动要求大夫给其使用大剂量的止痛药物。
产后护理
实际上,过量的使用止痛药物,对产妇的产后恢复不利,要尽可能的减少使用止痛药;剖腹产手术之后,女性要注意在麻醉药的影响消失之后,逐渐的翻身,以免因为长时间的平卧,造成腹部胀气,发生腹胀,尽早的促使肠肌蠕动,使肠道内的气体尽快排出;剖腹产的女性恢复较慢,不能与顺产的女性相比,在短时间内便可下地活动,这往往会导致产后恶露不能正常的排出。
因此,剖腹产的女性要注意多采取半卧位的姿势,在能下地活动时,要在家人的搀扶之下尽早的下地活动,以免发生肠粘连、血栓性静脉炎;要注意产后阴部及腹部的清洁卫生,在剖腹产后的2个星期之内,要避免伤口沾水,禁止盆浴,每天注意清洗外阴;在剖腹产后的3个月内,要严谨过性生活,以免引发感染。
孕妈妈进行剖腹产后,最关心的除了小宝宝的健康外,就是自己的恢复情况。产后发胖是许多新妈非常苦恼的事情,大家都想知道剖腹产后造成的体虚肥胖怎么减?很多爱美的朋友正在受体虚肥胖的折磨,那么我们要怎么开始剖腹产后减肥行动呢?
不能吃减肥药
首先,大家要明白,刚刚剖腹产完,不要忙着节食减肥,也不要吃减肥药。
刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。
产后新妈妈锻炼要注意些什么事项?
分娩以后,年青母亲们觉得恢复往日的动人丰采的时候到了,便急于开始锻炼活动,但要注意,这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼,并要注意以下事项:
1、防便秘:提倡早活动,早期下床可以防止便秘。
2、适当室外活动:适当锻炼,产后24小时内可在床上休息,24小时后则应到室外适当活动。
3、自主活动:自已进食、梳洗,或在室外走走都可以让身体得到一些锻炼。
4、保证睡眠:还应保持良好的情绪和充足的睡眠。
5、尽量避免激烈的运动:如果产妇进行母乳喂养,则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动。
6、锻炼不要使心跳加快:产妇休息几天后,开始绕房间缓慢行走,做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后,再推着小宝宝,但是不要使心跳加快。
7、逐步延长散步时间:慢慢把散步的时间延长到10-15分钟,在医生的建议下,选择一种安全的健美运动。也可以同时开始腹肌练习,但在你感觉恢复了一定的力量和控制前,一定要保持在一开始的水平。
8、适当的饮食:以你的频率进行,在适当的饮食和正确的锻炼方法下,你会恢复平坦的小腹、找回你昔日的丰采。
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