正常情况下，子宫位置是前倾前屈的，依靠周围的4对韧带牵拉使它维持在盆腔里的位置。但是，无论是自然分娩，还是阴道手术助产，都会使子宫韧带和盆底肌肉筋膜经受较大程度的伸展，发生不同程度的损伤，变得有些松弛，使子宫常会随产妇的姿势而改变位置。产妇常喜欢仰卧位，因此子宫容易变成后位。如果产妇过早站立或过早下蹲，产后经常咳嗽、便秘，都会使子宫沿着阴道的方向往下移，严重时甚至脱出了阴道外，这样便形成了子宫脱垂。
子宫脱垂的痛苦
痛苦的大小常常与子宫脱垂的程度及患者的敏感性有关。患者经常在做活、站立、蹲位或剧烈咳嗽后，感到阴道内有块状物脱出。在块状物小一点的时候，躺在床上休息后，还能自动回去，但随着块状物逐渐变大，当它脱出阴道外，即使经过休息，也不容易再回去了，需要用手往回送。这时，会使患者走路或做事都变的很困难了。如果子宫颈和阴道黏膜长久地脱出阴道外，由于摩擦刺激可能会溃烂和感染，阴道分泌物增多，变成水样甚或脓样。当然，现在这种情况的患者已经不多见了。
患者在走路、久站时，常会觉到腰骶部有下坠、酸痛和胀感，在蹲的时候更明显，但只要躺着多休息一下便好多了，特别是在月经来潮时更为明显，月经量往往会比原来增多。同时，可能会经常伴有尿频、尿急甚或排尿、排便困难等多种不适症状。
防止子宫脱垂的良策
其实，子宫脱垂是可以预防的。在分娩时，产妇不要过早向下屏气，缩短第二产程，力求不损伤会阴，如果阴道分娩确有困难，及早做剖宫产手术。
在月子里，产妇应该充分休息，并注意经常变换躺着的姿势，以防子宫变成后位或偏向一侧；一定要避免过早做久站、久蹲的动作，及时纠正便秘，及时治疗慢性咳嗽，多做缩肛运动和产后体操，使骨盆底肌肉得到锻炼，俯卧和胸膝卧位有助于子宫保持前倾位置。
纠正产后常见两大错误动作
频繁下蹲
把宝宝的奶具、换洗衣物、尿布、湿纸巾、纸尿裤及洗护品，放在位置很低的地方，经常蹲在地上给宝宝洗澡。
纠正举措：
1、奶具应放在橱柜中上层，产妇伸手可及。别忘了在厨房中放一把舒适的椅子，产妇可随时坐着做些轻巧家务。
2、宝宝洗浴品应放在伸手即可拿到的位置，如沐浴架上。
3、浴盆不可放在地上，应放在换尿布台或茶几上，最好坐在小凳子上给宝宝洗澡。
频繁弯腰
电热水器或暖水瓶，是护理宝宝经常要用的物品，但却安放在需要频繁弯腰的位置上；小床或童车的高度，使产妇抱或放宝宝时不得不经常弯腰；扫地、拖地或吸尘时经常弯腰。
纠正举措：
1、电热水器或暖水瓶位置，以接水时不用弯腰为宜。
2、尿布台最好能和婴儿床相连，旁边放一把椅子，使产妇坐着换尿布或衣服。
3、童床最好能升降，童车要稍高一些，使产妇每次从小床或童车里往外抱宝宝或放宝宝时不用太弯腰。
4、清洁地板时，用长柄的扫把、簸箕和拖把就不用弯腰了。
产后子宫脱垂的原因是什么
产后子宫脱垂的原因是什么？有些网友这样咨询。产后脱垂是较常见的一种产后疾病，需要及早发现及时治疗，造成该病的原因有很多，所以一定要找不病因，去除病根。
产后子宫脱垂的原因
1、造成产妇产后子宫脱垂的原因有急产，即从规律宫缩至胎儿娩出不到3小时。由于盆底组织和阴道肌肉还没有来的及经过逐渐的扩张，就被突然的、强大的胎头压迫并撕裂，又没有及时修补，分娩后盆底支持组织未能恢复正常。
2.、滞产，由于胎儿的头对阴道及盆底组织的压迫时间过久，使组织缺血受损，失去了盆底组织的支持，就会造成子宫脱垂。
3、此外造成产妇产后子宫脱垂的原因尚有产后便秘，产后咳嗽，持续下蹲动作，产后下床劳动过早、过重，使腹压增加，引起子宫脱垂。
了解了产后子宫脱垂的原因，那么如何避免产后子宫脱垂呢？下面小编就给您简单的介绍一下。
1、产后运动产后42天，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。
2、避免久蹲分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。
3、产后性生活产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。
产后子宫下垂有什么危害
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产后子宫下垂有什么危害
产后子宫下垂除了时不时出现漏尿等尴尬现象外，严重的会因子宫韧带拉伸过大而出现盆腔充血，这样就会出现腰骶痛、坠感、排便困难、便秘等问题，有些甚至会尿失禁。
另外，子宫下垂粘膜长期露在外面，被内裤等进行摩擦，还容易出现溃疡出血，甚至感染。
2产后子宫下垂能自愈吗
轻微的子宫下垂产妇，平时多注意私处卫生护理，并积极正确的做缩阴运动、提肛运动等，是可能自愈的。
但如果子宫下垂严重，盆地肌肉和韧带已经被破坏，出现了漏尿症状，一般不能自愈，需要用子宫托或手术治疗才行。
3产后子宫下垂运动改善方法
1、缩肛运动
产妇站着或坐着时，像大便完了收缩肛门那样，将肛门向上收缩坚持3秒后再放松，之后重复这个动作，连续做40-50下，每天坚持，可有助于盆底肌的恢复，从而改善子宫下垂。
2、臀桥运动
产妇平躺床上，弯曲膝盖呈90度，两手平放在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与上背和肩膀、膝盖呈一条直线，坚持1-2秒后再放下返回原位。每天2次，每次20下左右。一直坚持能见到效果。
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