产后腰疼,是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因。
一是生理性缺钙:怀孕以后,准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体各个系统都会发生一定的改变,钙参与骨的代谢,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一场声势浩大的革命,对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼。
产后腰疼怎么办
二是劳累过度:由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早地持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
三是姿势不当:妈妈在给小孩喂奶时,都喜欢低头看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易疲劳此外为了夜间能照顾好小儿,或为哺乳时方便,习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手,为了更好照顾宝宝,新手妈妈无暇顾及自己,总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生。
此外,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼。
由于怀孕后期,腿部出现水肿,生育后,应及早使双腿恢复到原有的风采。
这里介绍两个有效的保养方法。
秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。
这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。
产后腿部怎么办
秘方2.做双腿健美操。
在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。
产后腰酸腿疼应该怎么办
腰酸腿疼——要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能造成腰酸腿痛,还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳,还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多,造成骨质疏松等问题。
两个乳房大小不一致——正确哺乳
哺乳时,左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。
明显消瘦——注意产后休养
生孩子是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事,尽可以少操心。
感觉心情烦躁,易发脾气——少吃酸性食物
哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。
流产后腰疼是怎么回事 详解导致流产后腰痛的四个原因
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术后保养不当
女性在做完人流手术后,身体都比较虚弱,如果不注意卧床休息,加强营养,做好保暖措施,导致气血虚,肌肉劳损,风寒入侵,这些都有可能直接或间接导致腰痛。
2流产手术遗留的问题
女性在做人流手术时,如果出现淤血流到盆腔中,并堵塞在盆腔中;或者医生在刮宫时使得子宫移位,压住了腰部神经,这些都有可能引起以后腰痛。
另外,在进行手术时如果消毒不严,在手术中造成细菌入侵,感染了炎症,也有可能引起腰痛。
3术后不注意卫生
一些女性在人流手术后不注意个人卫生,比如较早同房,或者下水游泳,就容易感染细菌,导致急性盆腔炎,从而出现剧烈腹痛,并且疼痛呈持续性,还可阵发性加重,在疼痛时还伴随发热恶寒,阴道出血,有异味,或夹有黄色分泌物,按压腹部有剧烈疼痛感。
4不完全流产导致
若是女性朋友的人流手术失败了,比如手术中未能将宫腔内的容貌和脱膜组织全部清除干净,这样子宫为了将剩余的胚胎组织排出宫外,就会发生阵性收缩,从而引发腰疼的现象。
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