美丽的明星妈妈们,虽然怀孕的时候,也无可避免的变胖,但却总是能在产后迅速恢复好身材,甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些?哪些又是我们可以善加利用的呢?现在就来瞧一瞧!
陈孝萱
产后身材更魔鬼在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱,不仅已经恢复生产前的体重,而且胸部丝毫没有缩水,真是让人既羡慕又嫉妒。
热瑜伽:
虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似,可以帮助放松肌肉,保持子宫健康,尤其是产后怕寒的体质,热瑜伽是不错的选择。
塑身保养品:
皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。 所以,陈孝萱在产后搽瘦身霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
穿调整内衣:
产后身材更魔鬼的陈孝萱,其实调整型内衣帮了不少忙,因为调整型内衣除了能将赘肉雕塑,更能够使胸部更集中提升,身材更魔鬼。
陶晶莹
水肿体质瘦身慢生完孩子两个月,就接下来金曲奖的主持棒,能在短短时间内有不错的表现,已经很不容易。有医生指出,陶子产后身材恢复慢与水肿体质有关,所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的,但出于瘦身考虑,麻油要减半,汤也只喝汤水。属于水肿体质的人,建议饮食清淡,减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
王菲
中药配方来瘦身王菲在产下第二胎后不久,身材就回复纤细。她选择的是在贵族医院生产,想必月子餐是有专人照料的。另外,在她生下第一胎时,就是利用中医的配方来迅速恢复身材。她所喝的中医配方让许多人也前赴后继地效仿。所以这次产后,王菲极有可能仍借由类似的方法来达到瘦身的效果。
国外的明星艺人瘦身的方法分两极,自然派以安吉利娜茱丽为代表,以喂母乳和运动的方式,恢复到产前体态;激进派以维多利亚为代表,不吃不喝,展现惊人毅力。
安吉利娜茱丽
在非洲产下BB的安吉利娜茱丽,很快就恢复身材是因为热爱运动和大自然的原因,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间就有所成。另外,选择在非洲生产的她,产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
维多利亚
三度生产身材依旧骨感,令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露,在产后依靠严格的饮食控制、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动。在东方人看来,这种方法很伤身体,而且没有惊人的意志力也很难办到。
产后妈妈乳房变小,美乳有绝招
生了宝贝后,新妈咪一不留意就会让自己的mm产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题,对于爱美的新妈咪来说,可是一件烦心的大事!怎么办呢?建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理,这是避免发生“变形”的一个关键呦!
防止乳房变形计之——从大到小
烦恼的晓沣
怀孕期间,丰满的乳房让晓沣感觉有些自得,结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动,整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后,晓沣坚持了将近10个月的哺乳,毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了,丰乳如“魔术”般消失了,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,仿佛“缩水”了一样,这让晓沣十分郁闷。
乳房变小之谜
新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果恢复得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。
乳房美丽4建议
1、临睡前或是起床前按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
2、产后做一些专门的产后恢复操
如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3、注意食用可让乳房更为丰满的食物
b族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
4、辅助于一定的胸部锻炼
如果过了哺乳期,或者乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助乳房恢复弹性和健美。
产后快速减肥新招向明星辣妈学起
在生活当中,很多人都特别自己也和电视荧屏上的靓丽女星们一样,不管她们年龄多大,不管她们是否生育过,皮肤和身材永远都是那么的让人羡慕。
明星也是人,为何她们能做到的,我们却不能呢?其实,不要以为她们钱多就比我们小老百姓要强,有钱虽好,但钱也并非万能,有些东西是用钱也不能解决问题的。
比如说减肥,不管是谁,都只要找到适合自己的方法,再坚持以恒才能见到效果。荧幕上的女星之所以在产后也能恢复到产前身材,那是因为她们也很努力,所以才有了该有的“回报”。
今天,小编就带大家一起去揭秘女明星们的产后瘦身速成记。学习明星产后减肥,迅速恢复S型身材指日可待!
1.安吉丽娜朱莉:香辛料茶
‖瘦身法宝:安吉丽娜朱莉在非洲产下BB,因为热爱运动和大自然很快就瘦了下来,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间就有了见效。另外,选择在非洲生产的她,产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
2.维多利亚贝克汉姆:吃无脂肪食物+运动
‖瘦身法宝:维多利亚是产后对自己要求非常严格的人,产后无脂肪、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动。在东方人看来,这种方法很伤身体,而且没有惊人的意志力也很难办到。
3.李嘉欣:饮食脱脂,调整心态
‖瘦身法宝:李嘉欣为了极速瘦身,产后每天吃超低脂的鸡肉,以及补血但糖份不高的车厘子,目标是尽快恢复未怀孕前身材。不过李嘉欣也并未忘记儿子,她除了喝鱼汤催奶外,还喂儿子喝婴儿容易吸收的日本固力果奶粉。
李嘉欣还与网友分享做月子心得大致:一是坐月子期间不能洗头,虽然她觉得不可思议,但估计她还是这样做了。二是月子瘦身餐吃到惊呼已尽力。三是用智慧去改变能被改变的,用胸怀去接受不能被改变的!
4.赵薇:多游泳不提倡节食
‖瘦身法宝:对于产后瘦身,赵薇坦言:“为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良,就是破坏女性线条并难以坚持,而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是,一旦停顿下来,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”
5.奥德利娜.帕特里奇(AudrinaPatridge):小麦+水果汁
‖瘦身法宝:奥德利娜.帕特里奇:“小麦片是最有效的排毒方式,同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁,这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用,纤体效果也非常好。”
6.翁虹:生完孩子恢复元气后再减肥
小水晶三个月时候翁虹产后塑身计划才开始。因为,生完孩子需要好好地恢复元气,不适宜生产完毕后就马上减肥。现在,身体各方面都得到了医生的认可,因此可以开始减肥啦。
很多朋友说我其实怀孕期间并没有长胖太多,这完全得益于先生的科学指导。这个问题之前博客里也探讨过:孕期不宜盲目进补,否则多余的脂肪都堆积在身上,产后要想恢复就要花较多时间和精力。
7.张柏芝:早晚吃水果+固定训练
‖瘦身法宝:张柏芝每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且 用健身中心健身器材。
8.台湾主持天后小S:饮食+运动+形体内衣
‖瘦身法宝:
饮食:每天吃5餐。早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵:黑糖番薯。
形体内衣:小S定做了调整形体的内衣,这让小S在产后不仅没有妊娠纹,连小肚子也要好的快一些。
9.董洁:健身操+塑身产品
‖瘦身法宝:健身操是经教练指导,董洁自己发明的一套动作,对身体的各个部位进行逐一击破。每天,董洁都会进行全身按摩,既达到瘦身的目的,也对全身的皮肤进行了保养。
10.吉赛尔.邦辰(GiseleBundchen):每周3次瑜伽
吉赛尔.邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿态回归时尚视野,华丽登上《Vogue》美国版4月号封面,身材如产前一般“魔鬼”,一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪!生宝宝并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得SoEasy?
‖瘦身法宝:第一次做妈妈的吉赛尔.邦辰说:“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫,不过生完孩子后,我坚持每天3次做瑜伽,瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用,练了一次后就见到了效果,同时瑜伽能使心灵得到净化。”这也是超模吉赛尔.邦快速恢复体形最有效的方法。
11.米兰达-可儿:产后身形丰满令自己庆幸
据悉这位28岁的性感澳洲超模,在生孩子后为了能够迅速的恢复从前的火辣身材,预定了一整套的绿色健身计划。
‖瘦身法宝:她每天都坚持锻炼身体,据国外媒体介绍说米兰达•可儿在谈论自己如何保持身材是,她表示尽量均衡就好,毕竟如果特别想吃却强忍着的话,会觉得非常不幸福。所以平时都会80%喜欢的主食+20%零食,这样搭配来吃。米兰达.可儿还介绍说,自己已经连续10年每天都坚持做瑜伽,还要每周3到4次进行体能训练。
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