1、提醒自己不要发火
当自己要发脾气时,可以让丈夫及时提醒,帮你压住“火”,使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片,或在床头贴上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷静。
2、换位思考
坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好,更会影响宝贝的性格和健康!一家人应该互相关心,互相疼爱,千万不要互相伤害!另外,千万不要在宝贝面前大发脾气,这对宝贝的身心发育会造成不良影响。
3、转移注意力
在怒气前兆来临之前,强迫自己数30下,或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去,如读读故事书、出门跑跑步,要不然睡一觉,醒来之后怒气就会云消雾散。
4、把不快的事情写下来帮自己宣泄
可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过,记在一个本子上,事后看看自己都觉得好笑,没准你自己都会说:“真是犯不上。”
5、保持清淡无刺激的饮食
多吃水果蔬菜,少吃油腻食品,少吃盐,不吃辛辣食物。
6、生活要有规律
每天按时睡觉,不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽,保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。
7、听舒缓的音乐
每天听听舒缓的音乐,听时最好闭上眼睛静静地欣赏,让自己进入音乐带给你的愉悦境地,这有助于你保持平静宁和的心态。
8、坚持就是胜利
克制坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了就谨慎一点,过了两天又依然故我。要有决心和毅力,才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利,更是为了给宝贝一个健康成长的环境,别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。
(责任编辑:李珊珊)
新妈产后爱发火 8招克制坏脾气
新妈咪克服坏脾气8法
1、提醒自己不要发火
当自己要发脾气时,可以让丈夫及时提醒,帮你压住“火”,使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片,或在床头贴上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷静。
2、换位思考
坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好,更会影响宝贝的性格和健康!一家人应该互相关心,互相疼爱,千万不要互相伤害!另外,千万不要在宝贝面前大发脾气,这对宝贝的身心发育会造成不良影响。
3、转移注意力
在怒气前兆来临之前,强迫自己数30下,或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去,如读读故事书、出门跑跑步,要不然睡一觉,醒来之后怒气就会云消雾散。
4、把不快的事情写下来帮自己宣泄
可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过,记在一个本子上,事后看看自己都觉得好笑,没准你自己都会说:“真是犯不上。”
5、保持清淡无刺激的饮食
多吃水果蔬菜,少吃油腻食品,少吃盐,不吃辛辣食物。
6、生活要有规律
每天按时睡觉,不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽,保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。
7、听舒缓的音乐
每天听听舒缓的音乐,听时最好闭上眼睛静静地欣赏,让自己进入音乐带给你的愉悦境地,这有助于你保持平静宁和的心态。
8、坚持就是胜利
克制坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了就谨慎一点,过了两天又依然故我。要有决心和毅力,才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利,更是为了给宝贝一个健康成长的环境,别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。
久久健康网小编爱心提示:
分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过份的语言和行为,严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50% 甚至以上的产妇都可出现。为此,丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多,这么多人伺候着,还不满意,因此生气,不理解,有家庭矛盾从此产生。
其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果,并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解,格外体贴,以维护产妇正常良好的情绪,这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。
实习编辑:洪雨洁
新妈咪产后克服坏脾气八方法
燕燕性格直爽,待人亲切,她的这种性格以前颇受丈夫的喜爱。可自从生下小宝贝后,她就像换了个人,情绪变得阴晴不定,全家人都要看她脸色。经常被她数落不说,情绪好似婴儿一样,说翻脸就翻脸。她好像看什么都不顺眼,一点小事就大动肝火。
坐月子时,先是把高高兴兴来伺候月子的婆婆气跑了,后来又把对她百般宠爱的妈妈气得血压高,更是把丈夫搞得不想回家。结果呢,她自己还一肚子委屈没处发。最可怜的是小宝贝了,她虽然说不出话来,但妈妈一发火她就吓得直哭闹。燕燕将这些问题向闺密倾诉,朋友劝她去咨询一下心理医生。
专家点评:
新妈咪面对宝贝的到来,通常会感到很大的压力和不安,加之内分泌功能还未完全恢复,体内的激素水平尚不稳定,出现一些心理不适很正常。
有些新妈咪可能会有抑郁的表现,而有些新妈咪则会出现像燕燕这种火气大的表现。其实,即便是一些有过生育经验的妈咪,再次生育宝贝后也会经历这样的过程,更何况是第一次做母亲的人呢。对于新妈咪来说,学会自我心理调适非常重要。因为,别人对你的忍耐都是外因,如果不能自我调适心理状态,自己仍然不能摆脱苦闷。
新妈咪克服坏脾气8法
1.提醒自己不要发火
当自己要发脾气时,可以让丈夫及时提醒,帮你压住“火”,使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片,或在床头贴上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷静。
2.换位思考
坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好,更会影响宝贝的性格和健康!一家人应该互相关心,互相疼爱,千万不要互相伤害!另外,千万不要在宝贝面前大发脾气,这对宝贝的身心发育会造成不良影响。
3.转移注意力
在怒气前兆来临之前,强迫自己数30下,或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去,如读读故事书、出门跑跑步,要不然睡一觉,醒来之后怒气就会云消雾散。
4.把不快的事情写下来帮自己宣泄
可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过,记在一个本子上,事后看看自己都觉得好笑,没准你自己都会说:“真是犯不上。”
5.保持清淡无刺激的饮食
多吃水果蔬菜,少吃油腻食品,少吃盐,不吃辛辣食物。
6.生活要有规律
每天按时睡觉,不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽,保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。
7.听舒缓的音乐
每天听听舒缓的音乐,听时最好闭上眼睛静静地欣赏,让自己进入音乐带给你的愉悦境地,这有助于你保持平静宁和的心态。
8.坚持就是胜利
克制坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了就谨慎一点,过了两天又依然故我。要有决心和毅力,才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利,更是为了给宝贝一个健康成长的环境,别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。
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