怀孕期间，女人们终于找到了一个可以让自己放开肚皮吃的理由——为了孩子，多吃一点。早餐、点心、午餐、下午茶、晚餐、宵夜，一天几顿，一顿也不能落下。
怀孕期间的好胃口，那可是健康身体和健康BB的保证。孩子吃奶期间，女人安慰自己，只有自己吃得好，孩子才能吃得饱。可断奶后，这惊人的好胃口却让女人烦恼：再这样吃下，分分钟吃成“水桶腰”、“大象腿”、“米其林”。为什么断奶后胃口仍然这么大呢?
一、哺乳期吃得多，胃口大
1、饥饿感与有食欲是两码事
很多人都误以为，饥饿就是有食欲，其实它们是两码事，一个是内在的需要，一个是外界的诱惑。当我们的胃里没有食物可以消化的时候，胃就会以最直接的方法——咕噜咕噜叫，来传递一个信息：“快吃东西吧!”这种就叫饥饿，是由体内刺激而产生的。
而当我们看到一些漂亮的美食图片或闻到香喷喷的饭菜香时，忍不住垂涎三尺，恨不得立刻把它吃进嘴里。这种通过香喷喷的气味、光鲜的外表或诱人的色彩来“勾引”人们肚子里的馋虫的，是外界影响，从而使人产生食欲。
俗话说“人是铁饭是钢”，要是肚子是真的饿了，解决对策只有一个——吃。但如果你的定力不够，被那些美味佳肴的“外表”迷惑了，那就有可能会吃得过多。对照这两个标准来检查一下自己，你是因为要生存而吃，还是被“诱惑”而吃呢?
2.、哺乳期胃口大，就是想吃东西
有些新妈在哺乳期里总是疯狂地馋，疯狂地想吃东西，而且老感觉自己像“饿鬼”一样，一天吃的东西没有小山高，也有土堆高了。面对如此疯狂的自己，有些新妈忍不住怀疑自己：我是猪吗?不然为什么如此能吃呢?
其实在哺乳期胃口好，是正常的现象，因为只有足够的食物才能让新妈有力气去应付每天的生活。
你想想，新妈每天要照顾宝宝，还要当“全自动纯天然无污染”的奶瓶，如果没有摄取足够的营养，哪来的奶水?哪来的精力?所以在这种情况下，新妈的食量相对比较大，而且还不挑食，给到什么吃什么。
在哺乳期内，新妈吃进去的是为两个人供应营养的，吃得多一点那是无可厚非的。而且在生完宝宝后，子宫逐渐恢复到正常的大小和正常的位置，再也不会顶着胃。这样一来，胃就可以重新“舒展”开来，当然容量也就变大了。
二、断奶后胃口大，究竟是为啥呢
断奶后，许多新妈因受到荷尔蒙变化的影响，食欲会有所下降，但有一部分新妈却不是这样，依然胃口大如牛。为什么出现这种“逆天”行为?这对于正在与身体上的肥肉做斗争的新妈来说，这种好胃口并不是一个好消息。
常听人说，吃得太多会把胃撑大。断奶后食欲还这么好，难道是胃真的被撑大了?
好食欲很有可能是“撑”出来的
没错，新妈的好食欲很有可能是“撑”出来的。胃本来是非常有弹性的，食物进入胃里后，因为胃壁有伸缩性，胃的体积就会慢慢变大。在食物的拉扯下，胃壁变薄，所以胃在空着的时候与装满食物时，体积大小是不一样的。
如果每天都吃很多东西，就会使胃经常处于一种被撑大的状态。新妈回想一下，怀孕和哺乳期间，那一包包零食、一堆堆补品，那是真实被吃进去的啊，它们不仅转化了营养，对撑大胃容量也是“功不可没”。之前要来个三大碗才能把胃撑满，现在如果只吃一碗，胃肯定还有空余空间，那就会觉得没吃饱 就有想吃东西的冲动了。
情绪不佳也能导致吃得多
另外一种可能就是情绪不佳引起的。如果是刚断奶时，孩子哇哇哭个不停，新妈因为缺少宝宝吮吸，体内的荷尔蒙也会发生改变，这些情况加起来有可能会新妈感到烦躁或引起其他负面情绪。
这些情绪可能会引起胃火旺盛，从而使大脑中管吃的那条神经出现异常亢奋的情况，对大脑不停地发出错误的指示：“快吃东西!快吃东西!”人体“司令部”都已经下命令了，嘴巴肯定就得执行啦。
食欲异常变大，小心某些疾病
还有一种可能就是——你生病了。如果患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，也会出现食欲增强的情况，不但吃得多，体重反而还会下降。如果新妈出现这种情况，那就得及时去医院检查治疗了。
三、控制食欲法：穴位按摩篇
美食当前，谁不垂涎三尺?何况那些“万恶”的厨师、摄影师把那些食物做得那么香、拍得那么美，让人食指大动，仿佛在对每个人说：“来吧，来吧，快来吃我吧!”
停!新妈，别再“沦陷”下去了。正所谓nozuonodie，如果再这样吃下去，等你身上长出肥膘、被大家戏称为“胖美人”的时候，哭也没有用了。所以，来学几招“点穴”招数，当食欲突袭你的时候，你就可以这样击退它!
招数一：食指按人中穴。将食指按在人中穴上，在10秒内迅速按30下，这样就能立刻让胃部不再有饥饿的感觉。
招数二：压手腕内侧。当你满脑子想着零食的时候，赶紧用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
招数三：按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点。用食指和中指的指尖按住这个部位，在10秒内迅速做30次，就会让胃部产生饱胀感。
招数四：手掌心互压。如果是因为压力大或情绪紧张而引起食欲大增，可用两个掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，这样有助于消除紧张情绪。
四、控制食欲法：日常饮食篇
想要控制无比大的胃口，在日常饮食上也有一些小窍门，妈咪们不妨来看一看：
方法一：吃东西前先喝水
如果胃真是被撑大了，那我们也可以耍点小计谋，骗一骗“胃先生”。吃东西前先喝水，让水先占去胃的一部分空间，这样就不用吃太多东西就能把胃填满啦!
方法二：解馋零食要选对
我们也不能一棒子打死所有零食，“零食君”也是有许多好处的，如补充一些身体所需的维生素和矿物质等。不过要选一些健康的零食，如核桃、葡萄干、水果、葵花子等，最好就离那些高盐、高脂肪、高热量的零食远一点，那些可是“垃圾食品”啊!
方法三：清淡饮食很重要
重口味的食物容易给人快感，这也会让你吃得更多。你想一想，当你在吃又辣又咸的酸菜鱼时，是不是得多吃几口饭来平衡一下?这样一来，你就越吃越多了。而吃得清淡一点，就没有这种刺激，那自然就可的控制好食量啦!
方法四：食欲太好吃点糖
有人曾做过一个实验，让一组人在餐前吃一点葡萄糖，结果这组人在用餐时比其他没吃葡萄糖的人吃得少。很多人以为糖是控制食欲时面临的敌人，没想到它是“卧底”，糖是一种天然的食欲抵制剂，因为糖能很快被血液吸收，让人一下感觉得饱。
不过这个办法你得谨慎使用：只需要吃一点点糖就能控制食欲了，千万别想吃一个巧克力蛋糕来解决问题。
四、控制食欲法：居家生活篇
除了以上种种，新妈咪想要瘦成闪电，食量小一点，从饮食习惯和生 习惯上也要多注意。
细嚼慢咽
如果吃东西的速度过快，把大量食物一股脑儿地塞进胃里，而胃所发出的饱胀感还没来得及传到大脑，你还误以为自己还没吃饱，继续往嘴里塞，那样胃能不被撑大吗?
所以吃东西时慢一点，最好能嚼上二三十口，这样不仅能尝出食物的味道，还能让大脑有充足的时间来检测胃的情况。再说啦，如果在外面吃饭，你一口嚼上二三十次，其他人早就吃完了，你也不好意思被别人看着吃吧，那就只能放下筷子啦。这样无形中也是控制了食量嘛!
零食少买
当家里的零食堆得像小山似的，品种多得像星星似的，在这种环境下来谈控制食欲，似乎太不牢靠。面对这么多诱惑，谁能有足够的定力呢?不买零食，那想吃也没得吃了。如果为了买一包薯片，你还得化个妆打扮一下，估计想吃的心思也就断了。
美食别看
俗话说“眼不见为净”，那些美食就是通过其外表的“糖衣炮弹”来不断轰炸你，让你心痒嘴巴馋。所以要控制食欲，那就把美食给“封杀”了吧!
产后食欲不振教新妈妈怎么吃出好胃口
食欲不佳食欲是健康的指针，一般来说，刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈们都会有不错的胃口，但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素，而出现食欲不振的现象，加上产后活动减少，不那么容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
生活饮食方面
1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次进食太多。
2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
产后饮食吃什么
4、月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、气油味。
7、找出心情不好的原因，加以排除。
8、使用精致悦目的餐具。
指压按摩
1、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒钟。
2、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒钟。
3、强力按压脚部地机穴五次，每次三至五秒钟。
女性产后坐月子是都知道的，在月子期间正确的护理产妇也是很重要的时期的，有的食物在月子期间也是不能吃的，下面介绍下月子期间不该吃的8种食物。
1、产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。
2、产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。
3、哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。
月子吃东西有何禁忌
4、在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物，如下：
蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。
5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。
7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。
8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
小编总结：女性产后坐月子是都知道的，在月子期间正确的护理产妇也是很重要的时期的，但是在月子期间不能乱补，不能什么都吃，有的食物在月子期间也是不能吃的。
断奶后孩子不吃辅食怎么办宝宝不爱吃辅食的
尽管这个月婴儿喜欢吃乳类以外的食物，但仍会有辅食添加困难的婴儿。妈妈最想知道也最难知道，怎样才能使婴儿爱吃辅食。其实知道这些并不难，只需分析一下宝宝不爱吃辅食的原因就可以了。
宝宝不爱吃辅食，可能有以下原因：
1.母乳充足，吃不下辅食；
2.依恋母乳；
3.厌食牛乳刚刚结束，一时很喜欢吃牛乳；
4.喂完奶不长时间就喂辅食，宝宝根本没有食欲；
5.辅食太没有滋味了；
6.不喜欢吃购买的现成辅食；
7.不喜欢使用喂辅食的餐具(母乳喂养儿不喜欢吸吮人工乳头，不喜欢用小勺往嘴里送饭)；
8.喂辅食时烫过宝宝或呛过宝宝等(婴儿已经有记性了)；
9.用喂过苦药的奶瓶、小勺、小杯、小碗喂宝宝辅食(这事宝宝记得清楚着呢，他不想上当)；
10.喂奶时抱着宝宝，喂辅食时却让宝宝坐在小车里；喂奶是妈妈抱着，喂辅食却让爸爸或其他人抱着(婴儿认为“还是吃奶好”)；
11.早就缺铁了，食欲已经下来了，什么也吃不出味道来，开始厌食了，缺锌也一样，连奶都不爱吃了，辅食就更别提；
12.宝宝还不能消化谷物，对肉、油消化也不是太好，肚子总是胀胀的，实在不舒服；
13.辅食消毒不严，细菌感染了肠道，患了肠炎，不用说辅食，就是奶也要少吃了；
14.没有把放冰箱中的辅食熬沸，只是热热，虽然不凉，但吃了肚子不舒服，影响了下一顿辅食添加；
15.天气太热了，成人消化功能都减低了，对小婴儿的影响就更大；
16.宝宝爱吃某种辅食，就多喂，就上顿下顿地喂，直到吃够了，什么辅食也不想吃了；
17.宝宝本来不想吃了，可爸爸妈妈认为(按照某个标准)今天辅食添加的任务还没有完成，就合起来对付宝宝，生往嘴里灌，哭也不管，正好张开嘴巴，顺势把辅食往嘴里放，宝宝能爱吃辅食吗？这样的爸爸妈妈虽然不多，但也大有人在；
18.宝宝睡得迷迷糊糊的，把奶嘴塞进宝宝嘴巴，让宝宝迷迷糊糊地把辅食喝进去，宝宝会非常反感；
19.宝宝积食了，应该歇歇了；
20.宝宝真的生病了。
这20条，可不是教爸爸妈妈如何对付宝宝的，是提醒爸爸妈妈引以为戒的，针对不同的可能，分析宝宝不爱吃辅食的原因，提高喂养技巧。
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