推荐产后补血食谱：大枣猪脚花生汤
大枣猪脚花生汤原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
制作方法：
1.将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。
2.花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
3.将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。
4.炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
适用人群：坐月子时期的妈妈
大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质。猪蹄含丰富的胶原蛋白，营养丰富，味道可口。据食品营养专家分析，每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。
久久健康网温馨提示：大枣维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
(编辑：苗皓)
产后补血食谱：大枣猪脚花生汤
推荐产后补血食谱：大枣猪脚花生汤
大枣猪脚花生汤原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
制作方法：
1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。
2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。
4、炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
适用人群：坐月子时期的妈妈
温馨提示：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质。猪蹄含丰富的胶原蛋白，营养丰富，味道可口。据食品营养专家分析，每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。大枣维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
产后新妈妈的月子食谱：花生猪手汤
月子食谱中常用的就有花生猪手汤，下面我们来看看花生猪手汤的做法。
此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
原料：猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。
制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。
本文Hash：8207c67279db7ff9b7ec56b0e414aa4958830307
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
4大秘笈可有效帮助新妈妈在产后减肥瘦身
运动当然是减肥的最佳途径，可是不是为得到平坦的小腹、纤细的玉腿而每天狂做仰卧起坐和抬腿运动？减肥是一个循序渐进的过程，“突击减肥”不仅个人身体受不了，减肥收效也甚微。减肥最好的方法是有氧运动与器械训练相结合，每个星期坚持三次锻炼，一个月瘦身不宜超过3-4斤。减肥前先把心态调整好为了更好“秀”身段，很多女孩子选择到俱乐部去健身。“运动虽然是减肥的最佳途径，可许多会员并不是循序渐进和持之以恒，有的女性
-
产后新妈的补血养颜归芪红枣鸡蛋汤
补血养颜：归芪红枣鸡蛋汤用料鸡蛋4个、当归10克、黄芪50克、红枣12个。制作鸡蛋煮熟，去壳；当归、黄芪、红枣（去核）均洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲30分钟，加盐调味，或加糖调成甜品。功效益气养血，润泽肌肤。用于气虚血弱，面色萎黄，肌肤无华；或妇女产后、行经后血虚头晕；或血虚劳热等症。面色萎黄、肌肤无华，皆因气血不足，不能荣润于颜面、滋养于肌肤所致。本汤是补气血、养颜
-
三款汤类帮助产后的新妈妈催乳
1、花生猪蹄汤原料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。2、黄芪炖鸡汤原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。做法：黄芪入滤袋内
-
帮助妈妈产后健康减肥的十大招
产后妈妈如何健康减肥，虽说女人爱漂亮，可健康永远是第一位!产后减肥请不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为违禁品。辣妈的训练有素的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪，
-
产后多管齐下帮助新妈妈有效催乳
催乳，为治疗产后缺乳的方法。包括通乳、下乳。多因女子气血虚弱，以致产后缺乳，症见乳汁全无，或有亦不多，乳房无胀痛感，面白唇淡，食少便溏，倦怠乏力等。治宜补血溢气，佐以通乳，方用通乳丹加减（方见缺乳条）;亦有因肝郁气滞而致缺乳者，症现乳房胀满而痛甚，或身热，精神抑郁。治宜疏肝解郁，佐以通乳。方用下乳涌泉散加减。中药催乳母乳不足，新妈妈往往心急如火。奶就是母乳达不到小儿需求时，专业人士通过科学的手法，
-
新妈妈产后补血 食疗方法健康有效
孕妇在妊娠过程中承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务，这使得妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长。研究表明，孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及时补充，必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度。因此，产后及时、合理补血非常必要。可以通过药物、饮食等来帮助妈妈补血，及时补血对于妈妈和宝宝来说都很重要。新妈妈产后补血食
-
帮产后血虚新妈补血的食物
产后血虚可以食用以下几种食物进行补血。牛奶养生名著《寿亲养老新书》说：“牛奶最宜人，平补血脉，益心，长肌肉，令人身体健康，面目光锐，志不急，故为子者常须供之，以为常食。”中医养生学认为，牛奶能补虚损，益五脏，凡病后体弱，虚劳瘦，食少，噎嗝反胃，均可做滋补食疗饮用。牛奶久服或入药剂中，有生津利肠、润泽肌肤的功效，可用于治消渴、便秘、皮肤干燥等症。现代医学认为，牛奶含8种人体必需的氨基酸，尤以蛋氨酸和
-
产后新妈妈的营养食谱阿胶补血汤
*原料：阿胶20克，排骨100克。*制作：1、先将排骨洗净，放入沸水中汆烫一下；2、取出后放入碗中，加适量的水盖上保鲜膜，隔水炖煮约1小时；3、将阿胶加入排骨中，煮炖至阿胶溶化即可食用。*营养：1、阿胶能够补血，与排骨一起炖汤对产后体质虚弱、气血不足的妈咪有很大的补益功效。2、提示一点，最好先请中医进行一下身体辨证，看看自己的体质是否适合食用阿胶。
-
帮助产后妈妈祛掉斑点的三大妙招
美丽的肌肤当然是光滑细嫩，怎么会能有星星点点呢？但生育过的妈咪们，却很难逃脱星星的困扰。据专家研究发现，产妇之所以容易长斑，那是因为受孕期激素所影响，而这种斑点也就是我们常说的妊娠斑。如果新妈妈想尽早的恢复白皙无瑕的完美肌肤，就要进行一些自我的调理。无论多忙都要保证每天8小时以上的睡眠，调整内体激素的分泌，均衡营养，维生素C具有美白皮肤的作用
-
有助于妈妈恢复的五大产后营养粥
喝粥有助于产后妈妈的恢复，所以很多妈妈都喜欢在坐月子期间喝粥。那么有哪些是产后营养粥呢？下面小编我就给大家介绍五大营养粥吧。产后营养粥花生大米粥【材料】生花生米（带粉衣）100克，大米200克。【作法】将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各一次）喝完，连服3天。【功效】花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。阿胶
-
孕期帮助孕妈妈强身补血生姜泥鳅汤
泥鳅有暖中益气之功效，能解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔，对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素，孕期食用可强身补血。孕期帮助孕妈妈强身补血生姜泥鳅汤生姜泥鳅汤原料：生姜10克，泥鳅250克、嫩豆腐100克，青菜100克。调料：花生油10克，盐6克，胡椒粉少许。制作过程：1、将生姜去皮切成丝，泥鳅去头、去内
-
5款适合产后新妈妈的补血食谱大全
大枣煮猪脚材料：猪蹄500克、红枣30克、花生米30克、生姜10克、葱10克、高汤2碗、盐适量。做法：1、猪蹄洗净后剁成适量的块。2、红枣和花生泡透、生姜去皮切片、葱切成长段。3、将猪蹄用沸水焯烫，煮净血水后捞出。4、锅内放少许油，待油热后放入姜片、猪蹄，爆炒片刻后，加入高汤、红枣、花生米、葱段，烧开后用中火煮至汤色变白。5、汤内加少许盐后盛出。营养小提示：大枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素
-
产后滋补--章鱼花生猪脚汤
章鱼花生猪脚汤【配方】猪脚1只，章鱼、花生各100克，姜2片，盐适量。【做法】猪脚刮净毛，斩大件(可请肉档代劳)洗净，放入开水中煮5分钟，盛起滴干。章鱼浸20分钟洗净，花生洗净。瓦煲注入适量水煮开，放入各材料，以猛火煲30分钟，改慢火煮1小时半，下盐调味即成。【特点】章鱼含丰富蛋白质，热量也低，有养血益气的功用。猪脚有补血、通乳的功效。分娩后因身体虚弱及乳汁不足，可用章鱼花生猪脚汤作食疗品。
-
妈妈们产后需要补充的维生素有哪些
产后由于失血过多，会带走体内很多的营养，还消耗了了大部分的体力，所以在产后合理地补充身体所需要的营养是非常有必要的，这样才能使产后身体恢复得更加顺利，更加快，很多产后的妈妈都知道要补充营养鸡，但具体要补充哪一方面，在这个层面上知识就可能有所欠缺，那产后需要补充哪些方面的营养呢？鸡蛋需要大量的蛋白质产后体质虚弱，身体的恢复需要大量蛋白质供给。蛋白质含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，所以产后产