一般来说，刚生完孩子很多妈妈们都会非常嫌弃自己“圆桶”形的身材，衣服不好买，穿衣服不好看，极度羡慕嫉妒恨那些身材苗条的女人，恨不得自己也赶紧瘦下来。因此就有很多妈妈们刚生完不久就开始实施“抢救身材”的计划。其实，那是有风险的，产后是不能太早开始瘦身减肥的。
本来女人怀孕，肚子被撑大，骨盆的韧带肌肉等一系列都会变得松弛，这样宝宝才能有安全的地方生长，才不会被挤压，这样就能在妈妈的肚子里茁壮成长了。妈妈们不用担心会不会一直都如此变形。产后这些变化的器官组织都是可以慢慢恢复，甚至是可以恢复到以前那样，这些都是自然规律，如果我们认为的帮助它快点恢复，则有可能产生一系列问题，就像“揠苗助长”一样的道理。而且产后太早进行运动健身，或者控制饮食的话，很容易影响到奶水的质量，宝宝喝了没营养的奶水怎么还能健康成长呢。
而且像顺产的妈妈们经过生孩子这个伟大的事情后，子宫还没恢复过来你就积极的去运动，很容易造成子宫出现问题。特别是如果你是剖腹产，那就更不能早早的进行运动。运动总是会有一定的肌肉拉伸，不说你的伤口承不承受得住，那些内部松弛的肌肉组织能经得起这样的折腾吗？
正常来说，顺产的第二天是可以下床活动活动的，但是必须是慢慢的活动，然后随着时间提高活动量。剖腹产的则要等尿管拔掉了，伤口愈合得好了才能下床活动，具体时间因人而异。顺产后一周，如果你是剖腹产的要等上10天，才能进行简单的小运动，比如一些什么产后健身操，强度必须由弱慢慢增强，不能太疲劳，适度就好。你也不一定要做那么多运动，适当的劳动也是可以的。
想瘦身，吃也要注意。产后的饮食好，有些人在月子期间容易发胖。但是不能因为要瘦身就拒绝营养，只是平时要注意营养搭配，少吃甜的，高热量的食物，油炸的肯定是不能吃的，这个大家应该都懂的。
各位宝妈们，我能理解你们那迫切，渴望瘦身的心，只要选择好对的时间，对的地点，对的方法，我相信，s形身材离你们不远了。
产后为什么要瘦身
产后，大部分妈妈都有肥胖的困扰，因为整个怀孕期间，准妈妈的行动会受到限制，既不能跑，又不能跳，连稍稍扭动一下都要小心翼翼。孕期及产褥期运动量减少，加上营养充足，身上脂肪比例大幅度增加，真可谓“腰间赘肉一层层，产后屁屁变大大”，新妈妈的体型跟孕前相比总是“惨不忍睹”。
产后肥胖的危害产后肥胖虽然常见，但并不是一种健康的状态，特别是如果产后女性的体重陡增了12kg以上，超过了怀孕前体重的10%，那这就属于产后肥胖了，医学上又叫做“母性肥胖综合征”。想想看，一个苗条的女性从孕前的50公斤，都增至产后的65公斤，身体会有怎样不适的反应？产后肥胖给女性带来的不仅仅是形体的“不美”，更会给身体带来负担，甚至带来一系列健康隐患。
1．引发心脏病。肥胖患者的心脏病发病率更高，这是因为身体需要运送氧气和营养物质到全身，那么随着体重的增加，脂肪增加，身体需要输送的氧气和营养物质就更多。心脏需要加速运转，增大收缩，以满足全身组织器官的需要，这就增加了心脏的负担，容易引发心脏病。
2．引发高血压和高脂血症。众所周知，高血压和高脂血症特别“青睐”肥胖的人群。大量摄入脂肪、糖分，可能造成代谢异常，造成机体对游离脂肪酸的动员和消耗减少，导致血液中的游离脂肪酸堆积，血脂容量升高。而肥胖症患者皮下脂肪较厚，造成毛细血管增加，这样心脏负担更重，易造成高血压；另外，肥胖者长时间不运动，可能加速动脉硬化，引发高血压。
3．引发糖尿病。患有肥胖症的人需要分泌大量胰岛素使血液中糖分变为能量，长此以往，胰岛功能过重，最后造成功能衰退，这样血液中的糖分就很难被分解，造成糖尿病。据统计，产后肥胖女性患糖尿病几率远高于正常人。
育儿结语因此，产后瘦身并不仅是为了“美”，更是为了健康的明智之选。虽然产后肥胖不是人人都会患的，但是产后进行合理的瘦身是有必要的，瘦身的最终目的还是保持健康。所以育儿小编建议，产后无论从饮食、运动、作息上都要进行适度调整，不能再像孕期那样大油大腻，缺少运动了。
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为什么过胖过瘦都不宜怀孕
相信有的女性朋友在备孕之前就有了解过过瘦或者过胖都不适合怀孕，很对朋友都很想知道究竟其中的原因会是什么呢？
为什么过胖过瘦都不宜怀孕
女性过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病。那么体重过重或过轻的标准是怎样的呢？通常认为体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。
准备怀孕的女性，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。体重过瘦的女性，可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食，这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的，并且给身上增加一些没用的脂肪，对产后恢复带来影响。体重过重的女性，除了积极进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。小编总结：其实怀孕最佳的身材就是不肥不瘦，那么怎么才能够做到，这就要靠平时的饮食习惯了，不暴饮不暴食，多吃青菜少吃油腻的东西，切勿让自己过胖或者过瘦而错过了怀孕的最佳时机。本文Hash：24583b0f1200572c6eea001ca727c3f94f04be68
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