孕期,孕妇的饮食发生变化,吃的食物比较多,饮食不当,很容易引起孕妇上火,严重的不仅会口干舌燥,还会心绪不宁。那么,孕妇上火怎么办呢?孕妇上火吃什么好呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,孕妇上火需要注意什么吧!
孕妇很容易上火,上火会经常口舌干燥、还会长痘痘等,那么,孕妇上火需要注意什么呢?一起来看看吧!
孕妈上火注意事项
一忌盲目去火
一般说来,上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话,可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。
如果孕妈是实火的话,也应避免使用凉性大的食物,平时多喝水,适当的吃一些水果是很有帮助的哦。
二忌吃樱桃
很多女性都喜欢吃樱桃,且樱桃含有丰富的营养,比如,富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但是,樱桃属于温性食物,吃过多不仅容易导致上火,还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。
三忌吃苦瓜
虽然,像苦瓜这样的苦类食物,可以解热降火,消除疲劳。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一种叫奎宁的物质,可刺激宫缩,给孕妈带来流产的风险。因此,孕妈也不宜吃苦瓜。
苦瓜不宜孕妇食用,孕妈妈们尽量避免以上这些食物哦,为了胎宝宝的健康,还是不吃为妙啊!
四忌吃花椒
花椒性属热性,孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状,还可能损伤胎气,影响宝宝的正常发育。
五忌吃油炸品
油炸的东西最容易引起上火了。如果你已经上火了,还吃油炸品或那些易引起上火的东西,比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,这只会让你“火上加火”!
六忌生气
情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和,不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以,孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪,调节自己的精神状态哦。
七种现象说明孕妇上火了 孕妇上火要注意什么
上火相信很多人都听说过,在生活当中,因为平时吃多了辛辣的食物,或者是天 气比较干燥等原因都可以引起上火问题的发生,平时的上火并没有太大的危害, 反而是很多的孕妇,在怀孕期间也容易上火,这实在是让人比较苦恼,那么孕妇 上火的原因有哪些呢?孕妇上火的注意事项有哪些呢?
孕妇上火的原因:
首先上火,可分为实热和虚火两种。在正常情况下,男性多为实热,女性多为虚 火。但怀孕的女性,由于气血旺盛的原因,多为实热。
如果是虚火,切忌不能食用热性食物,而实热的情况,又不能食用凉性大的食物 ,否则会损伤阴柔之气。另外上火的这个火又分为:肺热、胃热、心火等,所以 我们在进行降火食疗时,一定要先搞清楚自己属于哪种火。这里再明确一点,孕 妇上火多为实热,所以惊性大的食物不能用来去火。
对于准妈妈,犹为关心的就是胎火,下面列出几点症状:
1、 经常口干舌燥;
2、 睡觉质量差
3、 容易长痘痘
4、 手足心容易发烫
5、 尿量减少
6、 便秘
7、 嘴唇易出血
虽然目前医学界没有明确指出胎火对于胎儿的具体影响,但往往长期有胎火的孕 妇生出的宝宝,可能会出现口疮、疮诊等,严重的还会有黄疸。
孕妇上火的注意事项:
1、 胎火多发于体质偏燥热型的准妈妈身上,由于孕期体内的激素分泌旺盛,即 使怀孕前的体质不属于燥热型,也会因为怀孕而改变体质。
2、 情绪的波动也会容易上火,因此准爸爸要多跟准妈妈交流沟通,引导准妈妈 保持乐观、快乐的情绪。
3、 孕妇在平时,可以多喝一些白开水,并多吃水果和蔬菜,这能有效防止上火 ,也能有效去火。
孕妇上火也是难以避免的问题,如果你因为上火的问题而苦恼的话实在是没有必 要,因为这直接影响着孕妇的心情,对于胎儿的健康发育有责很大的影响,孕妇 上火的注意事项有哪些?我们在平时的生活当中做好积极的预防十分重要,你还 在等什么呢?清淡饮食尤为重要。
夏季孕妇易上火便秘怎么办?注意饮食调理
夏季是容易上火的季节,夏季出汗多,但是饮水量却是远远不够的,这样容易造成上火,严重的会大便干结,引发便秘等疾病。孕妈妈在夏季比平常人更容易上火引发便秘,为了母体及胎儿的健康,孕妈妈在出现上火便秘的时候一定要想办法进行缓解及治疗。对于孕妇这一特殊群体,在治疗上火便秘的时候采取的措施要与常人的有所不同。那么夏季孕妇易上火便秘怎么办?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
怀孕时荷尔蒙孕酮(黄体酮)使肠道肌肉松弛,肠蠕动减慢,运动量少,容易造成便秘。症状表现为,排出硬而干的大便,次数较平时减少。而子宫及胎儿先露部的压迫使腹压增加,会阴肛门静脉回流受阻,还可引起痔疮。
那么夏季孕妇易上火便秘怎么办?对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况,膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。
孕妇夏季便秘应多吃以下食物:
吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;
吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
吃富含有机酸的食品:酸奶;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;建议您在保证安全的前提下,应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。
另外,适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和膳食纤维含量较高的食品,少吃辣椒等容易上火的食品,能有效预防孕妇便秘。
除了食物之外,每日清晨起床饮凉开水一杯也有助于孕妇上火便秘的改善。值得注意的是,对于上火便秘的孕妇,一定要禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。
夏季孕妇易上火便秘怎么办?相信通过以上内容的介绍,大家已经有所了解。夏季是容易上火引发便秘的季节,孕妇朋友在生活中应多加注意,多喝水,多吃蔬菜水果,预防上火便秘的发生。
本文Hash:f8fe963e021838f8f2d0d52cd2628b226455c5e9
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。