在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。
腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。
在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。
生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。
你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。
仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。
怎么让生完孩子的产后妈妈肚子回去呢？
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。
在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。
在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。
生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。
你可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。
仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。
产后的新妈妈应该怎样去回奶
产后因疾病或其它原因不能喂奶者，都要进行回奶。回奶期间，应适当限制饮水和进食劳汤类食物。并可选用下列回奶药物：
１、神曲适量，炒麦芽３０克，水煎服。也可单用炒麦芽１００克，水煎服。这两种方法任选一种，每日一剂，连服三天。
２、皮硝（硫酸钠）２００－３００克，捣碎，分装两个布袋，敷于两侧乳房并包扎。每日１０－１２小时更换一次。
３、苯甲酸求偶二醇，每次４毫克，肌肉注射每日二次连用三天。
４、维生素Ｂ６，第一天６００毫克，分三次口服；以后每天１００毫克，分三次口服，连用七天。
孕期服药要谨慎，这个道理已逐渐被人们所认识。而对于产后服药应该注意些什么，人们还没有给予足够的重视。科学研究结果表明，大部分药物都能从乳汁中排泄，有的药物在乳汁中的浓度高于母体血液中的浓度，如红霉素可高出４～５倍，硫氧嘧啶可高出１０～１２倍。有些药物在乳汁中的浓度和母血内相同，同样可作用于新生儿，如冬眠灵、溴化物、氯霉素、麦角、雷米封、碘化物、鲁米那、苯妥英钠、磺胺类药物等。有些药物在乳汁中的浓度虽低于母血，如苯海拉明、阿托品、半合成青霉素、大黄、番泻叶、水杨酸、链霉素和保太松等，但药物本身的作用也能影响新生儿。
新生儿的肝脏内药物代谢霉的活性低，因此，对药物的解毒代谢功能不够完善；加上肾小球滤过率低，因此，药物在体内的代谢和排泄速度慢，容易蓄积。另一方面，新生儿体内液体总量占体重的８０％，较成人高，因此水溶性药物容易扩散，发生效应快。
由于上述特点，药物的种类、性质和在乳汁中的浓度对新生儿是非常重要的。特别是一些有毒性或副作用较强的药物，若服用剂量较大或长时间服用，便会通过乳汁对新生儿造成危害。例如母亲长期连续应用链霉素，可损害新生儿的听神经、造成耳聋或不同程度的听力障碍。母亲连续应用四环素、可以抑制新生儿的骨胳生长，并使婴儿的牙齿发黄。母亲连续应用氯霉素，呵使药物在新生儿体内畜积，引起/灰色综合征/，其特征是：呼吸功能不全、口唇发紫、腹胀。同时，氯霉素还可以抑制新生儿造血功能，引起再生障碍性贫血。因此乳母服药必须谨慎。如因病必须服用，而药物对新生儿影响又较大时，在服药期间最好停止哺乳。此外，乳头涂药治疗乳头疾病时，哺乳前要用温开水清洗乳头，以防婴儿吃奶时将药吞服。
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