夏日炎炎，在夏天生孩子、对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴……专家提醒在夏天里坐月子的产妇，要注意居室和个人卫生以及健康，摈弃一些传统观念。
黄晓林主任提醒，夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
在产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，垫也要勤换。
另外，在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激的食物，也不要吃冰镇的和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。
添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误，影响身体康复和宝贝的健康。那么，在月子里新妈咪还容易犯哪些错误？
错误 不去做产后体检
如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到进行一次全面的产后检查，以便了解全身和器官是否恢复到状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
错误 喝麦乳精滋补
虽然麦乳精丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。 因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
错误 经常吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
错误 经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
错误 只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
错误 专吃母鸡不吃公鸡
后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳
的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生。
错误 每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摈弃一些传统观念。
黄晓林主任提醒，夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
在产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。
另外，在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。
添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误，影响身体康复和宝贝的健康。那么，在月子里新妈咪还容易犯哪些错误？
错误 不去做产后体检
如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
错误 喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。 因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
错误 经常吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
错误 经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳
分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
错误 只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
错误 专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
错误 每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
错误 长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
错误 把菜做得很淡
有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。
错误 每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起胀痛，处理不恰当就会引起。
错误 一出月子就久站、久蹲
有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈了。其实，盆腔里的官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。
错误 料理一定要加酒
酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
错误 洗发后马上扎辫子
有的产妇洗澡后，头发还没有干时就把湿发扎成了辫子，并且马上去睡觉。这样，很容易使湿邪侵袭体内，日后引起头痛、颈痛。
错误 长久看书或上网
产后过早或长时间看书、上网，会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在产褥早期不宜多看书或上网，待身体康复后量力而行。
错误 吃辛辣食物
月子
胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
错误 夏天洗澡贪凉
有些在夏天坐月子的产妇，为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止，往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞，以致于恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近，大约37℃左右为宜。
错误 过早穿塑身内衣
穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。
错误 过量摄取营养
过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增大、等的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量，引起宝贝肥胖。
错误 过早做剧烈运动
产后及早运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
盛夏坐月子摈弃老习俗
夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摈弃一些传统观念。
黄晓林主任提醒，夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
在产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。
另外，在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。
添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误，影响身体康复和宝贝的健康。那么，在月子里新妈咪还容易犯哪些错误？
错误不去做产后体检
如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
错误喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。
错误经常吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
错误经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
错误只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。
错误专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效 ，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。
错误每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。页次：[1][2]下一页
哪些坐月子老习俗要不得
前天中午，刚从医院回来，26岁的宋女士就奔进金华市区家中的淋浴房，狠狠地洗了个澡，从头到脚，酣畅淋漓。
生完孩子已经20多天了，她坚持不洗头、洗澡、刷牙。因为婆婆嘱咐过，坐月子期间千万不能碰水。可没想到，就是这个“嘱咐”让月子还没坐完的宋女士病倒了：她患上了颈部淋巴结炎。产后20多天不刷牙不洗澡不洗头她患上颈部淋巴结炎前天上午，金华市中医院急诊室内，人不太多，外科王医生正在坐堂。突然，一股臭味传来，王医生抬头望了望，门口一位20多岁的女人，额头上包着头巾，朝自己走来，后头还跟着一个五六十岁的女人。“医生，我牙龈好痛啊，下巴到脖子这块地方都肿起来了。”年轻女人一张嘴，臭味更加重了，这人就是宋女士。一番问询后，王医生大为震惊。原来，6月初，宋女士刚刚生下一个孩子，此后就开始了坐月子的历程。婆婆告诉她这个时候洗头洗澡是大忌，否则年纪大了会落下病根。宋女士越听越慌，反正自己也不懂，还不如事事遵从，“俗话不是说了嘛，不听老人言，吃亏在眼前。”没想到，这几天开始，她觉得牙龈痛，后来连下巴和脖子都肿起来了。检查之后，王医生说，她患的是颈部淋巴结炎，是不注重口腔卫生导致的，所幸不是很严重，吃些药过段时间就会恢复。这都是古老的坐月子陋习害的。感冒发烧，乳腺炎坐月子不科学，这些都会缠上你在金华各地，老一辈们之间流传着各种各样的坐月子禁忌。磐安的习俗是，坐月子要坐120天，不能吃白糖，否则奶水要少;兰溪则是产后20多天才能洗头，而且要用生姜煮沸后的水洗。这些风俗到底可信吗?昨天，记者特地请教了金华市人民医院妇产科主任范伟荣，他说，这些习俗有的是有道理的，但不能“一刀切”地全信。范伟荣解释，在民间，坐月子一般从孩子出生到满月为止，一共30天;在医学上，从孩子出生到满42天，称为产褥期。坐月子主要是产妇自身的恢复和宝宝的喂养。目前一般来说，1到1个半月就可以了。这期间，产妇很容易得床褥期感染，其中感冒发烧、乳腺炎、中暑、恶露不净排名前4位，这都与不科学坐月子有一定关系。这些是“坐月子”的误区误区一：坐月子时不能洗头洗澡，要洗也要用烧开过的水洗范伟荣：这是大错特错，水煮沸完全没有必要。产妇的生产代谢很旺盛，出汗也多，个人卫生尤其要注重。顺产后3天、剖腹产后7天，都是住在医院里的，由于条件局限，可以采取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，采取淋浴(不可盆浴)的方式，只要是流动的、干净的水就行。最好用温水，这样对皮肤柔和一些。沐浴用品尽量避免药用或者刺激性大的，可以选宝宝专用的。另外，洗澡的时候可以用保鲜膜包着伤口，这样能避免水渗入。误区二：不能上网、看书、看电视范伟荣：上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间因人而异，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。误区三：不能出门，不能吹风范伟荣：产妇要避免去人多的地方，比如商场、超市等，这样能避免传染感冒等疾病。但可以到公园里适度走走，呼吸新鲜空气，空调电风扇都可以吹，但不要对着身体吹，另外要保持房间内通风。误区四：不能吃咸、腥、辣、海鲜，只能吃甜的和淡的范伟荣：这些说法不全对。产妇的饮食要丰富、多样化、均衡，一般都有专门针对月子期间的餐单，产妇可以向 生或专业人士请教。不过，辛辣等刺激性较大的食物要少吃，要不然会引起肠胃不适应，或者拉肚子，母体身体一旦不适，母乳就会减少。习俗一：坐月子期间不能吃白糖范伟荣：白糖确实不能吃，因为会回奶。习俗二：不能吃酱油网友“小米”是磐安人，坐月子期间，妈妈不让她吃酱油，要吃也得煮沸，理由是吃了会得气管炎。范伟荣：得气管炎是完全没有科学依旧的。不过酱油里含有色素，倒是会对手术切口的疤痕恢复有影响。习俗三：衣服要多穿一些，帽子、头巾统统都要用起来范伟荣：产妇一般比较虚，没力气，容易觉得冷。许多人会在头上戴帽子和头巾，这是可取的，可以预防着凉。不过没有必要用护膝。因为在旧社会，产妇一般没坐完月子就要去干活了，还是比较吃力的活，所以她们都会用上护膝，但现在已经没什么必要了。不过袜子可以穿着，因为脚一旦受凉，就容易感冒发烧。本文Hash：4a7eb69d5b46c8cd9102e27a9176029102db7b31
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