导读： 概述 妇幼保健之月子怎么坐好啊？ 注意事项
概述
每个女人生产之后都要坐月子，不管是顺产还是刨腹产的，经常听人们说起这个月子没坐好，完了之后就容易有什么头疼肚子头腿疼之类之类的说法，有些人可能不知道，其实坐好一个月子是真的不容易，有许多的注意事项要注意，所以即将坐月子的妈妈们，还有以后要坐豹子的女孩们都看一看啊。
妇幼保健之月子怎么坐好啊？
首先，众所周知的每个月子至少要做一个月，甚至要做一个半月，特别是生产之后两周，除了吃饭和上厕所，其它的时间必须在床上，不能随意走动，否则可能引起子宫变形的。
其实就是在前两周洗澡只能用温酒水擦澡。不可以直接去卫生间洗澡，那样会凉到骨头，以后很容易的就落下病根了，许多年轻的妈妈比较爱干净，早早的就去洗澡，其实这样的做法，对身体并不好。从第三周以后，如果家里温度可以的话才可以洗澡，但是刨腹产的不可以。
最后，一个非常非常重要的，那就是洗头发，豹子期间特别是前两周一定不能洗 头发，如果头皮着了凉，那么这个月子会把你带到无底的深渊，可以不一定会落下什么样的病根了，宝宝这个时期也尽量少给宝宝洗澡，如果洗 必须在温度条件都允许的情况下才行。
注意事项
月子期间，不能吃鱼或者是肉类的，可以吃一些肝脏一些的东西，对于其它的饮食也要选择易吸收，温热的来吃。
产后保健之坐月子怎样保持卫生
要想做好产后各项保健工作，首先在月子期间需做好各项卫生工作，那么，坐月子怎样保持卫生呢?请看本文给出的详细指导：
1、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
2、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
3、产妇朋友们居住的居室内要经常通风，室内的温度也不要太高，也不可以忽高忽低，过去常常有闭门窗紧闭，但是不论何时产妇朋友们都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季的时候，更加容易造成产妇中暑。
产后保健之坐月子怎样保持卫生
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
5、对产妇朋友来说，至于是剪指甲、趾甲也是要照常去进行的，指甲是角化了上皮，根本就不存在“剪刀风”的问题。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
产后保健：坐月子该怎么活动
专家建议产后新妈妈们，在产后坐月子期间，新妈妈们除了要静养外，在条件允许的情况下还是要进行适当的活动，那么坐月子该怎么活动呢?请看下文给出的详细指导方案。
坐月子该怎么活动?专家给出的建议：
1.产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速身体的恢复。
2.可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
产后保健：坐月子该怎么活动
3.天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。
问题引出：产后为什会出汗?
怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然消失了。
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