坐月子坐出来的毛病
1.喂奶姿势不正确引起的疾病
正确的喂奶姿势对产妇和宝宝的健康都是非常重要的。很多产妇不注意喂奶的姿势，如长时间低头看宝宝吃奶、坐的姿势不正确，时间长了会造成手腕关节痛、腰肌酸胀、颈椎肥大等。如果喂奶前没洗净乳头、乳晕，每次喂奶没让婴儿吸空乳叶，这些都会造成一些炎症、乳腺疾病。
因此，新妈妈们不要急着给宝宝喂奶，先学习和掌握正确的喂奶姿势是非常必要的，没有必要因为小细节而造成大遗憾。正确的喂奶姿势是：首先，宝宝侧躺，下巴靠着妈妈的乳房，整个身体贴向妈妈的腹部。第二，宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线。第三，宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕，而不是乳头。在宝宝喝奶期间，妈妈可以看见宝宝吞咽的动作。
2.休息不当引起的体虚
“坐月子”里的头等大事就是休息，特别是分娩后给产妇的身心造成极度的劳累，产妇需要通过月子的适当休息，使身体恢复原先的体力。因此，新妈妈们不能长时间站立，做下蹲动作，提重物，或是为了减肥过早跑步、走远路。这些过度的运动会给身体还没完全恢复的新妈妈带来伤害，使得体质变差。例如体虚导致今后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等等。
但是这并不是说不能下床运动，新妈妈应根据自己的情况选择适当的运动，适量适度的运动对促进产妇下肢的血液循环还是很有帮助的。
3.不注意个人卫生引起的疾病
传统习俗认为产妇在坐月子时不可以洗头、洗澡，但现在的生活条件与以往不可同日而语了，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施。由于产后会大量排汗，污染皮肤，下身产生的恶露及溢出的乳汁也都会使皮肤变得很脏。同时，皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起产褥感染、毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。
从现代科学的观点看，专家认为产妇不能盲目听从传统，要根据个人的环境条件、身体素质选择适合自己的调理方式。每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。吃过东西后，可用温开水漱漱口。但应注意的是：洗澡时要用温水，洗后应完全擦干，不要让皮肤带着水分。同时，在刚刚洗浴完毕后，不宜进入通风的环境，更不能用吹风机吹干头发，热风也不行。
坐月子也可以祛除毛病
当宝宝出生后，妈妈的子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会慢慢恢复正常。若在“坐月子”期间养护得当，不但恢复较快，且无后患，身体也会更健康。
1.增强体质
有很多生过孩子的妈妈都说，自己原先的体质一直不怎么好，动不动就感冒，还有胃痛、头痛等毛病。但在“坐月子”期间精心护理之后，体质就变好了很多。这样的说法有道理吗？“坐月子”并不能使每个人的毛病都有所改善，是因人而异的。但是“坐月子”期间调理得好，确实能改善产妇的体质，增强免疫力。新妈妈在产后主要以膳食调理为主，要先排掉怀胎十月累积在身体内的毒素。可以吃一些生化汤和麻油猪肝来排除体内的毒素，然后开始进补，为机体提供均衡的营养，增加能量。有一些胃痛的毛病经过养胃的食疗法，经过适当休息，是会有所改善的。
2.改善气血
现代女性平时工作紧张、繁忙、节奏快，由于没时间打理自己的肌肤，长时间处在紧绷状态，就容易造成皮肤暗黄、色斑等问题。更有一些常上夜班的女性由于缺乏休息，很多肌肤问题堆积起来，使脸上的气色看起来 差。
女性经过月子里的调养，肌肤将比以前更好，会更光滑更有弹性。多吃一些滋阴养颜的补汤、水果餐，再加上充足的休息时间，新妈妈们“坐月子”后会变得脸色红润、皮肤细腻，像是脱胎换骨了一样。但是对于一些凉性的食物，如番茄、白菜、南瓜或是比较硬的水果，最好在产后第二周后开始吃并少吃，对于像柠檬这种酸性的水果则最好不要吃。
3.远离一些轻微病症
有些产妇在生宝宝前会有风湿、神经性头痛、心理疾病等病征，对于这类疾病，新妈妈们在“坐月子”的时候休息好，保养好，是能有所改善的。例如多由劳累、休息不当引起的神经性头痛、抑郁症的产妇，在宝宝降世的喜悦中多与宝宝沟通交流，把注意力、精力都放在宝宝身上，时间长了自然也就心理健康了。但是常规的治疗还需继续，并遵照医生的嘱咐进行。
小贴士
坐月子的注意事项
1.保证吃好、休息好，补充足够的能量、体力。
2.注意休息，适当下床运动，运动量不能过多过累。
3.特别注意个人卫生，经常洗头、洗澡、勤换内衣裤，保持体肤的清洁，但忌吹风。
4.尽早哺乳，保持乳头、乳房清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后性生活，采取可靠的避孕措施。
6.保持愉快的精神状态，多和宝宝、家人沟通。
7.按时到医院进行产后检查。
新妈妈要谨慎“坐”出来的月子病
“坐”出来的月子病
中国人时兴“坐月子”。老人们总认为，新妈咪在生完宝宝后必须踏踏实实的在床上躺上1个月，不能吹风，也不能沾冷水，只有这样才有利于产后身体的复原。殊不知，产后的高脂高蛋白饮食，加上长期的不运动，相反还容易坐出“月子病”。
便秘和肛裂。产后消化能力减弱，加之坐月子期间活动少，肠蠕动相对减慢；而且坐月子期间，产妇摄入的食物过于精细，加上会阴或剖宫产伤口的牵拉疼痛，不少新妈咪都害怕排便，此时，极易发生便秘，由于排便困难，还易发生肛裂。所以，产后应尽早下床活动。一般来说，自然分娩的妈咪产后1－2天便可起床活动。初起床时，可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉，帮助排便很有益处。产妇还应适当多吃新鲜蔬菜、水果，多喝鱼汤、猪蹄汤，以帮助润滑肠道，补充足够的水分。一旦发生便秘，切忌强行排便。可将开塞露插入肛门，10－20分钟即可通便。腰背肌筋膜炎。新妈咪在“坐月子”期间，在床上坐的时间比较多，这样往往在一个多月的月子期间，常常因为一种固定的姿势，使腰背部的肌肉负荷过重而发生劳损。加上腰背部肌肉经常靠着墙或床头，很容易受凉，导致局部血管过度收缩，影响局部的血液循环，在肌肉劳损的基础上更容易发生无菌性肌纤维和筋膜炎。一旦出现腰背部肌肉酸困胀痛的感觉，应及时到医院寻求专业医生的帮助，必要时可做做理疗和按摩，热疗对缓解肌肉的酸胀疼痛也有一定的帮助。
下肢血栓性静脉炎。坐月子期间，长期静卧在床，活动较少，尤其是缺乏下肢的活动，常常致使下肢的静脉血液回流速度减慢，凝固性增高，很容易形成静脉血栓。
时下正时值夏季，不少坐月子的产妇严闭门窗，甚至身着厚衣，蒙头盖被，这样还极易发生中暑，此时保持房间的通风非常重要。对新妈咪而言，每天最好做做运动，不但可帮助血液循环，还能加快子宫复旧。同时还要妥善处理会阴伤口，以免细菌乘虚而入，引起感染。
产后外阴干燥
一些妇女在产后感到外阴变得非常干燥，几乎没有什么白带，甚至影响性生活，有时还伴有外阴疼痛。
产后外阴干燥
对于育龄妇女来说，她们的卵巢能分泌足量雌激素，雌激素的作用是使阴道上皮细胞增生、肥厚，并含有丰富的糖原，使阴道富有弹性并保持一定的湿润度。
怀孕以后，胎儿的胎盘也能够分泌大量的雌激素。血液中的雌激素浓度过高时，就会对丘脑下部及垂体的功能产生抑制，以致垂体分泌的促性腺激素减少、受其支配的卵巢分泌功能也相应降低，特别是由于雌激素的不足，使阴道上皮细胞萎缩，粘膜变薄，宫颈粘液减少，妇女就会感到外阴干燥，有时甚至皮肤瘙痒，发生破裂。
那么，又如何解释产后外阴干燥呢？道理很简单，这和产后一直给孩子喂奶有关。生乳素也是由垂体分泌的，而生乳素对促性腺激素也有抑制作用。治疗这样的外阴干燥，可以通过外用或口服一些雌激素制剂来改善症状。
新妈妈要警惕：坐月子要预防这些月子病
1、防手关节痛
孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。
预防方法：
在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。
产后月子病
2、注意生殖器官感染
产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入，再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。因此，产褥期的妇女在同房后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等，严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命。
预防方法：
在产褥期切忌同居，在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生；产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。
3、防乳腺炎
产妇在产后发生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，还有二个原因。
1、乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖；
2、因产妇乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。
预防方法：
在怀孕开始后直至喂奶期间，都要用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，以保持清洁卫生，增强局部皮肤的抵抗力，从而杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。每次喂奶要将乳汁吸空，若婴儿吸不完，可用吸奶器吸空。不要让乳汁淤积在乳房中，以减少细菌繁殖的机会。
4、防膀胱炎
产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀肮炎。
预防方法：
在产后宜多排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖，还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。
产后预防月子病
5、防子宫脱垂
在子宫尚未复原时，若过早干重活，可致子宫脱垂。病后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。
预防方法：
产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
6、防肛裂
产妇易患肛裂的原因主要是：饮食质量高、又精细，容易引起便秘。有的产妇还吃羊肉、姜汤等热性食物，而很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息、活动少，以致肠蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，引起排便困难，导致肛裂，大便时肛门疼痛甚至出血。
预防方法：
改变饮食结构，宜多吃些新鲜蔬菜、水果等，以增加大便量，多吃鱼汤、猪蹄汤，以润滑肠道和补充足够的水分。
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