产妇全身各器官除乳腺外从胎盘分娩到恢复或接近未孕状态所需的时期成为产褥期，一般为6周，这期间的保健对于产妇是相当重要的。
产褥期保健之产褥恢复
适当活动及做产后健身操：
自然分娩的产妇应于产后12小时内起床稍事活动，于第二日可在室内活动，再按时做产后健身操。行会阴侧切或部宫产的产妇，时间可推迟，在不感到伤口疼痛时，应尽早适当活动及产后健身操，这有助于体力恢复，排尿及排食，减少静脉栓塞的发生，且能使骨盘底及肌力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。
计划生育指导
产褥期内禁忌性交，于产后42日起应采取避孕措施，原则是哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕。 产后检查 包括产后访视和产后健康检查，产后访视至少3次3日、产后14日、产后28日。以了解产妇与新生儿健康状况及哺乳情况，于产后42日，产妇应带婴儿去医院做全面健康检查。
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(编辑:赵春婷)
孕妇产后恢复产褥保健体操这样做
导读：孕妇产后恢复产褥保健体操这样做有利于妈妈身材的恢复。第一体操可以在分娩后8小时开始做。这个体操对于子宫恢复到正确的位置很有效。
第一体操
产妇第一体操，适用于产后第一天做。第一体操可以在分娩后8小时开始做。这个体操对于子宫恢复到正确的位置很有效。其方法如下：
(1)头离开枕头，俯卧，脸朝一侧。这个动作持续1分钟左右，习惯后可持续20分钟。早晚各做一次。
(2)如果按上述要求，却做得辛苦的话，可以在前胸抱住枕头垫着胸部，两膝向两侧张开，手交叉放在下巴下，这时会感觉舒服些。
第二体操
第二体操适合于产后第二天做。分娩24小时后可进行第二体操。第二体操主要是恢复因分娩而变松弛的局部肌肉，预防尿失禁或尿闭塞。其方法如下：
(1)首先，应完成第一体操。
(2)将身体翻过来，直直地仰卧，两手掌紧贴身体伸直，平静地呼吸;两手掌张开，手臂水平地伸开呈十字形状;用力呼吸，两手臂伸到头上，两手掌合并，身体呈一直线姿势;屏住气，然后呼气，手臂又恢复到水平状态。
(3)用腹肌做几次腹式呼吸。
(4)在阴道和肛门处用力，一收一放，做收缩动作。这个动作可以单独地做几次。
做上述动作之前都是以深呼吸为主的上体运动。
产褥期保健对产妇恢复很重要
产褥期一般是指生后6周，俗话说的坐月子，这是产妇身体复原时期。
在这一恢复过程中，由于器官功能的改变，不论是生殖系统，泌尿系统，还是皮肤或乳房，都较容易发生感染。这时要加强卫生护理预防感染，只要天气不是太冷要多多洗头洗澡，即使是寒冬也要做好保温措施将自己清洗干净。但要确保不能感冒。
月子期间不仅仅是产妇身体恢复时期，如是母乳喂养，这时小儿迅速生长发育所需要的大量营养物质均需由母乳来提供，这时母亲需要摄取两人需要的养料。但如果盲目地食入过多的热量，又容易出现肥胖，不利于体形的恢复。饮食一定要即保证有足够的营养又要避免营养过剩。
此外产后由于产妇体内雌激素的孕激素水平急剧下降，内分泌发生巨大的变化，产妇极容易发生情绪波动，引起心理障碍，甚至出现产后抑郁。因此，在产褥期里，家人不光要照顾好小宝宝，还要兼顾产妇的身心保健。丈夫及家人要格外关心、体贴产妇，帮助产妇顺利度过产褥期。如果产妇不能保证自己的身心健康，则难以承担抚育身心健康小儿的任务。
产褥期保健护理人员的责任都是重大的。目前我国大多数家庭对待产妇的产后护理，常以老人或保姆为主。不少人缺少必要的护理知识，有人甚至沿用一些旧的不科学的陋习，致使产后保健效果不佳。有些家庭对产妇照顾不周，一切均由产妇自己操劳，产妇无法安心休养。如遇异常情况需去医院时，由于产妇体力不支，常不肯去或徒劳往返，造成产妇身心的伤害。这些问题产妇的家人一定要注意，要避免以上情况发生，现在大多只生一个孩子，这段时间产妇身体得不到很好的恢复关系到产妇本人后半生的身体健康的问题。产妇身体好了才能保证养育出一个身体健壮的孩子。
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