一、【月子那点事儿】
1.月子病
我一直是多汗体质，夏天只要一动就出汗。我的大娃出生在五一的时候，那时，广东的五月已经有点热了，我都在穿短袖的睡衣了。在医院里穿的是病号服，长袖长裤没觉得怎样不妥，呆了几天后回家，想着冬天的已经收了再则本身就边吃饭边流很多汗水，所以直接穿了夏天的短装，并未觉得哪里不妥。
老妈总说要穿长的，我闲热，想着在家呆着也不出门，就没换，虽然不出门，窗却是开着的，有风，没几天，感觉膝盖下有点凉意，想着没事，还是没换长裤...
出了月子上班了，穿短裙，感觉不太舒服，但天热没那么在意。但睡觉时一定要盖到膝盖，不然就觉得冷冷的。我知道自己在月子里落下所谓的“月子病”了，也只能冷时多盖点了。却不敢声张，毕竟是自己逞强哈。。。
无意中怀了小二，11月中出生，都说月子病月子治，在这时我特别在意，想着老古方的一招，等月子出来，直到现在，我依然无法改变这种局面，天稍一凉，我必须盖在膝盖以下，不然就觉得冷嗖嗖的...
生小二时，大娃在上幼儿园，三岁多总是比较难管的，难免吼他，话一说多，一吼，就落下了毛病，老妈哪时总提醒我不要吼如何如何的，我不上心啊，现在只要我一多说话，嗓子就会变沙哑然后就痛。现在我训儿子的话，就说到劲头上结果嗓子不行了，只能说不想说了，我嗓子痛，唉！！
所以特别提醒新妈妈们，老人家的话有一定的道理，多信多听多实践就出真理了，结果自己吃亏了。
2.饮食调养
我是比较喜欢吃肉的人，月子是老妈照顾的，我喜欢吃啥弄啥，海带炖鸡，比较不油腻，也煮肉丸子汤，早上一起来就给我煮两个荷包蛋，上午和下午都煮一个蛋加餐，少食多餐，但月子里吃得稍清淡，我胃口好，没顾着减肥啥的，基本上吃两人份。月子里常吃的菜单：
酒糟荷包蛋：一定要放油放糖，也可以放酒糟，是为了除体内的湿气，老妈说，如果不放油，吃了以后会心里难。
少食多餐：是为了避免饿着，因为在月子里饿了以后一饿就容易心里难，这是老人们的说法，我是饿了就会心慌乏力的。
炖乌鸡，现在的乌鸡味道不好，一天吃半边就可以了，用海带，土豆什么的，比较吸油的菜一起炖，肉菜汤一起吃。
不吃青菜，因为青菜一般都是比较吃油的，老人说月子里吃青菜一是怕以后心里难，二是喂孩子奶容易引起孩子腹泻。所以我妈都好少吃。
3.适量走动
生命在于运动，月子里除了要少抱孩子不吹风外，就是要多走动。我的两个孩子都是顺产的，所以下地走动的时候早点，不要坐太久或是走太久，自己觉得合适就好了。
4.禁忌和注意
一定不能碰冷水，这是必须的。一般人是４０天，但我３０天后就不好意思让老妈帮忙洗衣服了。
一定不能跟老公爱爱，这个的后果很严重，我相信大多数爸爸还是可以理解的。
过了月子后，爱爱要避孕哦，不要以为没来月经就不会怀孕，如果这个时候再怀孕，对身体是百害而无一利。
二、【月经那点事儿】
我一直是量少的那类人，不痛经，周期很准时，一般是提醒5-7天，都会有胸涨和腰酸的提醒，相比之下，我的经期是很顺利和愉快的，当然这个时期不能跟老公爱爱哦！
平时我没怎么调理，生孩子后我的体质生一次降一次，好在抵抗力还不错，平时就吃五谷杂粮，99.9%的时候是在家吃，外面吃饭的时间很少，保持天然均衡的饮食，把好入口这一关，对身体是很好的保护哦。
关爱自己，从过好月经期开始
女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象。可是，伴随着月经来临，很多女性都会出现或轻微、或严重的身体不适，如肚子疼痛、精神不佳等。下面给女性朋友们介绍7种月经来临时容易产生的疾病。
关爱自己，从过好月经期开始
月经性关节炎
有些女性在月经期间可出现关节疼痛，尤以膝关节痛为多见，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路(尤其下楼梯)时加重。有学者认为，经期体内激素分泌发生变化，引起水、盐代谢紊乱，当身体水盐积聚过多时，可出现关节肿痛、腹胀及乳房胀痛等症状。
月经性皮疹
有些妇女每逢月经来潮前后无任何其他病因,在口唇或鼻翼周围出现小米粒状疱疹，有灼热、刺痒感，或在胸背、四肢等部位见到丘疹、红斑、小疱等多形性皮疹，这些皮疹与月经周期有明显关系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的过敏反应，故属变态反应性皮肤病。
月经性牙痛
有些青春期少女在行经前后可发生牙痛，但多呈一次性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。这多因经期体内雌激素浓度增高，使牙龈激素浓度增高，刺激牙龈内的特殊受体，致使牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，齿龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。
月经性哮喘
少数年轻妇女由于体质虚弱，月经失调，当月经来潮时，常可引起迷走神经过度兴奋，大量分泌乙酰胆碱，促使支气管平滑肌痉挛，从而使哮喘发作。
月经性气胸
有少数妇女月经来潮时，可突然发生胸闷、气急，甚至出现呼吸困难，口唇发紫等症状。其特点是患者年龄为24~40岁之间；胸部病变多在右侧胸腔；发病时间往往处在行经前72小时至来潮后72小时内，非月经期不发病。
月经性精神病
绝大部分发生在青春期，通常在月经来潮前有失眠、头昏、多汗、口干、手足冷、食欲差等先兆。也有些少女突然发作，表现为神态失常、狂热兴奋、烦躁多语，进有哭喊、惊恐不安或呆滞、幻想、拒食及嗜睡，其症状与精神病患者相似，持续时间约一星期左右，无需特殊治疗，月经期后停止发作，恢复正常。
月经性心绞痛
有的妇女因月经周期变化而发作心绞痛。美国医学会杂志曾介绍这类典型病例5年之久，尽管做过多种检查，仍未明确诊断，直到她在一次剧烈发作后回顾病史，才意识到每次心绞痛几乎都在月经来潮前2~3天发作，经医生跟踪观察，结果确诊为“月经相关性心绞痛”。
女性月经期10个不当之举
女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。
1、情绪激动
经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经后期、痛经、闭经等。
相关链接！3、2、1！怀孕准备倒计时怎样选择受孕的最佳时期
2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间。太过劳累，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如 白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
5、依然性生活
经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。
6、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
8、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。
10、x线检查
育龄女性在月经前的排卵阶段作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后畸形、智力低下、肢体缺损等。
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有些女性在月经期间可出现关节疼痛，尤以膝关节痛为多见，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路(尤其下楼梯)时加重。有学者认为，经期体内激素分泌发生变化，引起水、盐代谢紊乱，当身体水盐积聚过多时，可出现关节肿痛、腹胀及乳房胀痛等症状。
月经性皮疹
有些妇女每逢月经来潮前后无任何其他病因,在口唇或鼻翼周围出现小米粒状疱疹，有灼热、刺痒感，或在胸背、四肢等部位见到丘疹、红斑、小疱等多形性皮疹，这些皮疹与月经周期有明显关系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的过敏反应，故属变态反应性皮肤病。
月经性牙痛
有些青春期少女在行经前后可发生牙痛，但多呈一次性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。这多因经期体内雌激素浓度增高，使牙龈激素浓度增高，刺激牙龈内的特殊受体，致使牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，齿龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。
月经性哮喘
少数年轻妇女由于体质虚弱，月经失调，当月经来潮时，常可引起迷走神经过度兴奋，大量分泌乙酰胆碱，促使支气管平滑肌痉挛，从而使哮喘发作。
月经性气胸
有少数妇女月经来潮时，可突然发生胸闷、气急，甚至出现呼吸困难，口唇发紫等症状。其特点是患者年龄为24~40岁之间；胸部病变多在右侧胸腔；发病时间往往处在行经前72小时至来潮后72小时内，非月经期不发病。
月经性精神病
绝大部分发生在青春期，通常在月经来潮前有失眠、头昏、多汗、口干、手足冷、食欲差等先兆。也有些少女突然发作，表现为神态失常、狂热兴奋、烦躁多语，进有哭喊、惊恐不安或呆滞、幻想、拒食及嗜睡，其症状与精神病患者相似，持续时间约一星期左右，无需特殊治疗，月经期后停止发作，恢复正常。
月经性心绞痛
有的妇女因月经周期变化而发作心绞痛。美国医学会杂志曾介绍这类典型病例5年之久，尽管做过多种检查，仍未明确诊断，直到她在一次剧烈发作后回顾病史，才意识到每次心绞痛几乎都在月经来潮前2~3天发作，经医生跟踪观察，结果确诊为“月经相关性心绞痛”。
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女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。
1、情绪激动
经期情绪激动，抑郁愤怒常使气滞，进而导致月经后期、痛经、闭经等。
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2、过于劳累
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3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如 白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
5、依然性生活
经期如果有性生活，可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，还可能使经血量增多或经期延长。
6、受寒凉
经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
7、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
8、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜、声带充血。高声哼唱声带肌易疲劳。
10、x线检查
育龄女性在月经前的排卵阶段作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后畸形、智力低下、肢体缺损等。
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