首先，我们先来了解一下“上火”的起因和表现。
起因：引起上火是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病。如果平时消耗大量的精力和体力，就使全身各系统处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。
表现：头晕、头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力、四肢酸软，不想活动。
上火
介绍孕期上火的饮食疗法。
食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
1、大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
2、西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
3、西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以有降火的功效。
4、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
5、草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
番茄
特别推荐降火食谱：银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
孕妇上火了怎么办吃什么食物下火？
“上火”，有些地方也称之为"热气"，是身体发出的一种“信号”。上火之后通常会表现为口干舌燥，便秘、烦燥不安、长痘、牙龈肿痛或出血。
上火，不仅影响心情，还会影响健康。长期上火不仅会导致身体不适，还有引发疾病的可能。去火的方法有很多，可以是药物，也可以是食疗，针炙拔火罐等推拿方法，对上火体质也有所改善。
如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。
只是，对于身怀六甲的孕妇而言，不管上火有多么严重，用药都需慎之又慎。那么，孕妇上火了怎么办呢？吃什么或用什么办法才能解决孕妇上火的问题呢？
孕妇上火了怎么办
1、“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
2、23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。
对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。
孕妇上火吃什么好
1、牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆：大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
3、各类水果：西瓜、西红柿、梨子都是去火佳品，孕妇在平时生活中就可以吃，还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。
去火佳肴食谱推荐
银耳雪梨
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
孕妇上火吃什么水果好
1、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
2、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。
西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。而且注意，不要吃冰冻后的习惯，对孕(产)妇 孩子确实不利。
3、西红柿：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西红柿有助于去火。
但是要注意，西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。
孕妇上火吃什么下火？妈咪经验谈：
妈妈说：孕妇上火可以多喝点，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃太油腻和刺激性的食物就好了哦
妈妈说：秋冬季节本身就特别容易上火，平时除了注意多喝水，还要注意多吃富含膳食纤维的食物，水果蔬菜都是可以的。
妈妈说：可以多喝点水，晚上早睡点，不要再吃辛辣的食物了啊！对宝宝会有影响的啊！宝宝也会跟着上火的啊！要注意了啊
妈妈说：不要熬夜，可以买些雪梨来吃，慢慢就会好的了
妈妈说：多喝开水吃新鲜的水果可以吃香蕉啊
妈妈说：我现在上火也挺严重，口干裂口子呀，喉咙也不舒服呀～～～冬天就是这样的呀～～～～只有平时多喝水，多吃水果。多吃点绿豆汤呀～～～
妈妈说：多喝水，实在扛不住喝点板蓝根冲剂。衣服厚薄适中就好，太厚了不但容易上火，肚子温度太高对宝宝也不好
妈妈说：宝妈，上火要多喝点开水，多吃点蔬菜水果，少吃辛辣的，油腻的，一般就会好咯，
妈妈说：多喝水，吃点梨子、、、、、、不要吃橘子等上火的东西
妈妈说：可以喝点金银花茶，孕妇可以喝
孕妇上火了怎么办吃什么食物下火？
“上火”，有些地方也称之为"热气"，是身体发出的一种“信号”。上火之后通常会表现为口干舌燥，便秘、烦燥不安、长痘、牙龈肿痛或出血。
上火，不仅影响心情，还会影响健康。长期上火不仅会导致身体不适，还有引发疾病的可能。去火的方法有很多，可以是药物，也可以是食疗，针炙拔火罐等推拿方法，对上火体质也有所改善。
如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。
只是，对于身怀六甲的孕妇而言，不管上火有多么严重，用药都需慎之又慎。那么，孕妇上火了怎么办呢？吃什么或用什么办法才能解决孕妇上火的问题呢？
孕妇上火了怎么办
1、“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
2、23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。
对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。
孕妇上火吃什么好
1、牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、大豆：大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
3、各类水果：西瓜、西红柿、梨子都是去火佳品，孕妇在平时生活中就可以吃，还可以补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。
去火佳肴食谱推荐
银耳雪梨
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
孕妇上火吃什么水果好
1、草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
2、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。
西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。而且注意，不要吃冰冻后的习惯，对孕(产)妇 孩子确实不利。
3、西红柿：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西红柿有助于去火。
但是要注意，西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。
孕妇上火吃什么下火？妈咪经验谈：
妈妈说：孕妇上火可以多喝点，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃太油腻和刺激性的食物就好了哦
妈妈说：秋冬季节本身就特别容易上火，平时除了注意多喝水，还要注意多吃富含膳食纤维的食物，水果蔬菜都是可以的。
妈妈说：可以多喝点水，晚上早睡点，不要再吃辛辣的食物了啊！对宝宝会有影响的啊！宝宝也会跟着上火的啊！要注意了啊
妈妈说：不要熬夜，可以买些雪梨来吃，慢慢就会好的了
妈妈说：多喝开水吃新鲜的水果可以吃香蕉啊
妈妈说：我现在上火也挺严重，口干裂口子呀，喉咙也不舒服呀～～～冬天就是这样的呀～～～～只有平时多喝水，多吃水果。多吃点绿豆汤呀～～～
妈妈说：多喝水，实在扛不住喝点板蓝根冲剂。衣服厚薄适中就好，太厚了不但容易上火，肚子温度太高对宝宝也不好
妈妈说：宝妈，上火要多喝点开水，多吃点蔬菜水果，少吃辛辣的，油腻的，一般就会好咯，
妈妈说：多喝水，吃点梨子、、、、、、不要吃橘子等上火的东西
妈妈说：可以喝点金银花茶，孕妇可以喝
本文Hash：ac015e3648b63524baf1884f34ff8785606f0d35
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇上火了怎么办 可试试这些降火食物
原标题：孕妇上火了怎么办很多人都有过上火的症状，而孕妇上火就更麻烦了，因为不能吃药，只能通过其他办法来调理了。那么，孕妇上火了怎么办呢？1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰
-
准妈上火怎么办？推荐四款去火饮食
马上就要过年了，过年的时候是最开心最放纵的时候，如果不能护理的安排饮食，不能扰乱了作息时间，那么很可能会出现上火的情况。对于准妈妈来说上火会威胁到胎儿的健康的。那么准妈妈该如何避免上火呢?下面就为准妈妈们介绍一些降火食材。降火补身食物：草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。孕妈上火，可以适量吃一些草莓。推荐美味：糯米草莓材料：草莓6个
-
产后坐月子妈妈上火吃什么食物可以有效降火
产后坐月子妈妈上火吃什么食物好？由于坐月子期间总是吃着大补的食品，所以很容易导致产妇上火。特别是哺乳喂养的新妈妈，月子里上火会影响到乳汁，弄不好宝宝也就容易跟着上火。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的药。多食蔬菜白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的
-
孕妇上火怎么办？凉性食物不能用！
孕妇上火吃什么好？孕妇上火便秘该怎么办？孕妇上火了怎么办？预防上火，饮食放首位以清单饮食为主1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。不过不建议过多饮用，因为这类茶饮是凉性的，喝多了对孕妇并不好，还是多喝水，多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果含有丰富的维生素，有助于修复口腔溃疡，平时多注意饮食。3、就食
-
产后身体虚弱怎么办推荐2道调理食谱
很多的产妇在产后都会出现身体虚弱的情况，这个时候，就需要积极的调理，不管是饮食上还是生活上，都要更加的认真对待。1、产后三禁。中医上讲，产后多虚多瘀，在治疗或者日常生活中须得注意三点，一是忌大汗，以免体内水分流失过多，二是忌泄，防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外，三是忌通利小便，也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出，使产后身体更虚。2、饮食调理。在生产过程中，失血是在所难免的，因此，新
-
产后母乳不足怎么办5款美味下奶食谱推荐
芪归鸡汤【主料】小母鸡1只(约1kg)，北黄芪50g，当归10g。【辅料】精盐5g，胡椒0.5g。【烹饪与服法】①活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪甲及嘴壳，用清水洗净;②黄芪去粗皮，与当归均洗净后，横切成薄片待用;③沙锅洗净，注入清水500g，放入全鸡，烧开后撇去浮沫，加入黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右，至鸡肉熟烂时加入精盐，再炖2分钟即可;趁热饮汤食鸡肉，北黄芪、当归亦可食用，分次服食或佐餐
-
产后上火吃什么能去火
许多新妈妈都会有产后上火的经历，如果是母乳喂养，产后上火也会影响到乳汁的质量，因此需快速有效的去火才行，那如何用饮食来调理呢?本文就针对此问题，让专家来帮我们指导一下，看看产后上火吃什么能去火。产后上火吃什么能去火首先专家提醒，产后上火的新妈妈，最好不要吃清火的药。应该吃以下一些食物：多食蔬菜白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、
-
产后伤口发炎怎么办推荐三食谱有助伤口恢复
不管是顺产也好，还是剖腹产也好，如果伤口没有及时护理好，很容易导致伤口发炎，对于这样的情况该怎么办呢？顺产伤口发炎怎么办？1、当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时，遵循医嘱服用抗茵素，局部采用1：5000高锰酸钾温水坐溶浸泡伤口，每天2次，每次10-15分钟。2、用清热、解毒、散结的中药（请中医开药）煎液请洗伤口也有很好的效果。3、可在家中用台灯进行局部理疗，但须注意不要烫伤。剖腹产后伤口发炎怎么办？视伤
-
孕妇上火怎么办孕妈上火注意七大忌
孕期，孕妇的饮食发生变化，吃的食物比较多，饮食不当，很容易引起孕妇上火，严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁。那么，孕妇上火怎么办呢?孕妇上火吃什么好呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，孕妇上火需要注意什么吧!孕妇很容易上火，上火会经常口舌干燥、还会长痘痘等，那么，孕妇上火需要注意什么呢?一起来看看吧!孕妈上火注意事项一忌盲目去火一般说来，上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话，可用滋阴去火
-
宝贝夏季易上火推荐降火食物
本文导读：宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。降火食物1：西瓜西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。推荐食谱：西瓜雪梨汁准备食材
