在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。
在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。
腹直肌包括了两个半面,由一层薄薄的,称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧边穿到另一侧,直直地穿过腹部。这几层肌肉,有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方,只有一层肌肉,因此该部位特别多肉,而容易受伤。
在怀孕期间,白线会开始变软,并开始扩张,使腹直肌的二层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开,被称为是腹直肌的分离。
生产后3-4天,你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时,这空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度。
你可通过一些简单的运动,尽早渡过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。
仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。
怎么让生完孩子的产后妈妈肚子回去呢?
在怀孕期间,孕妇的腰围大约增加了50厘米,因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。
在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面,由一层薄薄的,称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧边穿到另一侧,直直地穿过腹部。这几层肌肉,有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方,只有一层肌肉,因此该部位特别多肉,而容易受伤。
在怀孕期间,白线会开始变软,并开始扩张,使腹直肌的二层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开,被称为是腹直肌的分离。
生产后3-4天,你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时,这空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度。
你可通过一些简单的运动,尽早渡过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。
仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。
产后的新妈妈应该怎样去回奶
产后因疾病或其它原因不能喂奶者,都要进行回奶。回奶期间,应适当限制饮水和进食劳汤类食物。并可选用下列回奶药物:
1、神曲适量,炒麦芽30克,水煎服。也可单用炒麦芽100克,水煎服。这两种方法任选一种,每日一剂,连服三天。
2、皮硝(硫酸钠)200-300克,捣碎,分装两个布袋,敷于两侧乳房并包扎。每日10-12小时更换一次。
3、苯甲酸求偶二醇,每次4毫克,肌肉注射每日二次连用三天。
4、维生素B6,第一天600毫克,分三次口服;以后每天100毫克,分三次口服,连用七天。
孕期服药要谨慎,这个道理已逐渐被人们所认识。而对于产后服药应该注意些什么,人们还没有给予足够的重视。科学研究结果表明,大部分药物都能从乳汁中排泄,有的药物在乳汁中的浓度高于母体血液中的浓度,如红霉素可高出4~5倍,硫氧嘧啶可高出10~12倍。有些药物在乳汁中的浓度和母血内相同,同样可作用于新生儿,如冬眠灵、溴化物、氯霉素、麦角、雷米封、碘化物、鲁米那、苯妥英钠、磺胺类药物等。有些药物在乳汁中的浓度虽低于母血,如苯海拉明、阿托品、半合成青霉素、大黄、番泻叶、水杨酸、链霉素和保太松等,但药物本身的作用也能影响新生儿。
新生儿的肝脏内药物代谢霉的活性低,因此,对药物的解毒代谢功能不够完善;加上肾小球滤过率低,因此,药物在体内的代谢和排泄速度慢,容易蓄积。另一方面,新生儿体内液体总量占体重的80%,较成人高,因此水溶性药物容易扩散,发生效应快。
由于上述特点,药物的种类、性质和在乳汁中的浓度对新生儿是非常重要的。特别是一些有毒性或副作用较强的药物,若服用剂量较大或长时间服用,便会通过乳汁对新生儿造成危害。例如母亲长期连续应用链霉素,可损害新生儿的听神经、造成耳聋或不同程度的听力障碍。母亲连续应用四环素、可以抑制新生儿的骨胳生长,并使婴儿的牙齿发黄。母亲连续应用氯霉素,呵使药物在新生儿体内畜积,引起/灰色综合征/,其特征是:呼吸功能不全、口唇发紫、腹胀。同时,氯霉素还可以抑制新生儿造血功能,引起再生障碍性贫血。因此乳母服药必须谨慎。如因病必须服用,而药物对新生儿影响又较大时,在服药期间最好停止哺乳。此外,乳头涂药治疗乳头疾病时,哺乳前要用温开水清洗乳头,以防婴儿吃奶时将药吞服。
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