产后减肥不利于母乳喂养
1、宝会降低免疫力
对于宝宝而言，母乳不足会降低婴儿的免疫能力。因为母乳里充满了抗体，特别是初乳中富含大量免疫物质，这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明，母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等，而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。
没有母乳，也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿最好的食物，可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养，而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富，也无法与母乳相媲美。
2、不利于妈妈产后恢复
对于妈妈而言，哺乳不是身材走样的负担，反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为丰满外，还能促进子宫收缩，复原。
除了婴儿的生理需要，母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要，没有这一步骤，损害最大的就是母子亲情，会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。
怎样判断宝宝吃饱了没?
看尿量：纯母乳宝宝，24小时6-8泡尿，或4-6张尿不湿，就说明吃饱了。生部在母乳喂养手册中提到：通常情况下，六个月以内的宝宝每月体重增加少于五百克，或者每24小时小便少于六次，尿色浓且味道重，说明宝宝没有吃到足够的乳汁。
在喂奶开始三天后，一般吃饱的情况下，宝宝每天应该尿湿6-8片尿布或5-6片纸尿裤。
听吞咽声：有些宝宝吃奶时小嘴在动，却并没有真正吸允到奶汁，这就是“无效吸允”。可以自信听听吞咽声，如果有则说明宝宝吸到奶了。听不到任何声音也不要紧，可以注意观察宝宝吃奶的嘴形。如果他是大口吞咽的，那么他的下颚和喉咙这里一定会有规律的运动，就可以判断是有效吮吸了。
自我感觉：妈妈还可以从自己乳房的感觉判断宝宝是否吃足了奶水。哺乳前，乳房有饱胀感，表面静脉显露，用手按时，乳汁很容易挤出。哺乳后，妈妈会感觉到乳房松软，轻微下垂。有此对比，说明宝宝吃饱了。
看体重：别忘了，体重是宝宝吃饱的有效指标。一般6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右，就表示吃饱了。如果宝宝体重增加较多，说明奶水充足;如果体重每月增长少于500克，表示奶量不够，宝宝没有吃饱。
99热心医生温馨提示，喂养能消耗母体内多余的营养物质，促进母体的新陈代谢，减少皮下脂肪蓄积，预防产后肥胖的发生。母乳喂养就是最好最快的减肥方法!
提醒：产后减肥方法不当妈妈宝宝“很受伤”
新华网天津频道１１月５日电 从天津市妇儿保健中心了解到，如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都急于减肥，其中，30岁以下的年轻母亲中，有八成在产后制定了“减肥计划”，市场上一些美容院、减肥机构也看准了这个商机，纷纷打出“专业产后减肥”“1个月减10斤”的旗号。对此专家称，刚生完孩子的女性不可盲目减肥，最佳减肥时期是在产后四个半月以后。如果减肥时期及减肥方法不当，不仅对母亲身体有伤害，还会给孩子带来不良影响。
吃减肥药对孩子影响大 小李是一家外企的职员，由于工作繁忙，没有休完全部产假就急忙上班了。面对自己身上增加的30多斤赘肉，小李采取节食和饮用减肥茶的方法，希望自己能够恢复以前的身材。“我以前减肥也是这样，没关系的，喝点减肥茶可以清理肠道，对身体有好处。”小李说。记者在调查中了解到，节食、吃减肥药、喝减肥茶是产妇们最常用的减肥方式，她们认为这是最简便、对身体伤害最小的方法。 市妇儿保健中心孕婴活动中心副主任医师邵平介绍，强制节食和服用减肥药、减肥茶并不可取，这样不仅会导致“新妈妈”身体恢复慢，严重的还可能引发各种产后并发症。此外，处于哺乳期的“新妈妈”服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这些药物会导致宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。稿源：津报网－城市快报 编辑：金鑫产后减肥瘦身方法新妈妈的性感法宝
1、孕前预防针：
生过孩子的都大有所感，生孩子前的苗条身材一去不复返了，感叹之余我来讲讲我的产后修复经，其实在怀孕前，稍胖的姐妹们应该先瘦下来，要不然从怀孕到生产一般体重都要增加20-40斤，如果你原来就120斤的话，那加上孩子的重量就接近150斤了，期间随着营养增加血糖升高，极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。而一般分娩后，体重也只会下降5-6斤，那么剩下那么多的脂肪就更不好减掉了。
说说我自己的经验，我生孩子前是102斤，高1。61。不算胖也不算瘦，怀孕时期最高重量达134斤，期间血糖就很高，一度被医生误以为为有糖尿病，每天都测，中指被扎的不象样子的，疼痛可想而知。后来生完孩子后血糖慢慢下降也就不了了之了，怀孕期间血糖升高有时并不是糖尿病，但是大家还是要小心一点，以防受我曾经受过的罪。
2、产后减肥什么时候开始合适？
这个时间争论的比较大，李慧源：“产后3～4个月是塑身的最佳时期。我觉得从产后6周以后就可以了，产后子宫需要6个星期的时间就能恢复到产前的状态，中医把这6周叫做产褥期。6周后，新妈妈可以一边进行产后调理，一边进行运动量稍大的有规律的运动，如体操、慢跑等。运动强度主要根据自己的体力，以运动时不吃力，运动后不感觉疲劳为宜；且运动量要由少到多，由轻到重，要逐渐增加。不能因减肥心切，急于开始进行大运动量的健身。我这个人比较心急，因为爸爸是中医所以经常也唠叨一些养生的问题，而怀孕前我也经常研究一些产后减肥问题所以这是我根据我的经验得出来的结论。
3、产后怎样吃最减肥？
按照第一条的结论，怀孕期间所增加的20-40斤的体重，其中婴儿连同胎盘的重量约10斤左右，还有20-30斤，其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
所以产后第一周一定要少喝水少吃带盐的东西，尽量不食酱油、醋、番茄酱等调味品。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分，1周以后“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物；第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪。
6周以后也就是你减肥的最佳时机，仍要以清淡为主，这个时候可以适当的补充一些蛋白质，同时也是为了哺乳做准备，补充蛋白质的时候尽量避免同时摄入淀粉，这样就不容易长胖。市面上也有各种各样的蛋白粉（大豆蛋白最好，避免买动物蛋白也就是健身用的蛋白粉）卖，如果怕补充不足可以吃点那个，象安利的补充效果就不错，还有一种是减肥专用的大豆蛋白粉叫硕森蛋白质粉，既能补足蛋白质，同时给于哺乳所需的蛋白，还能同时修复胃粘膜，达到缩胃的效果，避免这个时期吃的太多而增加减肥的难度。生过孩子的应该都有所体会，从怀孕期胃口就变的很好，吃的很多，胃口也会随着被撑大，加上哺乳期需求也大，所以有相当一部分MM减不下来都和吃的多有关，可是 如果吃的不多的话又怕奶水不够，所以是相当的矛盾的，我感激的是在我生完孩子7周的时候我爸爸给我买的这个，所以减下来也才那么容易一点。
除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。挑选陪你塑身的好伙伴。
怎样运动才能事半功倍？
1、亲自哺乳：妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2092-3347。2焦耳（500-800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760-100416焦耳（15000-24000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉
因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材。
而且大家应该都知道，母乳对婴儿来说可是最有营养的食物了，所以为了孩子我们坚决也要亲自哺乳。
2、多抱孩子，多下地走走，这个适用于6周以后的。
大家都知道，产后避免大量运动，所以尽量避免剧烈运动，但是在避免剧烈的运动的同时适当的多走走多抱抱孩子对减肥还是相当的有帮助的，但是不要转呼拉圈跳绳等。
现在我的孩子6个月了，我的体重也轻松恢复到了98斤，当然各方面都得做全了这样才能保证苗条的身材哦！
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