我是打算买的，因为肚子现在还是很大。可是，在网上看到这篇文章，又在犹豫中，各位妈妈，你们有没有用啊，有效果吗，不会有副作用吧？
“很多新妈妈非常在意自己的体形变化，认为产后束紧腹部有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。
爱美是人之天性，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。 正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宫韧带也相应地变软、伸长。
分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6－8周可渐恢复。 由上述情形看，正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。 由于妊娠的原因，孕妇机体代谢功能旺盛。除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸、腹、臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，而更多是为哺乳准备的。这一脂肪并不会因为产褥期裹腹而很快消失。 要恢复体形，一是产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力，而最重要的是哺乳。
据法国科学家研究发现，蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但可促进子宫的复原，还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处。
产后恢复的关键新妈们应该要怎样吃为好
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。
剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担。
产后饮食
应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后，才可多喝汤。
现在，越来越多的母亲都乐意用自己的乳汁来喂养婴儿。母乳喂养既能使婴儿得到最理想的营养，又能增加母子感情交流。
产妇经历了分娩这一紧张。痛苦，消耗体力的过程，身体非常虚弱。产后第2～3天，乳腺开始分泌乳汁。要使产后乳汁分泌充足，光靠产后食疗并不够，而要从孕期就注意营养摄入，使营养储备充分。分娩后，营养对于产妇来说更为重要，需要量也较孕期为高，但不宜过度。高营养的食品也不是多多益善，要注意营养平衡，不可偏食。产妇分娩后的营养补充，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温”的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
下列营养补充菜肴可在产后一周左右选用：
丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效亦相仿。
山药
清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。拘妃子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足·芪肝汤猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒。盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
花生炖猪爪猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
母鸡炖山药母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1～2天内食完。可用于脾胃虚弱少乳者。
熘炒黄花猪腰猪肾500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克，盐、糖适量煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。
有经验的妈妈们告诉我一下，你们产后恢复体形了吗？如何恢复啊
不要太担心，同时也要减少高热量食物的摄入，营养保证就好！
LZ的心情我非常理解！我比你大10岁，怀孕时长了50多斤（怀孕前体重96斤），没有明显水肿，宝宝现在7周，我到目前为止还没有开始运动减脂，主要是减少高脂高热食物的摄入，体重比生产前减少了32斤，还在努力中，但是很有信心！所以你不用太担心！首先怀孕时增加的体重比较容易减掉，因为水分占很大部分，而且是相对比较迅速增加的所以应该可以在相对短的时间内减掉；其次，你很年轻，新陈代谢旺盛，比年龄大的妈妈更容易恢复。
不过我劝你从现在起要控制一下高脂高热食物的摄入，每天保证足够的营养就好了！多吃些蔬菜水果，吃一定的瘦肉和蛋。我现在给我的朋友们的建议都是“怀孕时一定要控制体重！（我决心下次怀孕时要把体重控制在25斤以内！）想想看，如果我当时只长了40斤，那么现在就和怀孕前差不多体重了：）
我在怀孕时也觉得“不敢”控制饮食，结果是主要不控制高脂高热的食物，蛋糕，巧克力，提子。。。hehe！过瘾了，体重也过足瘾了！其实要吃的有营养又不胖很多是完全可以做到的！就是需要意志力。以我产后的实际情况为例，我一直是纯母乳喂养，但是并没有吃很多，只是注意了营养的摄入。我婆婆曾经每次在吃饭时愁眉苦脸地暗示我吃得太少，怕奶水不足，但是她现在完全放心了！俺除了喂饱宝宝，还冷冻了80份100ml的余粮！
我产后真的是很沮丧了一阵子！以为生完了就一切都好办了，可是首先看到的是和7个月一样大的肚肚！还有很多很多和从前不一样的地方，真不知道能不能恢复，心里没底！但是事实证明，应该是可以恢复的！给你总结一下俺的建议：
1。从现在就开始控制一下饮食，营养够了就好
2。产后母乳喂养。每天可由此消耗大约800千卡热量，是自然减脂的绝佳方案，当然对宝宝也是最好的选择
3。不要为 “产奶”而足吃足喝，原则是能量够，营养够就好！要知道你已经积累的脂肪就是可以用的能量！
4。过了月子适当运动
5。产后用腹带帮助恢复，可以准备不同尺码，以适应身体变化（我刚生完用的是XL，一周后用L，又两周后用M）应该选用弹性好的，以免影响血液循环
祝你生产顺利！产后恢复成功！
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