刚刚生完小baby的妈妈们肯定非常烦恼，做完月子出来肚皮的赘肉一大堆。什么样的减肥方法是适合产后的妈妈们的呢？为你介绍八个产后减肥方法，从八个方面入手有针对性地进行减肥，让你能够快速有效地达到减肥效果
很多刚生完小孩的女性都急切地想要减肥。然后她们选择锻炼，甚至是节食。但是，要记住的是，既然你用了40个星期来获得额外的体重，它可能需要你另外的40个星期来减掉它。尽管如此，你可以在生产过后采取一些措施来帮助你健康快速减肥
1、均衡的饮食
特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来。
均衡饮食
2、多喝水，保持水份充足
在你做运动前后，确保你自己要补充足够的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。
3、在分娩前6个星期做轻运动
大多数的保健医生建议，产妇在分娩后6个星期后才开始一个运动锻炼计划。在一般情况下，这是很好的意见。你的身体刚刚经历过一个相当的惨痛历程，这需要时间来恢复。不过，即使在此期间，您也可以通过步行，做身体拉伸，骨盆倾斜，做瑜伽等练习来达到瘦身的效果。
4、将减肥重点放在腹部
当您的医疗保健医师告诉你可以开始做运动的时候，你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
5、有氧运动有助快速减肥
有氧运动是指任何富韵律性的运动，它能使身体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡。氧气能充分酵解体内的糖分，还可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，是减肥运动的最佳选择。
怎么快速减肥
6、保证有足够的休息和放松
忙碌的生活会给新妈妈造成的很大的压力。对于新角色的适应等方面的问题也会接踵而来，这时形成的这种压力可能会导致她们的饮食问题，以及削弱她们积极锻炼的动机。而充足的休息能让你更加有条理地调节自己的生活以及坚持自己的减肥计划。
7、与其他新妈妈一起运动
与其他新妈妈一起运动。这样不仅能够一起锻炼，分享减肥心得，还能轮流照看婴儿，使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。而且对于新角色的适应中的问题，也可能可以在交流中得到解决。
8、补充维生素
虽然补充维生素并不是一个能够代替适当的饮食和锻炼的方法，但是它绝对可以帮助你顺利完成减肥。每天补充多种维生素，将可以满足您减肥过程中的多种营养需求，是新妈妈健康减肥的关键点。
八大产后减肥法助新妈妈迅速恢复迷人身材
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特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来。
均衡饮食有助减肥
2、多喝水，保持水份充足
在你做运动前后，确保你自己要补充足够的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。
3、在分娩前6个星期做轻运动
大多数的保健医生建议，产妇在分娩后6个星期后才开始一个运动锻炼计划。在一般情况下，这是很好的意见。你的身体刚刚经历过一个相当的惨痛历程，这需要时间来恢复。不过，即使在此期间，您也可以通过步行，做身体拉伸，骨盆倾斜，做瑜伽等练习来达到瘦身的效果。
4、将减肥重点放在腹部
当您的医疗保健医师告诉你可以开始做运动的时候，你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
5、有氧运动有助快速减肥
有氧运动是指任何富韵律性的运动，它能使身体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡。氧气能充分酵解体内的糖分，还可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，是减肥运动的最佳选择。
运动减肥
6、保证有足够的休息和放松
忙碌的生活会给新妈妈造成的很大的压力。对于新角色的适应等方面的问题也会接踵而来，这时形成的这种压力可能会导致她们的饮食问题，以及削弱她们积极锻炼的动机。而充足的休息能让你更加有条理地调节自己的生活以及坚持自己的减肥计划。
7、与其他新妈妈一起运动
与其他新妈妈一起运动。这样不仅能够一起锻炼，分享减肥心得，还能轮流照看婴儿，使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。而且对于新角色的适应中的问题，也可能可以在交流中得到解决。
8、补充维生素
虽然补充维生素并不是一个能够代替适当的饮食和锻炼的方法，但是它绝对可以帮助你顺利完成减肥。每天补充多种维生素，将可以满足您减肥过程中的多种营养需求，是新妈妈健康减肥的关键点。
八大美容趋势助您早日成为迷人辣妈
2012-2013年是又一生育高峰年，也是去年生育高峰年后的产后保养年，产后恢复等一系列针对产妇的美容项目大为流行，如产后腹部收紧塑体、产后紧肤手术、产后健胸等都是2013年最大亮点。
趋势一：产后修复术是热点2012-2013年是又一生育高峰年，也是去年生育高峰年后的产后保养年，产后恢复等一系列针对产妇的美容项目大为流行，如产后腹部收紧塑体、产后紧肤手术、产后健胸等都是2013年最大亮点。
据介绍，怀孕使产妇腹部的肌肉和皮肤过度扩张，远远超出了能恢复到完美体形的限制，而产后恢复手术能让产妇完全恢复正常的腹部形态。此外，这项美容技术，除帮助已生育妇女有效恢复形体外，还能去除脂肪或肌肉松弛，让不想节食或运动的顾客达到快速收腹的效果。
产后腹部收紧
趋势二：美塑疗法--中胚层美容疗法中胚层疗法于1952年由一名法国医生麦哥彼多（MichelPistor）所研发。由于皮肤表皮层的结构，大部分的药物/护肤品无法经由涂抹被身体吸收利用，因此就有人想到通过微针滚轮将精华素导入皮肤下的中胚层（Mesoderm），来治疗皮肤、血管或皮下组织的问题。美塑疗法（Mesotherapy）便是在此情况下应运而生的。
趋势三：形象、色彩设计成热潮目前，形象和色彩设计消费量并不算太高，这和费用、观念以及专业人士职业素质密切相关。不过，女人追求美不再停留在漂亮脸蛋上，更需要从发型到着装、从气质到色彩的整体美感，因此，消费者的更大需求正在形成。
国际CMB色彩咨询公司中国首席专家说：“色彩设计是美容的一部分，很多从美容院、美发店出来的顾客并不知道如何搭配衣服、手提包、鞋子，即使肌肤保养得很好，发型很漂亮，并不能得到整体形象的提升。因此，色彩和形象设计会成为第三次美容浪潮。”
趋势四：香熏世界将大放异彩未来，芳香疗法具有较大的发展空间。很多植物芳香精油都具有杀菌、抗病毒、增强人体免疫力的功能，符合人们的健康需要。芳香疗法主要是使用纯天然植物精油作为美容材料，同时芳香疗法是一种健康、时尚与品位的象征。
趋势五：美容保健用品的风靡大多数的美容用品都是外用的，通常情况下，脸上的痘、色斑均是通过美容霜或者美容仪器除掉，但是不管是痘还是色斑，都与人体自身内分泌失调密切相关，除了治标，美容更重要的是治本。商家们对这些情况了如指掌，因而推出众多口服液、胶囊等内调美容品，通过调节内分泌，达到更有效的美容效果。毕竟，美容院服务是以效果见分晓的。
产后怎么美容
趋势六：净颜祛斑大升级每年消费净颜祛斑美容项目的人群总会占主导，因此，每年推出新型净颜祛斑的美容是必然的。在2008年，高科技净颜祛斑越来越火，素激光、面膜激光、磁波吸斑等新型技术及仪器成为新看点。不管是消费者还是美容机构，都不只把关注点停留在肌肤表层的斑点，更注重深层根除色斑产生的缘由，并要求全面提升祛斑的持久性及安全性。
趋势七：面部修饰持续走俏面部美容仍然是2008年的焦点，更加流行“双眼皮、大眼睛、翘鼻、小脸”。据介绍，今年下颌角改小术比去年更为流行。此外，厚唇改薄术、隆颏术、面部除皱等同样有较大的需求。其中，面部除皱手术已进入新的发展期，越来越多的整形美容院推出了微切口除皱，改进传统小切口除皱的效果瓶颈，技术上更完善。
趋势八：男士关注小美容项目长期以来，虽然女性几乎统领了美容用品的天下，不过，男士美容品也正崭露 头角。市场上一些日化线的国际护肤品牌，如碧欧泉、资生堂等纷纷推出了男士美容用品系列。男士们有自己的皮肤特点，以前只能选择一些比较中性的女性化妆品，现在有了属于自己的产品。大品牌的大举措无疑也推动了男士美容院消费，今年是男士美容院消费真正兴起的一个新起点。
此外，不少成功男士，因工作生活压力所致，眼袋较为严重，因此45岁以上男士去做眼袋手术的人越来越多。现在去眼袋手术不需开刀、不反弹。因此，像去眼袋这类小型男士美容项目将成为新宠。
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