许多人以为产后只有新妈妈才会得抑郁症，其实不然，新爸爸也可能产生抑郁。那么，新爸爸抑郁的原因是什么呢？
怕妻子照顾孩子太累，主动照顾宝宝，结果休息不好，影响正常工作
新爸爸抑郁的原因：
1、自己不如宝宝受重视。宝宝刚出生的几周内，几乎要占去妻子的每一寸光阴。这虽然是一个非常简单的事实。但是新爸爸经常有受到忽视的感觉，甚至产生嫉妒。因为宝宝代替自己丈夫的位置而成为妻子新的生活中心：宝宝哭闹，妻子要哄着；宝宝睡觉，妻子在旁边看着；宝宝“嗯嗯、啊啊”说话，妻子要陪着。几乎宝宝的每一秒都没有离开过妻子的视线。
2、怕伤着脆弱的宝宝。想给宝宝洗澡，怕粗手粗脚的，弄疼宝宝；不知道水温合适不合适，怕烫着宝宝。想抱抱宝宝，怕抱着不对颠着、磕着、扭着宝宝。看电视、玩手机等怕吵到宝宝。有时因为这些还要澡到妻子数落，心里不舒服是难免的。
3、为照顾宝宝休息不够。怕妻子照顾孩子太累，主动承担晚上、早晨的照顾，结果休息不好，影响正常工作。
4、经济压力大。宝宝出生后，买各种婴儿用品，如果妻子奶水不够，需要辅助奶粉，又是一大笔开支。想想宝宝上早教、上幼儿园、上小学、中学、大学……压力不是一般的大。
跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性这些产后抑郁症，更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的。
如何解决新爸爸产后抑郁症呢？
最主要的就是新爸爸要接受改变。
新爸爸要主动和妻子沟通
1、新爸爸要主动和妻子沟通。当发现妻子的注意力过于放在宝宝身上，忽略了自己后，首先要理解，其次要主动和妻子沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要妻子的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家哦！
2、新爸爸要主动学习如何照顾宝宝。女人在生完孩子后似乎天生就会照顾宝宝一样，一切都感觉那么熟练。这时候，新爸爸要主动向妻子学习怎么照顾宝宝。新爸爸还可以向家里的老人，比如自己的妈妈、岳母，学习照顾宝宝的经验。新爸爸要有足够的自信，主动抱抱宝宝，给宝宝换尿布，给宝宝洗澡，拍拍宝宝，和宝宝说说话等等，这种整日接触会使新爸爸感到和宝宝越来越亲。新爸爸要记住，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养哦。
3、新爸爸要懂得释放情绪。释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，新爸爸可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去时，它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。做这些类似暴力的动作要尽量避开宝宝。为了不影响家人情绪，还可以选择做户外运动，一场球打下来，大汗淋漓，心情舒畅。
最后，如同帮助产后新妈妈治疗抑郁症一样，亲人的关爱很重要。所以新妈妈也要配合丈夫的角色转变哦。
新爸新妈患上产后抑郁症要怎么办
如何患上了产后抑郁症很重要的一点是要看患者是怎样应对的。尤其这是一种心理病，知道怎样开导自己是不能缺少的。下面就来给新爸和新妈们讲讲要怎样应对产后抑郁症。
1、不要自责。
不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
新爸新妈怎样应对产后抑郁症
2、遵循治疗方案。
依照处方服药，定期就诊。
3、不要气馁。
恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
4、简化生活。
适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。
5、参与活动。
参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。
6、认可小进步。
只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。
7、防止复发。
首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。
小编总结：
应对产后抑郁症，不能少的就是患者的配合。只有配合好了，才能更好的摆脱它。而且让自己有个积极的心态去应对也是不可以确实的。所以患者在面对处拿货抑郁症的时候上面这7点事情就不能少了。
注意：新爸爸也有产后抑郁症
产后抑郁症可能导致精神失常
新爸爸产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。常见症状主要有：终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退，并伴有严重的睡眠障碍。有的人只是短期的脾气暴躁，还有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性。少数产后抑郁症状比较严重的男性，可能出现类似精神病早期的一些失常行为，如莫名发脾气、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出现家庭暴力的倾向。
新爸爸需要关爱
爸爸的产后抑郁症常常不被人理解，他们更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，但其内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这与男性受传统价值观的束缚，要求扮演坚毅强壮的角色有关。但这种“压抑”不能持久，最后一定得找“出口”宣泄出来，这种宣泄常常极具侵略性和破坏性，如表现为摔东西、打骂人、酗酒、狂赌、超速驾车等过激行为。防止新爸爸产后抑郁症，只有从其产生的原因寻找突破口才能彻底解决问题。首先，在决定生育孩子以前，夫妻双方不仅要在心理上，同时也要在经济上充分考虑；其次，对于哺育儿女可能遇到的困难要正确认识，以平常心对待；再次，初为人父，亲人、朋友要多多与新爸爸沟通，帮助育儿业务不熟练的新爸爸；对于产后抑郁症状严重的患者，多数性格内向、不成熟，而且比较脆弱，亲友要密切关注并帮他疏导不良情绪，必要时应向心理医生寻求帮助。
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