星妈董洁
最近，董洁、钟丽缇、赵薇、张柏芝等女星纷纷在顺利产子不到2个月时间，就再次进入大众视线。当她们登上屏幕，成为众人关注焦点时，仿佛什么事儿都没发生过，身材迅速恢复。女明星们的魔法变身术常常让那些生怕身材走样的孕妇及产妇羡慕不已，其实，这样的魔法变身术就在我们身边，只要你细心经营自己的身体，一样能在产后变身为明星般的窈窕美妈。
产后塑身抓准三阶段
很多产妇为了迅速恢复身材，会盲目选择饥饿疗法瘦身，其实这种方法是最不健康、最容易反弹的。本期，记者特别邀请到重庆骄阳兰多产后调理恢复中心总经理黄欢为大家指点迷津，让你在生活中运用塑身产品即可轻松找回曲线。
STEP1：产后塑身第一阶段是产后第一周。促使松弛的各个身体器官迅速归位是这个时候的首要任务。建议挑选拥有轻柔、舒适束缚力道，可以24小时穿着的束腹产品。剖腹产的妈咪可以挑选包覆式的束缚带来保护伤口，帮助愈合，同时帮助子宫的恢复。
STEP2：产后塑身第二阶段是产后第二周。这个阶段的首要任务是帮助腹直肌及子宫的恢复，并让左右骨盆恢复原位。建议美妈门在白天换上束缚力较强的束缚产品，藉由强劲的紧缩力道，收缩腹壁，加速骨盆的回复。夜晚则换上舒适力道的产品来进行24小时塑身计划。
STEP3：产后塑身第三阶段是产后第三周至6个月。这个阶段我们要做的事情就是加强、塑造腹部肌肉，重新塑造腰部美好曲线。因此，建议在白天换穿束裤产品，加强腰、臀、腿的曲线雕塑。
星妈瘦身秘方
钟丽缇：除了去玛花纤体做量身定做的纤体项目外，钟丽缇三大法宝就是：坚持不懈地运动；少食多餐，吃清淡的食物；控制饮水，只喝矿泉水和绿茶。
陈慧琳：36岁的陈慧琳剖腹产子，休息6日就恢复产前纤瘦身材。网络流传出让她怀孕不发胖的神奇食谱，1日4餐包括牛奶、牛肉、鱼汤、草莓、奶酪等。台北营养师赵强对此食谱表示肯定：“看来是均衡饮食的模式，只是热量很低。”
徐子淇：每天去做通淋巴去水肿及按摩推脂，集中做手和脚(腹部有伤口不能做)，几个礼拜就瘦50磅。
张柏芝：张柏芝认为喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶。因此，这个方法可谓养宝宝、瘦身一举两得。
产后新妈如何恢复火辣身材
很多妈妈生了孩子后，对性爱的理解和感受都不同了，除了“技术层面”的问题，还有一些心理疑惑，比如：
Q：生孩子后，我觉得自己不漂亮，因为我的肚皮还是松弛的。我如何才能享受到性爱的乐趣呢?
A：通常你的体型复原需要几个月甚至更长时间。你可以尝试着学会欣赏自己已经改变了的身体，它在过去的几个月里完成了一项非常伟大的工作。你要让自己意识到，你的身体是为你的生活而存在的，而不是你的生活就是为了塑造你的体型。如果现在的体型成为你生活中的痛苦，你就应该改变自己的态度。
抚摩自己的身体、在一个有香熏的氛围里，享受性爱吧。可能当你的先生看到你略显松软的肚子的时候，你觉得很尴尬。但你知道吗?其实大多数男人并不像女人们所想象的那样苛刻，男人们认为那些对自己身体感觉良好的女人是性感的。
Q：我们的性爱生活会因为孩子的出世而改变吗?
A：这是肯定的。两个人的关系的基础已经发生了变化，你们不能再像以前那样，当你们需要的时候，就随心所欲地得到满足。现在的生活是三个人的了，而不再是两人世界。每个人的对生活的决定权都小了一点，喧闹的时光开始了。当然这并不意味着性爱的乐趣会因此减少。相反，有一些女性在生产之后，更多地享受到了性生活的乐趣。很多伴侣都说，尽管现在做爱的次数少了，但是每次的质量更高了。
因此，不必有压力，放松下来，尽管也许恢复亲密后的“第一次”并没有带来特别激动的感觉，但美妙的感觉会慢慢回归的。总之，你们现在是一对年轻的父母了，在婚姻生活和性爱生活中，都要重新开始认识对方和自己了。
有多少旧的夫妻之道可以颠覆?
什么都在随着时间的推移而改变，传统的夫妻相处之道当然也不能完全适用于现代社会，国外两性学专家就总结出如下的改变，而这些夫妻相处之道的改变，在你的家里是否实现了呢?
1、传统观念及做法：
永远不要在孩子面前争执或者吵架
新的规则及做法：
可以偶尔在孩子面前争执，但要平静而文明地争论，以理服人，不要大喊大叫甚至讲粗话或者动手。
为什么去旧换新?
如果你能冷静而礼貌地和“不同见解”的配偶说：“我们坐下来谈谈好吗?”时，其实你正在给你的孩子示范一种方式，既一种解决争端和表达愤怒的比较妥当的方式。
2、传统观念及做法：
指使甚至命令配偶做事，还认为理所当然。
新的规则及做法：
告诉配偶你希望他做的事情，以及怎么去做。
为什么去旧换新?
与其和老公或老婆说：“你能烫一下衣服吗?”不如语意明确但语气温柔地和他(她)说：“我现在在做饭，你能一边看电视一边把衣服烫一下吗?”这样，你的表达越明确、详细，你的想法越容易为别人理解和接受。
3、传统观念及做法：
不要生着气就上床睡觉。
新的规则及做法：
有时候，休息一下是最好的缓解问题和压力的方式。
为什么去旧换新?
当吵架的两个人情绪都很失控的时候或者干脆吵到累了的时候，其实已经很难在当下就找到解决问题的方法。与其愤怒而尴尬的对峙着，不如先睡觉去，“明天再谈”也许是个好办法，而且，一觉醒来，问题好象不那么严重了，你也没有那么生气了，也许你已经忘了怎么可能那么生气了。
我们亲密时的习惯不同，怎么办?
Q：我老公喜欢在我们“缠绵”的时候开着灯，但是我喜欢关着灯。我们 该怎么办?
A：你喜欢关着灯和老公缠绵是因为你对自己的身材不自信吗?如果是这样，你可以坦白、明确地和老公说出你的原因和感受;或者可能你大可不必有这些担忧，因为在你告诉了老公你的原因和担忧后，你会发现，有时你担忧的问题，例如小腹有点松弛，肩膀肉太多等等，在他的眼里根本不是缺点，有时甚至他会认为这是你的优点，至少这是你的特点。
男人对女人的身体的审美和女人有时是不同的，通常没有女人想象的那么苛刻。当你把自己的担忧和老公说了之后，想象一下，如果他吃惊地回答你：“你这叫丰满，不是胖!傻女人!”听了这种回答后，你的自信心肯定会大增的。
你们可以尝试从点那种比较暗淡的小灯开始，适应后再用亮一些的灯。或者点蜡烛也是不错的折中办法。
减肥得科学女星产后火辣身材如何炼成?
对于女人来说，生孩子是要紧事，可生完后如何回到产前的魔鬼身材也是人生第一要事！明星也好，凡人也罢，减肥瘦身对于女人永远是一项任重道远的终身事业。为什么女明星们产后能那么快变瘦？除了运动之外的另一个要诀就是管住自己的嘴。
张柏芝产后戒肉食菜，不靠药物减肥
“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方丽都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。”
“刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。”
产后怎么恢复迷人身材
针对柏芝的情况，专家的建议是：
1、虽然不用忌口，但也不能面对甜食、油炸食品类大吃海吃，每天达到7分饱即可。
2、配合一定的运动，不要求量有多足多大，但每天至少跑步或者跳舞半小时。
3、每天坚持到诊所进行一个小时的光子炙治疗，帮助恢复产后受损体质，打通经络畅通，调节气血。
4、加大工作量，产后妈妈之所以大多在产后体重较未生育增加很多，关键就在于工作量大幅减少，以致整个人的精神状态放松，身体各项代谢机能退化，进而导致体重增加。
5、多交际多逛街，女人天生都希望自己比别人漂亮，一旦交际或者逛街的时候，发现自己竟然因为肥胖，而落后于长相不如自己的女性，就可激发起女性持久减肥的毅力。
松岛菜菜子：少肉多鱼减肥易
菜菜子的瘦身妙法，就连营养师都赞好。方法一：少吃肉而多吃鱼，就算同时进食4、5种食物，但都以细小的碗子盛，还有以纳豆代替米饭，最喜欢食纳豆的菜菜子与反町隆史更是每日无纳豆不欢。
杂志访问了日本某营养师，他也赞成产后妇女应多吃含丰富不饱和脂肪酸及蛋白质的鱼类，米饭含大量糖分，故少吃为妙，至于以细碗盛载朢菜，既吃得有满足感，又不怕吃得过量，真是减肥妙法！
李嘉欣产后瘦身餐单
李嘉欣生完头两天吃稀粥，第三天已经吩咐工人买车厘子，炖去皮鸡肉和煮西兰花牛肉给她吃。因为鸡肉很补，但比猪肉少脂肪，而牛肉可以补铁质，车厘子除了补血糖分又不高，产后瘦身最好。
李嘉欣产后瘦身餐单可以作为参考。：
炖鸡肉：鸡肉蛋白质多，但脂肪比猪肉少，去皮后脂肪更少；
鱼汤：其蛋白质易被产妇吸收，清淡少脂肪，易上奶，食用分量多些亦可；
西兰花牛肉：补充产后铁质大量流失；
车厘子：含矿物质和抗氧化元素，补血；糖分及碳水化合物都少，是瘦身之选。
蒋雯丽
秘诀一：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。
秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。
秘诀三：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。
秘诀四：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又 随身携带当作零食。
明星们怎么减肥的
陈慧琳
陈慧琳怀孕及产后，勤做瑜伽KeepFit。
陈慧琳产后瘦身餐单（仅作参考）：
早餐：脱脂奶、蛋白、麦片；
午餐：牛肉、白饭、鱼汤；
下午茶：苏打饼干、奶酪；
晚餐：蒸肉饼、白饭、草莓。
小s
小s瘦身餐（仅作参考）：
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利于减肥。
第二周：猪腰、炖品，补充钙质、矿物质
第三周：麻油鸡，有温补作用
同时小s也请来健身教练，为她设计甩肉运动。
辅助减肥方案——穿调整型内衣
产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！
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