客家如此重视，一是“传宗接代”，二是因为妇女是家庭的主要劳动力（在旧时农村妇女是主要从事农业生产的），必须保证她们过好坐月子关，不要削弱体质，更不要留下病根。正因如此，在客家农村，许多七八十岁的妇女，腰板硬朗，手脚灵便，依然可以从事主要农村劳动。
坐月子期间，产妇除料理之外，不做其它家务劳动。
坐月子期间，洗澡用某种树叶（如龙眼树叶、枫树叶、拔子树叶等）或树根熬过的水洗澡，这是为了消毒和祛风。
坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。
产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。客家妇女坐月子期间，一般要吃十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。
客家妇女坐月子期间的禁忌：
尽量不沾水，也不能吃稀饭、、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛。
不能洗头，着凉以后容易头痛。
不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、等。
不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。
不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。
坐月子饮食：潮汕人VS客家人
每个地方坐月子的方法都不一样，地域不同坐月子时饮食也不同。广州妈妈网网友水果鱼在论坛发帖说，她是潮汕人，老公是客家人，两个地方的饮食习俗一样，坐月子时应该吃什么不能吃什么，妈妈与婆婆差点吵起来。
坐月子饮食：潮汕人VS客家人
不同地域月子饮食不一样
我是潮汕人，我老公是客家人。我坐月子婆婆就按照客家人的风俗来给我煮吃的，因此我妈妈差点和我婆婆吵起来，原因是因为潮汕人坐月子都是吃一些比较凉性的食物，而客家人坐月子都是吃一些比较热性的食物。
潮汕人坐月子吃凉性食物：吃益母草、芥菜、黄花菜、胡椒猪肚、当归鸡、当归猪蹄、鱼胶、姜醋蛋等这些凉性的东西。益母草清恶露帮助子宫恢复，整个月子都是以益母草为主。
客家人坐月子吃热性食物：客家鸡酒、番薯叶、油麦菜、黄酒猪肚、排骨木瓜、姜醋蛋等这些客家饭菜。婆婆说整个月子以客家鸡酒为主，吃凉性的到时会拉肚子。
面对着两个老人的争论，广州妈妈网网友水果鱼问了很多个潮汕朋友，个个都是说吃凉性的东西；又打了很多个电话给客家朋友，个个跟婆婆说的也是一致，要吃热性的东西。后来终于知道为什么了，因为居住的环境不同，潮汕人的胃是热底的，所以坐月子要吃凉性或寒性的东西；而客家人的居住环境导致了他们的胃是寒底的，所以坐月子要吃热性的东西。因为我是热底的，吃热性的食物更是热上加热，上火了，难怪会吃了几天拉不出便便。知道原因后她自己开始自己分配我的月子饮食了，一天吃客家的热性食物，一天吃潮汕的凉性食物，这样既不会让两个老人家争吵，也不会苦了可怜的胃。
小编提醒：月子饮食要根据自己的体质进食，同时新妈妈们也需要学习更多的产后饮食知识，对症饮食才能达到恢复的效果。
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坐月子居家禁忌动作
产后尤其是坐月子期间，对于子宫的保护非常重要，否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。然而宝宝一出生，家务骤增，刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此，正确的家居设计和家务安排，会有助于妈妈保持正确姿势，避免造成对子宫的损伤。
坐月子居家禁忌动作
正确原则
避免久蹲久站及频繁或幅度较大地弯腰
错误1把热水瓶放在地上
正确方法：应该放在茶几或矮柜上。因为热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品，频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。
错误2把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层
正确做法：应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可基础为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。
错误3把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层
正确做法：最好放在专用于给宝宝换尿布的台子上，这样的台子通常有放置以上用品的抽屉，并且经常与婴儿床或摇篮相连，还有与之匹配的椅子，妈妈站着或坐下便可取得到用品，在产妇给宝宝换尿布、衣服和洗澡时就不用总是频繁地弯腰，可避免引起腰痛，而且，台子的抽屉及侧柜里可放置宝宝换洗衣服和尿布，使产妇伸手即取到，无须经常下蹲或弯腰去做事情，有利于子宫尽快复位。
但需注意的是妈妈决不可在把宝宝放在台子时离开，即使几秒钟也不可以。
错误4经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝
正确做法：最好购买可以升降的童床和较高的童车，这样，每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时就不用弯腰幅度太大。
错误5把宝宝的洗浴用品放在浴室低处
正确做法：因为宝宝要经常洗澡，如果方德位置过低，妈妈要不停地下蹲去取，而且，浴室往往较滑，容易使产后体质尚虚的妈妈滑倒。应该放在浴室台架伸手可基础，或放在换尿布台的抽屉里。
错误6经常弯腰扫地、拖地或蹲在地板上吸尘
错误7给宝宝洗澡时浴盆放在地上
正确做法：把浴盆放在地上给宝宝洗澡，会使妈妈久蹲。应该把宝宝洗澡的浴盆放在换尿布的台子上或茶几上，并在旁放一把小凳子，妈妈应该坐在小凳子上给宝宝洗澡。
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