夏天，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐！
名词解释
什么叫“月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。
产褥期主要是指从结束到产妇身体恢复至状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。
坐月子有多重要
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体。
产前担负着胎儿生长发育所需要的，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨、、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、、子宫脱垂、等多种严重威胁产妇健康的，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。
坐月子的基本
1.保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2.尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发及子宫脱垂。
3.特别注意个人
“月子”里产妇的会分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4.尽早喂宝宝母乳
分娩后充血膨
明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和肠道感染。
5.合理安排产后生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成等不良后果。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6.按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
7.不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
夏天坐月子有窍门
夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐！
名词解释：月子
什么叫“月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。
产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。
坐月子有多重要
在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。
坐月子的基本注意事项
1.保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2.尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4.尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利 刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6.按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
7.不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
以上内容经咨询以下三位专家所得：
曹明：北京大学医学院教授、博士生导师
黄春秀：北京友好医院妇产科主任、副主任医师
柯中华：上海市妇幼保健院心理健康科主任医师
热文排行白领女性当心“屁股痛”女性健康“必修课”夏季警惕内分泌失调卵巢病了人就沧桑非常时期，非常呵护夏季感冒，小病大麻烦孩子不宜太早玩的运动夏季谨防宝宝雷击触电夏季防治痱食疗法准妈妈度夏完全把握完全防晒美肤白皮书急救！泡泡眼消除策略有效抗痘的6个绝招4款简易长发梳理法则女性提升魅力要做20事夏天坐月子都有哪些误区
概述
现在对自己的月子还记忆犹新，其实宝宝出生在七月末八月初，夏天最热的时候已经过去了，可是因为在家里不让吹空调，不让扇电风扇，还是热得我不行，并且还不让我洗头洗澡，每天身上一股臭味，头发更是和柴火似的，难看的不行，这都是家里老人说的，其实后来才知道，其实这些行为都是错的。
夏天坐月子都有哪些误区
月子里不能见风，家里的门窗要关着，要捂得严实些，如果受风就会留下月子病，其实不是这样的，产妇和婴儿都是需要舒适的环境，可以适当的通风，通风的时候产妇和婴儿去到另外一个房间。
月子里不让吹空调，其实不是这样的，夏天气温那么高，如果不吹空调，大人和孩子都会容易中暑，适当的吹空调对身体是没有害处的。
月子期间不让洗头和洗澡，其实这也是错误的，其实产妇身上不干净，直接会影响新生儿的健康，也会影响产妇自己的健康。
注意事项
要注意洗澡时用温水，洗完后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。
本文Hash：a5e9b56fb412c801fcdabaf7d1d91168314e8495
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏天坐月子有哪些常见误区
在夏天生宝宝的产妇们注意了！医生提醒：虽然坐月子需要预防伤风，但是也不能太过。夏天天气炎热，容易中暑，用被子捂着可不是明智的选择。我们一起来看看，夏天坐月子都有哪些误区？误区一：月子里捂着过很多地方有这样的说法，产妇在月子里应该捂着，不能吹风受冻，不能洗头一大堆的规矩可苦了产妇们。其
-
有哪些食物适合夏天坐月子的妈妈们吃
夏日炎炎，持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的“日子”。室温同样难以把握，月子里的妈妈不能贪凉，室温以24~26℃为宜，保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风。夏季里妈妈要特别注意清洁，因为这也是细菌容易滋生的季节。另外，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不能开空调、吃冷饮驱暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾开胃的食物很适合夏季坐月子的
-
夏天坐月子吃什么好夏天坐月子饮食11个注意事项
炎热夏天，坐月子对于产妇来说是及其痛苦的，很多新妈妈这时候就特别渴望能吃到一些冷饮，但是身体情况却是不允许的，那么，在夏天坐月子，饮食上需要注意的事项有哪些？炎热夏天，坐月子对于产妇来说是及其痛苦的，很多新妈妈这时候就特别渴望能吃到一些冷饮，但是身体情况却是不允许的，那么，在夏天坐月子，饮食上需要注意的事项有哪些？红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的
-
夏天坐月子可以吃水果吗_夏天坐月子可以吃什么水果
很多在夏天坐月子的人都会有疑问，夏天坐月子可以吃水果吗?夏季本身就比较燥热，人也很容易产生饥渴的感觉，而水果是让我们保持身体水分的最好方法。目录：1、夏天坐月子可以吃水果吗2、坐月子吃水果有哪些好处3、坐月子根据体质选水果4、坐月子吃水果注意事项5、坐月子不能吃什么水果6、坐月子可以吃什么水果夏天坐月子可以吃水果吗可以。维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各
-
夏天怎么坐月子坐月子注意事项
坐月子是让产妇的身体得以休养调整的关键期。可是，长达一个月的时间里，很多事情不能做，很多东西不能吃，这让许多的产妇觉得很不耐烦很不适应，特别是在炎炎夏日里，会让产妇们觉得更难受。那么，到底夏天该如何坐月子呢？ 好多人都认为，坐月子不能洗澡不能洗头不能吹风，要穿长衣长裤，要捂着被子。其实，这些都是坐月子的误区，大家对于坐月子的注意事项产生了误解。特别是在夏天，太多的条条框框限制着，使月子里的新
-
冬天坐月子有“三防” 干干爽爽坐月子
1、冬天坐月子：防疯补 月子里滋补很重要，但要科学膳食 新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要好好吃。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里疯补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。 2、冬天坐月子
-
春天坐月子有忌口的水果吗，春天坐月子吃什么水果不能吃
有很多女性预产期都在春天，一般预产期前后1周内会妊娠，那么此时坐月子的时候便是春天。坐月子有很多禁口的食物，比如水果、油炸物、发物以及辛辣、刺激等食物，都是不可以吃的。那么春天坐月子有禁口的水果吗？春天坐月子什么水果不能吃呢？女性朋友生完孩子后，因为身体的毛孔和很多器官都是敞开的状态，所以应禁食寒凉的水果以及食物。春天坐月子不能吃的水果有西瓜，西瓜虽味道很甘甜，是消暑降温的最佳品，但是西瓜性凉
-
夏天坐月子要注意三件事坐月子吃什么补品好？
随着现代生活水平的提高，女性们越来越注重自己的身体健康，特别是坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好？这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和
-
夏天坐月子可以洗澡吗适合夏季月子食谱推荐
还有几个月宝宝就要出生了，那么，分娩后的坐月子就会是在夏天，而在夏季时节，洗澡是很多人常采取的一种可以度过酷暑的方式，但是对于产妇来说，其在夏天坐月子期间是否可以洗澡的问题，却需要十分慎重。夏天坐月子可以洗澡吗？传统坐月子观念认为，坐月子不宜洗澡，怕受凉而感冒落下月子病。其实，这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差，现在的洗浴条件和设施都有大大改善，不至于那么容易感
-
夏天坐月注意事项七月坐月子注意事项
七月坐月子注意事项有哪些？炎炎夏日如何坐好月子？要知道每年的七八月份是最炎热的两个月份，很多姐妹都是七月预产期吧，到时候挺热的，我妈妈和婆婆说了很多坐月子的注意事项，觉得挺恐怖的，也不知道到底科学不？不知道姐妹们有没有什么科学的妙招度过这一个月呢？在炎热的夏天坐月子，要按时洗澡！如果一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分
-
夏天坐月子吃什么水果好坐月子不能吃哪些水果
夏天是盛产水果的季节，种类繁多的水果看着就让人流口水，那么对于正在坐月子的女性朋友们来说，可以吃水果吗?当然可以，因为水果中含有大量的维生素群，摄入适量的水果，有效补充妈妈体内维生素的含量。不过坐月子吃的水果也是有选择的。接下来为大家介绍9种适合女性坐月子期间吃的水果及坐月子吃水果的注意事项，供大家参考。女性夏天坐月子吃什么水果有利健康？1、苹果苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐
-
春天坐月子晚上不盖什么有影响吗，坐月子不盖被子会怎样
春天给人生机勃勃之感，气温也变得温和起来，很多小宝宝也在这个季节出生，而产后妈妈分娩之后身体虚弱，机体免疫力下降，风邪易趁虚而入，所以春天坐月子也要做好保暖，避免受凉生病，那么春天坐月子晚上不盖什么有影响吗，坐月子不盖被子会怎样？春天气温不像冬天那么低，可早晚温差还是有点大，月子期间产妇受凉受寒容易落下月子病，所以要注意保暖，睡觉的时候还是要盖上被子，特别是腹部和关节部位不能受凉，不然可能会引
-
春天月子40天、20天出门了被风吹有没有关系
女性生完孩子之后是需要坐月子的，并且在坐月子期间很多事情都要注意，比如不能碰冷水、吹风、吃辛辣刺激的食物，这样对产妇身体的影响是非常大的。有些地方风俗比较重，可能女性在坐月子期间都不能洗头或者出门，不然容易导致身体受凉而留下月子病。那么，春天月子40天、20天出门了被风吹有没有关系呢？首先，正常情况下女性在坐月子期间一般不建议出门，一般是在产后42天去医院进行复查后，身体没有什么问题了再出门，
