生孩子不仅仅是女人的事，当妻子怀孕、生产，作为丈夫是她最亲密的守护者，给予她生活上的照顾和精神上的鼓励。尤其是在分娩后，妻子处在最虚弱的时期，精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向，此时妻子更需要丈夫的帮助，鼓舞她，平抚她的不安情绪。
为此，我们请北京妇产医院的主任医师王琪副教授来点评，看看这些新爸爸是怎么帮助新妈妈避开产后抑郁的吧：
1、孕期就要了解相关知识
安安在怀孕的时候，就带着老公去看望那些已经生产了的妈妈，还一起听“妈妈讲座”。这样的做法，让安安的老公就对产后抑郁也有了一些认识，知道产后新妈妈有可能会出现这种情况，所以她老公就更加倍的照顾安安，体贴安安的情绪。
专家点评：作为准爸爸准妈妈，预防产后抑郁应该早点开始，在孕期就应该有这方面的知识，有备无患。
怎么帮新妈妈避开产后抑郁
2、新妈妈有既往病史要加倍关注
宁歆在学生时代因为考试压力，得过一次精神抑郁症。怀孕后，老公不但呵护异常，还陪她去看了两次心理医生，这样宁歆生下宝宝后，比从前还要开朗了。
专家点评：如果产妇既往就有精神疾患或家族病史，那么在这个特殊阶段对她更应该关注，必要的时候在分娩前要看心理医生，以做好充分的准备。
3、关爱新妈妈的心理
皓皓想要个儿子，偏偏生下来是女孩，皓皓感到很失望，老公却表现得欢天喜地，说：“女儿多好啊，我就喜欢女孩儿，最好像你一样，又温柔又漂亮。”皓皓顿时就笑了。
专家点评：在分娩以后，没有产后抑郁症的母亲往往也会出现相应的一些抑郁状态，比如失眠或者是容易哭泣、焦虑等。造成这样的原因有很多，所以在这个情况下，作为丈夫一定要对她倾注更多的关爱，对她心理上和生理上都要有更多的关爱，帮助妻子调整情绪，摆脱抑郁。
做好饮食调节
4、做好新妈妈的身体护理和饮食调节
阿梅生下宝宝后，老公可就忙开了，鞍前马后，还为阿梅设计了一个极其详细的月子食谱，让阿梅非常感动，产后恢复得也特别顺利。
专家点评：对于产褥期的女性，即坐月子的母亲，做丈夫的要给予更多关注和支持，尤其在身体的护理上，还有饮食的调节上，都要做好充分的准备。
结语：
做丈夫的，在妻子孕中产后要多加体贴关怀，这样对于消除妻子的不安心理、稳定情绪、防止产后抑郁十分重要。当妻子生下宝宝后，沉浸在升级做爸爸的喜悦当中的丈夫，千万不要忽略对妻子的关爱，帮助她安然度过容易出现抑郁的产后期。
月子期新爸爸遭冷落男性也会患上抑郁症
由于产后跟妻子少交流，宝宝的出现，在很大程度上改变了家庭生活节奏，宝宝成了家庭的主角，而新爸爸却很难适应自己的新角色，从而感觉备受“冷落”，极其容易出现产后抑郁。
28岁的大伟初为人父，本应充满欢欣，却烦恼连连：原本温顺体贴的妻子把全部感情都倾注在孩子身上，和他很少有交流。好不容易盼到亲生父母或岳父岳母来访，却也是从头到尾围着孩子转，把他冷落在一边。“每天回到家里，有种被忽略的感觉，我觉得自己成了多余的人，和哥们儿的聚会聊天都被照顾宝宝所代替，除了孩子的笑声外再无任何的兴趣，生活实在太没劲了！”
产后抑郁症并不是新妈的专利
大多数人都听说过新妈妈可能会患上产后抑郁症，却很少有人知道产后抑郁症并非女人的专利，它也会缠上初为人父的新爸爸调查发现。每四个新爸爸中就会有一个患上不同程度的产后抑郁症，在孩子出生后的几天、几周甚至几个月后，他们会有神经紧张、易怒等表现。
男人本来就很少讨论自己的情感问题，更不屑于为此寻求他人的帮助。在妻子生产过后需要他们在身边随时给予支持和帮助时，他们就更不可能去关注自己情绪的变化，这往往会让情况变得更糟糕。
男性抑郁症
男人和女人抑郁情绪的表现方式不同，女人感到抑郁时往往会泪水涟涟，而男人则表现为易怒，或者是表现出一种逃避的态度——他们会躲到办公室而不愿意回家。因为人们往往认为女性患抑郁症，包括产后抑郁症的几率要远远超过男性，所以很多心理健康专家对男性产后抑郁症的某些症状没有给予足够的重视，甚至认为那只是新爸爸适应新角色的正常调试反应。
事实上，男性产后抑郁症如果得不到及时的治疗，会产生很严重的后果——患者会表现出暴力倾向，不想工作，对任何事情都不积极，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，严重的可能会危及夫妻关系，甚至丧失生活信心，选择自杀。而且有研究表明，父母患有抑郁症会对孩子的身心成长产生负面影响。
尽管没有人知道引起产后抑郁的确切原因，但有些男人比其他人更容易患上产后抑郁症，比如那些伴侣患有抑郁症或是有家族遗传史的男人。当然，还有别的因素，比如经济状况不好、与伴侣的感情不好或者妻子意外怀孕等，这些因素也会催发男人的抑郁情绪。
产后抑郁症不会因为你的收入水平或肤色而对你区别对待，它往往会找上那些初为人父的男人，不过有时也会找上那些有过几个孩子的父亲，即使他们在初为人父时不曾受到产后抑郁症的困扰。
那些正在遭受产后抑郁症折磨的男人，你们要知道这并不丢人，这也并不能证明你们是软弱的，这只是一种困扰着成千上万父亲的疾病，一定要正视它并努力战胜它。
预防男性产后抑郁症
新爸爸的“产后抑郁”绝非中国特色，在西方等发达国家也十分常见。在英国，就有心理社团专门开通了“新爸爸产后抑郁”热线，号召新爸爸们把情绪发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤，是谁都可能有的情绪。”
1、释放情绪
释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去 ，它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。
不过，新爸爸在发泄时需要注意，发泄地点可以是自家，可以是室外，但一定要确认自己处在安全私密的环境里，因为发泄时一定会失态，如果不小心成为陌生人流言中的口实，反而会加重心理负担。
让爸爸带宝贝
2、寻求帮助
如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解，就要找心理咨询师求助。在可能的情况下，妻子产前，新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后，最好请长辈照应，或请保姆在家里服侍产妇，不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。
当然，此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的特殊时期，别让自己有太多的压力，此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏，而要心境平和，知足常乐。另外，新爸爸这时也应和妻子沟通，协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活，无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的有效路径。
明星妈咪产后护理的专家们，不但会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心，改变传统的育儿态度，也同样会使新爸爸的心理健康一样能追上时代的脚步，只有全家的幸福、安康、快乐，才能为塑造孩子一生的健康人格助一臂之力！
小编语录：人人都以为产后抑郁症的主角是产妇，而忽略了新爸爸，其实男性在女性产后恢复阶段，也是需要安慰和关心的。
新爸如何帮妻子远离产后抑郁
在分娩后，妻子处在最虚弱的时期，精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向，此时丈夫应给予她生活上的照顾和精神上的鼓励，安抚她不安的情绪。以下是一些新爸爸帮助新妈妈远离产后抑郁的做法，我们来看看专家们的点评。
产后抑郁是很正常的现象，但是不少人对它并不是很了解。为此，北京妇产医院的主任医师王琪副教授在做客中国生殖健康网谈色论性话健康节目的时候，指出人们对产后抑郁的认识存在误差，生理上和生活上的双重变化是导致新妈妈发生产后抑郁的两大因素，产妇需要来自家庭成员以及社会的关心和支持。
1、孕期就要了解相关知识
安安在怀孕的时候，就带着老公去看望那些已经生产了的妈妈，还一起听“妈妈讲座”。这样的做法，让安安的老公就对产后抑郁也有了一些认识，知道产后新妈妈有可能会出现这种情况，所以她老公就更加倍的照顾安安，体贴安安的情绪。
专家点评：作为准爸爸准妈妈，预防产后抑郁应该早点开始，在孕期就应该有这方面的知识，有备无患。
2、新妈妈有既往病史要加倍关注
宁歆在学生时代因为考试压力，得过一次精神抑郁症。怀孕后，老公不但呵护异常，还陪她去看了两次心理医生，这样宁歆生下宝宝后，比从前还要开朗了。
专家点评：如果产妇既往就有精神疾患或家族病史，那么在这个特殊阶段对她更应该关注，必要的时候在分娩前要看心理医生，以做好充分的准备。
3、关爱新妈妈的心理
皓皓想要个儿子，偏偏生下来是女孩，皓皓感到很失望，老公却表现得欢天喜地，说：“女儿多好啊，我就喜欢女孩儿，最好像你一样，又温柔又漂亮。”皓皓顿时就笑了。
专家点评：在分娩以后，没有产后抑郁症的母亲往往也会出现相应的一些抑郁状态，比如失眠或者是容易哭泣、焦虑等。造成这样的原因有很多，所以在这个情况下，作为丈夫一定要对她倾注更多的关爱，对她心理上和生理上都要有更多的关爱，帮助妻子调整情绪，摆脱抑郁。
十招赶走产后抑郁不再难
警惕!全职妈妈更易产后抑郁
如何测试是否产后抑郁
4、做好新妈妈的身体护理和饮食调节
阿梅生下宝宝后，老公可就忙开了，鞍前马后，还为阿梅设计了一个极其详细的月子食谱，让阿梅非常感动，产后恢复得也特别顺利。
专家点评：对于产褥期的女性，即坐月子的母亲，做丈夫的要给予更多关注和支持，尤其在身体的护理上，还有饮食的调节上，都要做好充分的准备。
结语：
做丈夫的，在妻子孕中产后要多加体贴关怀，这样对于消除妻子的不安心理、稳定情绪、防止产后抑郁十分重要。当妻子生下宝宝后，沉浸在升级做爸爸的喜悦当中的丈夫，千万不要忽略对妻子的关爱，帮助她安然度过容易出现抑郁的产后期。
关注产褥期妈妈，给予家庭和社会支持
对产后抑郁的研究发现，我们更应该关注产褥期的女性，尤其是她的家庭成员，比如她的丈夫、朋友、兄弟姐妹，亲戚，甚至同事，都要对新妈妈给予关注和一些社会上的支持，另外还要对她们有一些相应的干预和支持的手段，降低产后抑郁的发生。我们会看到，这方面的工作也是越来越多。
总之，我们不要再像过去那样把计划生育这一国策当成简单的口号式的“一堆夫妇只要一个孩子”，而是针对每个女性在不同的社会条件、不同生理阶段的身体状况的特点，给予她们来自于家庭的、来自于公众的、来自于方方面面的支持，那么可以使 种产后抑郁的情况降到最低。一旦新妈妈出现严重的病症，也要早诊断，早干预，早治疗。
消除产后忧郁症新妈有妙招
睡不好会得抑郁症咋办？
产后情绪自测新妈测一下吧
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