众所周知，妇女怀孕之后，为了满足胎儿生长及发育的需求，母体的循环血量较妊娠前增加了1/3左右。同时，伴有激素水平的升高，物质及能量代谢的增快，使大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体状态。但是，分娩之后，如同一个包袱落地，产妇的负担大为减轻。因而代谢水平和内分泌活动显著降低，机体不再需要过多的循环血量，潴留的钠盐和水分就成多余的了，必须及时排出体外，这样才能减轻心脏的负担，有利于机体全面恢复。
人体排泄水和盐分主要通过三个途径。
1、经肾脏的过滤作用，形成尿液排出体外;
2、经肺的呼吸活动，从呼出的气体中以水蒸气的形式带走一部分;
3、通过汗腺由皮肤表面，以汗液的方式排出。因此，在产褥期，产妇不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势，汗腺的分泌活动也增强，从而使产妇在产后出汗较多。由此可见，产后多汗是机体在产后进行自我调整的表现，所以不需要任何特殊治疗，只是产妇应注意避免出汗后伤风受凉。
专家提醒：产后发汗不科学
产后发汗的说法历史悠久，一直沿用至今。很多地区的人们认为，产后第3天、第7天和30天均要服用辛温解表的中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。其实，产后发汗是不科学的。
分娩时的创伤和出血，以及临产用力等，耗伤气血，以致产后“百节空虚”，抗病力弱，如再强发其汗，必使津液耗伤更甚，而津液又是血液重要的组成部分，血又为气的载体。中医认为，心主血，血汗同源，所以“汗为心之液”。在病理上出汗过多，易耗伤心血，血耗则神不安，则见心悸、心慌、气短;亡血失津，神无所附，则不得眠;汗出不当，伤阴动风，也会造成痉病，表现为项背强直、抽搐拘挛等;同时也会耗伤心气，故大汗淋漓不止就有可能导致病变，出现汗出不止、四肢发凉、呼吸微弱、面色苍白、精神淡漠、脉微欲绝或数疾无力等症状。另外，产后过度发汗，可致津伤液耗，极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病，特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑，甚至危及生命。因此，产后不可轻易发汗。
产后坐月子不科学疾病意缠身
前天中午，刚从医院回来，26岁的宋女士就奔进金华市区家中的淋浴房，狠狠地洗了个澡，从头到脚，酣畅淋漓。
生完孩子已经20多天了，她坚持不洗头、洗澡、刷牙。因为婆婆嘱咐过，坐月子期间千万不能碰水。可没想到，就是这个“嘱咐”让月子还没坐完的宋女士病倒了：她患上了颈部淋巴结炎。
产后20多天不刷牙不洗澡不洗头
她患上颈部淋巴结炎
前天上午，金华市中医院急诊室内，人不太多，外科王医生正在坐堂。
突然，一股臭味传来，王医生抬头望了望，门口一位20多岁的女人，额头上包着头巾，朝自己走来，后头还跟着一个五六十岁的女人。
“医生，我牙龈好痛啊，下巴到脖子这块地方都肿起来了。”年轻女人一张嘴，臭味更加重了，这人就是宋女士。
一番问询后，王医生大为震惊。原来，6月初，宋女士刚刚生下一个孩子，此后就开始了坐月子的历程。
婆婆告诉她这个时候洗头洗澡是大忌，否则年纪大了会落下病根。宋女士越听越慌，反正自己也不懂，还不如事事遵从，“俗话不是说了嘛，不听老人言，吃亏在眼前。”
没想到，这几天开始，她觉得牙龈痛，后来连下巴和脖子都肿起来了。
检查之后，王医生说，她患的是颈部淋巴结炎，是不注重口腔卫生导致的，所幸不是很严重，吃些药过段时间就会恢复。这都是古老的坐月子陋习害的。
感冒发烧，乳腺炎
坐月子不科学，这些都会缠上你
在金华各地，老一辈们之间流传着各种各样的坐月子禁忌。磐安的习俗是，坐月子要坐120天，不能吃白糖，否则奶水要少；兰溪则是产后20多天才能洗头，而且要用生姜煮沸后的水洗。
这些风俗到底可信吗?昨天，记者特地请教了金华市人民医院妇产科主任范伟荣，他说，这些习俗有的是有道理的，但不能“一刀切”地全信。
范伟荣解释，在民间，坐月子一般从孩子出生到满月为止，一共30天;在医学上，从孩子出生到满42天，称为产褥期。坐月子主要是产妇自身的恢复和宝宝的喂养。目前一般来说，1到1个半月就可以了。
这期间，产妇很容易得床褥期感染，其中感冒发烧、乳腺炎、中暑、恶露不净排名前4位，这都与不科学坐月子有一定关系。
这些是“坐月子”的误区
误区一：坐月子时不能洗头洗澡，要洗也要用烧开过的水洗
专家说产后坐月子不可迷信老母鸡炖汤
产后坐月子吃什么好？一直以来民间有用老母鸡炖汤的说法，认为它的营养价值比较高。其实，老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美，至于营养价值，它并不比仔鸡高出多少。
从中医的角度来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用，这也是老母鸡汤能受到很多人推崇的原因。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。
不过，从营养上来说，仔鸡鸡肉中的营养成分要比老母鸡高得多。首先，仔鸡的肉里含蛋白质较多，而老母鸡肉中蛋白质含量较少。其次，老母鸡的鸡肉只占其体重的40%，且多是脂肪和弹性结缔组织。弹性结缔组织是一种不溶于水的弹性蛋白，只能被人体少量吸收，会使老母鸡的营养价值有所降低。而仔鸡肉在做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，这说明，其中含弹性结缔组织比较少，营养更有利于人体消化吸收。
产妇：不可迷信老母鸡炖汤
最近也有研究表明，刚刚生产的妇女不宜马上喝老母鸡汤。这是因为母鸡体内含有较多雌激素(母鸡越老体内雌激素越多)，被产妇吸收后会抑制催乳素的分泌，从而造成产妇乳汁不足，甚至无奶。因此，滋补时完全没有必要迷信老母鸡炖汤的作用。
产后乳少药膳方
1.猪蹄豆腐汤
功效：舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。
2.黄酒炖鲫鱼(木瓜炖鲫鱼、豆腐炖鲫鱼)
功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。
3.黄花菜瘦肉粥
功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。
4.黄酒鲜虾汤
功效：下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。
5.黑芝麻粥
功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。
6.木瓜鱼尾汤
说明：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。青木瓜外形呈凹凸状，表皮光滑。成熟后瓜皮由青色渐变为橙色，瓜肉橙中透红，中间布满圆而光滑的黑色小种子。先将鲩鱼尾煎香，再用两碗滚水落锅煮片刻，才倒回堡内用文火煲，这样可使汤水呈奶白色，更美味可口。
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