患有心脏病的妇女，当然在怀孕和分娩时会发生心力衰竭，要注意预防。除此之外，在产后的6~8天内，尤其是产后1~3天，仍存有发生心力衰竭的危险，还必须做好预防工作。这里提出几点预防产后发生心力衰竭的注意事项：
产妇一定要好好休息。最好请别人带孩子，以保证充足睡眠，避免劳累。可以每天在床上活动下肢，以助心脏活动，5~7天后再下地活动，下地活动也要循序渐进，先小活动，后大活动，根据身体状况来实行。
不要情绪激动。家中其他人尽量不要惹产妇生气。
饮食仍要限制盐量，最好食用低钠盐。多食容易消化的食物，不可吃太油腻的食品，以防增加消化负担。一次不要吃得过饱，特别是晚餐不要吃得过饱，最好少食多餐。
要防止感染，垫会阴用的棉花、纸应消毒，产妇垫要经常更换，保持干爽。
心功能为皿级以上的产妇不宜哺乳，可采取人工喂养。
产褥期内不可同房，切记切记。
掌握好做绝育手术的时间。做绝育手术一般在产后I周左右进行输卵管结扎手术，如果产妇心脏不好，有心力衰竭者，要在心力衰竭控制后才能做绝育手术。
妈妈们一定要远离产前的焦虑和产后的抑郁
怀孕对于女人来说，是个挑战，体内激素的变化引起生理、心理的巨大变化，而对于大多数都是独生子女的80后来说，如何在心理上真正断奶，转变社会角色———从一个女儿变成一个妈妈，则更是一大人生挑战。怀孕期间的焦虑、生产以后的抑郁，让许多初为人母的80后，面对着这人生的第一次，手足无措。如何在心理上做好为人父母的准备，挣脱对父母、对他人的依赖，走出“产前焦虑产后抑郁”的怪圈，成为合格的妈妈，是80后们又一大人生课题。
产前焦虑症状一睡不好引起大麻烦
80后当妈妈了，这回是来真的，不是过家家。可是，80后们却在怀孕之初就遇到了麻烦。产前焦虑的情况困扰着许多80后准妈妈，严重焦虑还可能导致流产。朱嵘指出，每个孕妇的焦虑表现可能不同，归结起来主要是以下几方面。
睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁———怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。于是，很多孕妇怀孕期间，每天的尿量并没有增加，但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。朱嵘说，他曾遇到过一位准妈妈，因为梦到丈夫有外遇，在梦中哭醒，之后就认定丈夫一定瞒着她在外面有女人。在她一段日子不依不饶甚至不可理喻的焦虑情绪的影响下，原本忠于家庭的丈夫，真的开始在外面寻求新的感情了。
产前焦虑症状二特殊嗜好是身体的自我保护
产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好，比如吃某种食物、购物，特别是婴儿用品。朱嵘指出，有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意，“她们会担心这些从前没有的习惯会不会影响到自己和胎儿的健康。”朱嵘表示，怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，“哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。从生物的角度看，这当然是好事———母亲细心有利于胎儿的安全。”
对于孕妇表现出的一些嗜好，朱嵘认为，那是人体自我调节焦虑情绪的方式———在做这些的时候，焦虑情绪会得到一定程度的缓解，因此，准妈妈们不必对自己孕期内的嗜好太焦虑。“我曾遇到过一位孕妇，怀孕6个月的时候，她已经在购买婴儿用品方面花掉了16万元。不断购物，是她缓解焦虑的方式。”朱嵘表示，这位准妈妈的方式看上去不够理性，但换个角度看，如果她的经济状况能够承受，而这种行为也没有带来害处，那对于这位准妈妈而言，也不失为一种调节的方式。当然，这只是个别情况。
产前焦虑症状三情感脆弱无法独处
产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。“她可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。”
产前焦虑症状四担忧生育风险
对于生育前景的担忧，也是很多80后准妈妈焦虑的问题。“生育本身就是有风险的。80后，作为第一代独生子女，独立面对风险、抗风险能力不足。假如家里有兄弟姐妹，那么，准妈妈就比较容易会有一个参照，这可以很大程度上缓解焦虑。但80后们大多没有兄弟姐妹。她们对同龄人的信息会特别在意，网络就成为了获取这些信息的重要渠道。”朱嵘指出，一般说来，网络信息对80后准妈妈的影响 总是格外大，但网络信息良莠不齐，有不少甚至是自相矛盾的。
“80后准妈妈们总是特别相信网络，但妇产科医生一般都对这些网络信息很不屑，因此和医生之间闹矛盾的情况就很多。”
产前焦虑症状五担心与职场脱节
此外，来自职场的压力，也成为困扰80后准妈妈们的问题。“从孕期到哺乳期，前后加起来可能要有2年左右。那么长时间脱离竞争激烈的职业环境，会让80后们对未来非常担忧。不知道自己是否还能跟得上社会的节奏？”而产后身材走样，似乎也成为了回归职场前，80后妈妈们的一大烦恼。
产后抑郁激素变化易引起抑郁情绪
除了产前焦虑，产后抑郁也缠上了80后的新妈妈们。
怀孕时，是雌性激素和孕激素水平高，导致了情绪的过度敏感。生完孩子后，新妈妈们则要面对激素水平急速下降带来的情绪问题。“这种激素水平下降对情绪的影响，和更年期综合征有点相似。”
朱嵘表示，产后的这种生理变化，容易导致抑郁倾向，但并不是每个人都会有产后抑郁症。而80后新妈妈遭遇产后抑郁的主要原因，朱嵘归结为以下几点：
首先是育儿技能不足，产生无助感。
第二，是产后生理上不适，如母乳量不够、乳腺导管不通等，对产妇情绪造成负面影响。第三，休息不好，特别是连续性的睡眠得不到保证，容易引起抑郁。第四，新生儿长得不够理想，也会让没有经验的新妈妈陷入担忧自责的情绪。另外，孩子出生后，全家人的关注重心忽然由产妇转向新生儿，也会使产妇情绪失落。同伴教育适合80后新妈妈
朱嵘指出，80后们有着较高的文化程度和较强的学习能力，要想战胜照顾宝宝时的无助感，最重要的就是利用一切机会学习育儿技能。“女性的生育能力是与生俱来的，但要做个好妈妈则是后天培育的。”
对于在孕期和产后，80后妈妈们可能遇到的家庭矛盾，朱嵘表示：“全家人首先要达成一致，那就是大家都是为了孩子好。都是因为爱孩子。”朱嵘提醒说，80后们的成长过程中，父母包办了很多事情。当孙辈诞生，不少爷爷奶奶外公外婆依然想要为新妈妈包办一切，这其实并不合适。“80后们本来就是‘断奶’太晚的一代了，父辈在这样的时候一定不要再继续包办。做个参谋就好。”
对于新手妈妈的“养成”，朱嵘的建议是，同伴教育会是最理想的一种方式。在晋级为妈妈的过程中，80后手妈妈们可以多和同龄、同期怀孕的孕妇多交流，以一种互助式的方式学习。“这种经验是与自己贴得最近的。”不妨通过网络等渠道，参加一些主题俱乐部、沙龙之类的活动。此外，也可以向一些过来人请教她们怀孕、育儿的经验。这些交流既可以帮助新妈妈获取知识，也可以缓解焦虑抑郁等情绪。
妈妈们要注意产后腰痛的预防妙招
在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。
1、从孕期即开始预防腰痛
产后腰痛的预防妙招
均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在？窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。
产后腰痛的预防妙招
2、产后避免经常弯腰或久站久蹲
准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子。台子高低要适宜，最好有多个不同功用的抽屉，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在里面，使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。
在厨房准备一个多层架子或柜子，找到一个高度适宜层，把经常使用的喂奶用具放在里面，以妈咪伸手可及为度。
如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举，可使妈咪做家务时不用久站，利于子宫复位。
为宝贝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝贝时总得过于弯腰。
刚出生的宝贝需要经常洗澡，尤其是天热时。可把宝贝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上，旁边放上一把小凳子。这样，就可使妈咪舒服地采取坐姿给宝贝洗澡，避免久蹲久站。
在经常整理或叠衣物的床旁边，放一把带靠背的小椅子。妈咪在需要时可随手取过来坐下，避免采取不舒服的姿势整理衣物。
把经常换洗的衣物放在卧室内，并将妈咪和宝贝经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里，以妈咪轻站在衣橱前伸手可及为度。
清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和扫箕，以腰不会很快产生酸痛感为宜，并每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。
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