近日，泰国辣妈Mookies Zapp网上走红，她不时在社交软件上上传自己与儿子的合照，白皙的皮肤，前凸后翘的身材，让人艳羡不已。也有网友质疑说Mookies肯定整过容，Mookies却笑着说道在小时候又胖又黑，长大后知道想要变漂亮，就很注意身材，带过牙套和坚持运动才让身材变好而已。看来，看似风光的辣妈背后皆有一段辛酸。下面小编就为您剖析一下，辣妈是如何塑成的。
辣妈塑成第一步：产后减重
怀孕期间，孕妈增加的标准体重一般为12-13公斤左右，其中5-6公斤的重量为胎儿、羊水及胎盘的重量，因此，生完宝宝后，体重立刻减轻5-6公斤，在接下来的一个月中，身体会把留滞的水分排掉，大约2-3公斤，剩余的3-4公斤的重量才是孕期所增加的脂肪重量。产后减重的目的也就是把这些多余的脂肪减掉。
在产后的第一个月内不要急着减肥，这段时间应尽量吃些营养的食物，注意休息，并保持愉悦的心情。至于体重方面，维持在比刚生产完少2-3公斤即可，不要急于恢复原来的身材，以免弄坏身体，得不偿失。
减重计划应在产后4-6周开始，一开始不要把目标订的太高，以免达不到预期效果而失去坚持的斗志。产后减重是个漫长而又艰辛的过程，只要有正确的观念，加上耐心和毅力，要恢复到产前的身材，并不是不可能的事情。拥有前凸后翘的身材是辣妈必备的条件之一。
辣妈塑成第二步：对产后“黄脸婆”Say No
孕期体内分泌的雌激素增多，导致皮肤黑色素沉淀长斑，产后面色暗沉，身材臃肿，足以令辣妈们崩溃。那么如何恢复到孕前的好气色呢？快来进行产后护肤大作战吧！
多吃些美白食物
给宝宝哺乳会增加妈妈的营养负担，从而使妈妈们皮肤暗淡无光，造成营养缺失和脾虚失健。妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，因为薏米具有很好的美白功效。平时要多吃这些美白食物：芝麻、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、花生米等，加快肌肤的新陈代谢。要多喝蜂蜜柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素C，维C有美白皮肤的功效，增强皮肤的活力，蜂蜜含有丰富的营养成分，既有利于妈妈的美白，又有利于宝宝的营养吸收，但前提是，蜂蜜一定是纯天然的。
产后美白小偏方
自制面膜：把冬瓜捣烂，加1只蛋黄，取蜂蜜半匙，混合搅拌均匀后敷脸，约20分钟后清洗，对肌肤美白有很好的疗效。原因是冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂。
牛奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸。将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
白醋祛斑：在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。
生活中有很多这样的护肤美白的小偏方，只要我们多动手，多注意观察，都可以找到适合自己的美白方法哦。拥有白皙的肌肤，让你离辣妈更近了一步。
辣妈塑成第三步：由内而外散发自信
辣妈并不只是身材火辣、打扮时尚光鲜的“花瓶”妈妈。真正的“辣”，不只在衣着打扮，而是一种气定神闲，一种由内而外散发的自信与光芒。
“辣”是一种积极的生活态度，这种态度可以游刃有余地处理生活中各种各样的复杂关系，包括婆媳、妯娌、姑嫂、夫妻、同事、同学、上下级等等。辣妈们并不会因为生孩子而放弃事业，消极怠工，而是会用洞察一切的能力平衡现实与理想中的自己。
“辣”是一种卓尔不群的姿态，任何与她交谈的人，无论男人、女人、小儿、老者，都会被这种气质所吸引，这种气质不仅仅是外表散发出的视觉美，更重要的是深不可测的思想与智慧。
“辣”不是一时的美丽，而是一世的坚持。辣妈要做的只是让自己在思想上能攀登更高的高度，不断地完善、完善、再完善。当你达到这种境界时，恭喜你，你已经成功晋级到辣妈的行列了！
编辑：王晶
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三步曲让你成为完美“奶妈”
母乳喂养三步曲
第一步：解决困惑，树立信心
第二步：10招教你乳汁充足
第三步：点点滴滴宠爱自己
如今，已有越来越多的新妈妈认识到了母乳喂养的优越性，但是当她们想为宝宝奉献珍贵的乳汁时，却发现自己奶水不够。
尤其让很多新妈妈感到困惑和沮丧的是，无论她们怎么努力仍毫无成效。而医学专家却说99%母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝。这到底是怎么回事？难道她们天生就是缺奶新妈？还是来尝试一下我们的三步曲训练，也许你也能把自己培养成一名光荣的“奶妈”！
step1：解决困惑，树立信心
第一时间哺乳
剖腹产术后的我，虚弱无力，根本没有能力让宝宝及早吮乳房了。医生和护士只是让我先给宝宝喂奶粉，明天来教我如何喂奶。这样使得我后来两个多月母乳不足，不得不混合喂养。――晋齐妈
宝宝出生后20-30分钟，吸吮反射较强，是宝宝学习吸吮的关键时期。不少产妇都会因体质虚弱而影响母乳喂养正常进行，尤其是剖腹产。于是，宝宝通常在出生后第一时间就被添加配方奶粉，使他在初生的几天里就适应了其他母乳替代品，减少了母乳吮吸的能力。而乳汁分泌的特点就是宝宝吸吮得越多而分泌得越多，所以宝宝应当在出生半个小时之内就开始吮吸母亲的乳房，这样，一方面能让宝宝得到珍贵的初乳，另一方面母亲的乳房也得到了充分的刺激。经过最初几天坚持不懈地哺乳，很快新妈妈就会发现自己的乳汁越来越充足，宝宝吃奶的时间和量也会慢慢形成了规律。
分辨母乳不足的假象
出院后，我的乳汁不多，总担心宝宝吃不饱，就按照医生的说法，先给宝宝吸我的乳汁，然后再给她喂点配方奶粉。
由于很多假象，新妈妈经常怀疑自己的奶水不够宝宝吃。一旦新妈妈受到“奶水不足”的假象影响，就会过早地给宝宝添加奶粉，那么这种假象也就会变成事实。
假象1：每次喂奶要花1个多小时，宝宝似乎总也吃不饱。
释疑：其实宝宝有时只是叼着乳头在玩，并非吃奶。
假象2：一开始母乳还是够吃的，但是过了几天宝宝总是哭闹，好像没吃饱。
释疑：婴儿出生后会出现快速生长期，容易饿。这并不是母乳减少，而是因为宝宝吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次宝宝，随着宝宝吸吮次数的增多，奶量也一定能增长上去。
假象3：别的新妈妈奶水比我的多。
释疑：因为生理状况的不同，每一个新妈妈分泌的乳汁量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是只要能满足自己的宝宝就好。
假象4：宝宝将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。
释疑：新妈妈在哺乳初期，因为喂养姿势或其他原因很容易造成乳头皲裂。科学的喂养姿势是：喂奶时，婴儿和母亲的腹部要贴在一起，宝宝的下巴要紧贴母亲的乳房，而且一定要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面多。因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕下方，宝宝光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吮破。
80后“辣妈”产后塑形的4步曲
随着80后开始做妈咪，“辣妈”这个字眼就开始悄然走红。精明干练、雷厉风行，特别是身材火辣是80后辣妈们的鲜明标志。但如何在产后迅速挥别臃肿的腰腹、下垂的乳房、恼人的妊娠纹、妊娠斑，恢复产前的火辣身材？整形美容专家量身打造“产后变身计划”，只要妈咪们依计行事，“辣妈”的称呼就非你莫属！
计划第1步：告别妊娠斑
妊娠斑是由于怀孕期间母体内分泌的改变造成的，所以对于妊娠斑的出现防不胜防。面部出现的色沉不会随着宝宝的出生自行消退，成为很多妈妈的苦恼。
消除妊娠斑，整形专家推荐了像束激光法。像束激光微孔点阵式的技术，可以在肌肤上打出狭窄、精确的小孔，深入真皮层后，热量可以刺激大量胶原蛋白新生。同时这些小孔针对性更强，不会损伤妊娠斑周围的皮肤，并且因为被健康的肌肤包围，像束激光治疗之后热坏死更少，愈合得更快。
同时，由于妊娠斑的顽固性，在使用像束激光除斑的同时，专家还会依照个人情况的不同，配以中药进行内部调理，帮助产后妈妈理顺内分泌，彻底告别妊娠斑。
计划第2步：塑造柔美胸部
母乳喂养之后，往往会带来乳房下垂、乳头增大、乳晕增大和变深等一系列问题，让妈妈们昔日秀挺的乳房失去风韵。专家表示，在哺乳期六个月之后，妈妈们就可以到医院来改善乳房问题了。
改善乳房的形状，是整形界相对成熟的技术，但是想要将乳房恢复到少女时代的样子，好的整形医生会在神韵上做文章。无论是隆胸还是提拉塑形，乳房的真实感都至关重要。女性乳房在运动时的动态美，以及平卧时微微向两侧散开的静态美是浑然天成的风韵，也是乳房整形的最高境界。
计划第3步：甩掉堆积脂肪
专家表示，产后两年是女性恢复末期，如果体重还是居高不下，就要高悬“红灯”了，溶脂是塑身最快捷有效的方式，利用少量溶脂液可以置换出大量的脂肪，迅速打造一个苗条纤细的火辣妈咪，丝毫不会影响妈咪们照顾小宝宝。
脂肪被置换出来，身材曼妙的同时，也不能忽略了美肤。因怀孕和溶脂而松弛的皮肤可以用射频来解决。
射频仪将热量深入渗透到真皮组织，热量促使大量胶原蛋白新生，让妈咪们的皮肤恢复昔日的弹性和紧致。局部橘皮组织也可以使用射频来进行溶脂和塑形。告别脂肪，只在朝夕之间，不必为之惆怅。
计划第4步：祛除剖腹产瘢痕
剖腹生产在新时代的妈咪中十分普遍，虽然许多美容缝合法可以让瘢痕的面积缩小，但总会留有痕迹。整形医生介绍说，因为怀孕造成的腹壁松懈下垂，通过溶脂消除脂肪，而多余的皮肤则可以通过腹壁整形的术式来完成，在腹壁整形的过程中，剖腹产疤痕被彻底除去。
为了完善整形效果，也为了让辣妈们更加吸引眼球，肚脐是腹壁整形不可忽视的环节：通常情况下肚皮松弛会带来肚脐的走形。年轻富有弹性的肌肤，肚脐的形状为“|”形，而松弛的肌肤会让肚脐呈“-”形。在解决腹部松弛肌肤的时候，同时完成肚脐形状的改造，一举两得。
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