很多的产妇在产后因为各种因素引发，而出现了产后抑郁的现象，其实这是非常严重的情况，一定要及时发现。
产后抑郁的危害：
1、母婴连接是指母亲和宝宝间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、宝宝的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管宝宝，令宝宝发生损伤，并妨碍宝宝的正常发育、生长。
2、抑郁母亲对孩子的不利影响，主要包括阅读能力以及运动技巧方面。而有研究发现，母亲有抑郁症的女孩，会比其他普通女孩提前进入青春期。
3、产后抑郁症患者身体感到不适。产后抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。
4、产后抑郁症病情严重时，产妇会出现极度的悲观厌世情绪，想要一死解脱。但又恐孩子将来无人照顾，便会出现杀婴念头和行为。另外，也有部分抑郁产妇受病情影响脾气暴躁易怒，嫌半夜哭闹用枕头捂孩子。
5、由于缺乏语言交流，亲情交融，导致宝宝的语言能力降低，活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差、对外部的环境和人表现出退缩及不能适应，对母亲说话的响应能力降低，获取外部知识的能力缺乏，产后抑郁症的危害主要表现在影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。
6、产后抑郁症的危害还有自杀，有部分抑郁产妇受病情影响脾气暴躁易怒，嫌半夜哭闹用枕头捂孩子，产后抑郁症常会产生自杀倾向，应及时疏导治疗，据了解，产后抑郁症的患者明显增多，近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪，严重抑郁发作的患者常会有消极自杀倾向，自杀死亡率可达15%到25%。
产后妈妈要想积极的预防产后抑郁，不妨平常的时候多听听音乐：
1、多听自己喜欢的音乐。
新妈妈产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。出现这种情况，老公和家人除了悉心照顾外，可以享受一下音乐心理减压。
2、种一株室内的绿色植物。
植物不仅有着美化环境的功能，也有着让人赏心悦目的心情调剂功能。新妈妈转移一下注意力，把对孩子的紧张态度分一部分给植物，多看看绿色的植物也会让眼睛很舒服。人的视野通过眼睛的反馈直接到心理，心情好了，自然减压了，郁闷的情绪也会得到缓解。小小的一盆绿色植物也不需要很多时间打理，充分的调剂了心态，何乐而不为呢？
3、给自己一个发泄的途径。
想哭就哭，想骂就骂，千万别把不满的情绪留在心里。只要不再孩子面前发泄，都可以。最佳的方法就是洗澡的时候，多想想自己的不满，对老公的不满意，对生活的不满意，混着水流好好的哭一场，激烈者就混着水声好好的骂一顿，假设对面有一个让你骂的人。这样对谁都没有伤害，还能让自己发泄情绪。再者，也可以找一个袋子，让自己尽情的对着袋子发泄，大骂脏话也可以，只要把内心郁闷的情绪发泄了，心情就会轻松很多。我忘了月子期间不能洗澡和不能哭，对不？那就各位自己找自己发泄的途径吧，只要能发现那些负面情绪又不影响他人，任何方法都是可以尝试的。
4、听喜爱电视的幽默对话。
月子期间，电视不能看，但是耳朵总是可以用的，听听电视，听听那些你喜爱的幽默故事桥段，只要能让自己发笑的段子，都是让自己开怀大笑的好方法。和宝宝一起听这些幽默的话语，不仅能调节自己的心情，还可以让 宝也和你一起笑，常笑的宝宝情操高哦。
5、调节自己的睡眠时间和宝宝一致。
宝宝刚出生通常都睡很多，很多新妈妈只所以产后忧郁症严重，很大的原因是因为睡眠不足，造成的烦躁和紧张。其实只要把自己的睡觉时间和宝宝的睡觉调节到一起，就会得到一个好睡觉。当然也要在月子期间固定给孩子喂奶，这样也会让新妈妈养成一个即使得到休息的好习惯，也就不会怎么睡都不够的感觉。晚间睡眠尤为重要。如果有人帮忙晚间给孩子喂奶，那就更好。但是绝大多数母乳的妈妈还是都是自己亲力亲为的。我当时就是尽量在孩子睡觉的时候，我就争取时间休息，特别是午后和夜间。早上就尽量把准备的工作都安排好。早一点让孩子睡整夜也是让妈妈轻松的好办法。一旦休息好了，人就不会那么烦躁了。
7大错误观念不可有产后抑郁能预防
产后抑郁不管对孕妇还是产妇好像都带些神秘的色彩，不知道它什么时候会“光临”。但是对于产后抑郁，大家并不是只有“坐以待毙”一条路，因为无论是产前还是产后，只要做好了预防措施，是可以成功避开产后抑郁的。但是要了解产后抑郁的预防方法，就得抛弃关于产后抑郁的七大错误观念。
怀孕期间就要开始预防产后抑郁
错误观念一：我还是孕妇产后抑郁暂时不关我的事
小王怀孕五个月了，由于在家是独生女，她从小生活环境比较小，虽然不是娇贵大小姐，但是小脾气也不少。怀孕之后，她的小性子更是让老公和家人头疼。但是她认为这是怀孕导致的情绪不稳定，并坚信以自己这么开朗的性格生完小孩后是绝对不可能跟产后抑郁沾上边的。她也没有想过孩子出生后的抚养问题，她认为老公、妈妈和婆婆自然会帮忙带小孩。因此她对产后抑郁这一块的知识也完全没有了解的欲望。
正解：怀孕期间就要做好预防产后抑郁的工作
产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力。而且在孕期，就要做一些体育锻炼，提高身体素质，分娩后，才有精力照顾孩子。同时，在孕期可多参加“孕期知识讲座”。另外，应提前准备婴儿的衣服、尿片、被褥等。
错误观念二：运动是身体上的，根本无法调节心理和情绪
火儿妈已经已经生产完三个星期了，每天呆在房间不爱出门。家里人劝她出去走走散散步运动运动，她认为运动完之后身体只会更加不舒服，不肯听劝，并反驳称运动只是身体层面上的，跟情绪心情没啥关系。
正解：适度运动是预防产后抑郁的重点之一
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使新妈妈的心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待新妈妈--不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈妈越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
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错误观念三：我的性格跟我产后是不是会抑郁没啥关系
小雪是80后出生的年轻妈妈，现实生活中不怎么爱与别人沟通，倒是在网上能跟网友打成一片。但是怀孕后由于辐射原因，她已经很久没有上网了。生完小孩后老公建议她跟别的新妈妈交流交流，不要所有事都埋在自己心里，她对此很不以为然，觉得这是完全不必要的。
正解：开朗热情的性格特征更能预防产后抑郁的侵犯
产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激事件影响结果，培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。产妇要避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。
性格特征也与产后抑郁有关
错误观念四：产妇生活的环境差不会导致产后抑郁
婷婷的婆婆是农村老太太，因此她一直认为媳妇儿在家里坐月子是最好的，既省钱还省力，又方便家里照顾。于是婷婷生产完不久经医生同意就回家休息了。乡下的亲戚知道婆婆抱了大胖孙子，纷纷从农村赶来庆贺，家里一天到晚热热非凡，婷婷对此很 无奈。
正解：温暖和宽松的“坐月子”环境能有效预防产后抑郁
产妇在产褥期既需要恢复身体，又要适应母亲角色的转变，还要准备面对许多现实问题，如生男生女给家人所带来的态度和情绪、以后的工作与生活等问题，产妇都要考虑和面对。因此，现在的产妇更需要家人的帮助、支持、理解和关爱。家人应努力为产妇创造“坐月子”的优良条件。另外照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能让产妇多休息，为她创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
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错误观念五：产后大吃特吃心情好了自然就不会抑郁了
张月是一个非常爱吃美食的人。怀孕期间被老公管着，这个不能吃那个不能吃，憋屈了十个月，好不容易生完孩子，她立刻像解禁一样大吃自己以前爱吃的东西。丈夫怕对她身体不好让她控制一下，她却认为“有吃才有补”，吃好喝好了就什么问题都没有了。
正解：产后吃清淡而营养的食物能预防产后抑郁
新妈妈应该多吃营养丰富而又清淡的食物，多吃谷物、蔬菜和水果，因为这些食物能补充产妇所需的营养元素，调节产妇情绪。同时产妇享受被亲人照顾的温暖，也有助于保持心情愉悦。
产后要注意饮食调理
错误观念六：产后抑郁是无法控制的，患上了再找医生吧
琳达自从怀孕后就一直听她的老外老公在耳边唠叨，要她多了解分娩育儿的知识，既能从心理上进行角色转变，调整心态，也能避免到时慌张。可是琳达是典型的“走一步算一步”的人，认为该怎样就怎样，无需提前学习预防。
正解：学会自我调适是预防产后抑郁最主要的手段
1、产妇生活方式调适
A、在做新妈妈之前，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱；
B、新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。
C、保持良好的健康习惯，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光；
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2、产妇心理调适
A、热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。
B、做好母亲角色的转换，过去是被照顾对象，现在自己是肩负责任照顾婴儿，要有足够的心理准备，注意克服损失感。作为孩子的母亲价值观需有所改变，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要实际；
C、放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为。
家里人应该悉心照顾产妇
错误观念七：产后抑郁是产妇的事，家人帮不上什么忙
苏苏的老公是个正儿八经的大老粗，平时就大大咧咧，做事像个马大哈。苏苏生完孩子后医生提醒苏苏老公多注意她的情绪变化，不要给她太大压力，免得患上产后抑郁。苏苏老公当时答应得挺好，心里却在想产后抑郁跟我一个大老爷们儿没啥关系，所以一转眼就忘了。
正解：家人的理解和关心是预防产后抑郁的有效方法
1、缺乏来自他人的支持是产后抑郁非常重要的因素，尤其来自配偶的支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性 应激的影响降到最低；
2、配偶和家人要愿意承担家务和分担照料孩子的事物，及时告诉产妇育儿的经验，帮助适应新的生活变化，平稳度过陌生和慌乱期；
3、帮助产妇适应角色转变和心理转变，培养自信、乐观、积极、健康的性格，培养积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力；
4、在照顾孩子的忙碌中，别忘记观察产妇的情绪，多沟通，如发现有产后抑郁的一些表现，分担产妇的忧郁和担心，及时劝解、疏导。
小编总结：产后抑郁并不可怕，产妇们与其惶恐它的到来，不如采取措施把它扼杀在摇篮里。孩子的降临是上天的礼物，不要让产后抑郁盖住了这份欣喜。产妇要多进行心理调适和暗示，保持情绪的稳定。家属也要以十分的耐心和爱心照顾好产妇，共同击退产后抑郁这个影响家庭欢乐的敌人。
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产后抑郁危害大分娩后一年内仍需提防
专家指出，在产后的十二个月内，是女性精神疾病的高危期，这一段时期里的女性更容易患上各类精神疾病，比如产后抑郁症等，不仅使得新妈妈产后恢复困难，而且严重的影响到日常的生活，对于宝宝的健康发育也是十分不利的。今天来为你详细的解析，产后抑郁症对于新妈妈生活的影响。
产后12个月内是女性一生中发生精神疾患的高危时期。我国近10年的研究结果表明，产后抑郁症的发病率在15—30%之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3—6个月自行恢复，但也可持续1—2年。
产后抑郁症的临床表现主要有四个方面：
情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；
自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；
创造性思维受损，主动性降低，行为上反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降；
对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。
产后抑郁症
产后抑郁症
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。
虽然产后抑郁症有可能发生在每个产后妈妈身上，但以下的因素会增加患产后抑郁症的风险。
哪种人易患产后抑郁症
完美主义的性格
产后保健由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。
怀孕期间有过情绪波动的
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
产后抑郁症对孩子的影响
产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿，令婴儿发生损伤，并妨碍婴儿的正常发育生长。
产后抑郁危害大
患产后抑郁症的母亲不愿抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食及观察婴儿温暖与否；不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲注意；由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理；母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不目击婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示；厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出 一些妄想，如认为婴儿是新的救世主（夸大妄想）、孩子生病或死亡（疾病妄想）、孩子的形状、大小、色泽改变（体象改变）或孩子变为野兽或邪恶（变兽妄想）等。
对早期婴儿的不良影响这种影响会令孩子在出生后头3个月出现行为困难，婴儿较为紧张，较少满足，易疲惫，而且动作发展不良。
对后期婴儿（12至19个月）的影响研究表明，母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。
对儿童早期（4至5岁）的影响在产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子的能力和认知指数均显着低于健康妇女的孩子。
基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响，此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展，也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖，健康快乐地成长。真幸福。
小编语录：产后抑郁症是十分可怕的，这个时候家人的关怀可是必不可少的，除了对于新生宝宝的关注之外，应该多点爱心给新妈妈，让产后恢复，不仅仅是身体方面的，还应该注意到其精神方面的恢复，更有利于家庭的和谐。
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