产后后遗症，可不止肥胖、妊娠纹、肌肤粗糙这些外表事，一些妈妈们连赖以生存大脑也受到了影响呢。特别是产假结束，面对工作与家庭的双重考验。妈妈们表示似乎有些力不从心，脑子似乎没有从前那么好使了，不是说记忆力会随着孕期结束恢复么？
习惯才是产后记忆最大杀手
首先，怀孕生产是真的会令新妈的记忆力下降——生产时，对认知功能有负面影响的的催产素水平的上升，生完孩子后短期内会变笨的理由。而这种现象一般在半年后就会慢慢消失，据说这种激素还能帮助你大脑。
即使如此，在激素作用消失后，还是有妈咪说，“随着生完孩子大半年，同事对我的看法是变得笨笨的”，有些妈妈甚至来言说自己生完孩子已经三年了，还存在丢三落四的问题。
如果产后经常觉得脑袋不够用，记忆力大不如前，那么这很可能与新妈们的生活习惯有关。考察你的生活习惯，是否出现以下这些情况？
1、产后经常为了照顾宝宝，夜晚睡得很少；
2、照顾宝宝和工作常让你觉得压力太大；
3、产后不满半年就开始节食减肥，少吃肉类、奶类、蛋类；
4、没有睡午觉的习惯，或是午觉时间大于半个小时；
5、产后出现贫血症状；
6、空闲时间经常宅在家里，很少出门运动；
7、每次脑袋空闲下来，就总是想着孩子。
这些症状，如果你中了一半或以上，无论有没有觉得记忆力衰退，都需要改变这些生活习惯，别折腾你的记忆力。
补补补恢复记忆第一要义
恢复产后的记忆力，最有用的方式就是靠补啦。但是，可不止是补滋补品，而是补上各方面的健康习惯。
补营养
优质蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、铁、磷、油酸、氨基酸等都是对大脑有利的元素。所以产后减肥也要讲究饮食均衡，食谱里要包含麦类、豆类与豆制品、蛋类、花生与芝麻、水产品等都是健脑的好食材。
补睡眠
缺乏睡眠，会降低人在语言能力、认知能力、创造力。产后睡眠要时间充足规律，至少达到7-8小时。睡眠前3个小时不玩电脑、不接近强光，有助于新妈提高睡眠质量。
补运动
运动能使大量氧气通过大脑，还可以刺激脑源性神经营养因子，促进大脑神经元生长。产后做瑜伽、减肥操，或是出门慢跑都是很好的运动选择。
补心情
产后压力大，会让你的肾上腺分泌皮质醇，过高的皮质醇则会杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。觉得压力大要找到宣泄方式，多与你的朋友沟通来往、出门散步、减少接触电子产品，都能帮助减轻压力。
给大脑锻炼，做精明妈咪
除了补补补，大脑还需要练练练。想适应产后生活与工作的匆忙步伐，一定要让大脑保持最佳状态。给大脑多种姿势锻炼，不仅能让大脑保持好状态，还能帮助你提高记忆力。
开始读些纸质书。拒绝傻白甜言情小说，读一本涉及不同历史、文化、信仰的小说，或是看一本没读过的知识类书籍，都能渐渐地锻炼你的大脑。
学着用联想记忆。当大脑状态已经非巅峰，又想记住更多东西，联想记忆是许多记忆大师的选择。学着利用想象力，把要记住几个单词或数字用故事联想在一起，慢慢地会觉得自己越记越多。
简单冥想。研究发现，冥想能提高大脑的学习与记忆能力。选择一个你感到舒适的姿势，放松身体，想象一下腹部有一朵正在开放的莲花，当吸气使腹部充满空气时，花朵的花瓣舒展开来;当呼气时，花瓣则合拢起来。每次持续20分钟左右。
新妈妈产后记忆力怎样恢复
很多妈妈都是自己生完孩子后，记忆力下降了，这是怎么回事呢？
英国学者Ｓｈａｒｐ曾征求４８位志愿的孕妇参与研究，并且与１９位未怀孕的女性做对照，８１％的孕妇认为她们的记忆力变差。研究利用客观的测试，发现她们有很高的比例无法回忆起刚刚看到的字，如果测试是临时安排而非既定排程时，这种状况会更加明显。
除此之外，研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妈咪都一样。不过孕妈咪的辨识理解能力没有明显变化，也就是说，孕妇可能对于新知的吸收力没有问题，但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。
新妈妈产后记忆力怎样恢复
英国桑德兰（Ｓｕｎｄｅｒｌａｎｄ）大学精神部门学者Ｃｒａｗｌｅｙ提供了不同的看法，他追踪研究１５位孕妇及１５位正常女性，在怀孕中期、怀孕后期、产后六周、产后一年，语言记忆以及分割注意力（Ｄｉｖｉｄｅｄａｔｔｅｎｔｉｏｎ）的比较，发现了相当有趣的现象。如果用客观的实验室测试，这两组并没有明显差别，但是若以在家里用自我评量表的方式评估，怀孕中期的孕妈咪在记忆、认知能力上的表现就比较差。研究人员推测，可能是因为孕妇与正常人的差异没有大到可以用机器测验检测出来，也就是说，孕妇本身因为情绪焦躁或是期望他人关心所表现出来的情况，并非真的脑部有问题。
产后记忆力会恢复
从种种的研究报告看来，孕妈咪在怀孕期间记忆减退的情况似乎是肯定的，那么生完之后呢？记忆力是不是还会继续下降呢？
日本佐贺医学院利用视觉重现记忆测验的方式研究５４名孕妇，发现生完到产后三、四天，记忆力也有下降的现象，但是足月还未生产，或是产后一个月则没有问题，虽然这些原因并不清楚，不过从报告看来，生完宝宝后孕妈咪的记忆力应该会恢复正常。
抢救记忆大作战
到底什么因素造成孕妈咪的记忆力下降呢？专家称目前对这种情况的原因还没有任何定论。但可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力，从而无法集中精神。另外，孕妈咪所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。既然这是孕妈咪们无法避免碰到的问题，孕妈咪们可得自行救济才行，有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力：
１、充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。
２、听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妈咪在挑选音乐时可要多注意。
３、适度运动：孕妈咪除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。
４、保持好心情：孕妈咪要尽量减少生活、工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你 能负荷，经状况允许的话，不妨先休息一阵子。
５、善用笔记：如果孕妈咪还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，做完一件事情划掉一件，这样才不会一直担心事情没处理。
６、远离香烟：孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。
小编点评：产后妈妈们要有充足的睡眠，多听些轻柔的音乐，保持好心情，还有坚持锻炼身体。最重要的是产后要远离香烟，烟不仅会影响妈妈们的记忆力还会影响宝宝的学习能力和记忆力的。让我们一起跟没记性说再见吧。
子宫脱垂能恢复吗 产后这样做有助于疾病恢复
很多女性在上完孩子之后，可能会有子宫脱垂的情况。但是不仅仅只有产妇才会有子宫脱垂的情况，那么，子宫脱垂能恢复吗？
女性子宫脱垂是可以恢复的。女性如果是产后子宫脱垂，主要是因为站立的时间比较长，没有休息得到足够的休息，由于重力的原因，导致的子宫脱垂。年龄比较大的女性，或者是子宫受过创伤的女性，也会有子宫脱垂的情况。
患者可以在产褥期结束后，并且恶露已经排干净，是可以通过子宫托来进行治疗。如果产褥期结束后恶露还没有排干净，或者是轻微的子宫脱垂，可以通过做一些提肛运动来缓解子宫脱垂的症状，等恶露排干净之后，再进行子宫托治疗。
不过在进行子宫托治疗之前，需要检查白带是否正常，是否有局部炎症等。如果是在产褥期发现有轻微的子宫脱垂，患者需要卧床休息，不要抱孩子，避免有重力体力劳动。
然后适当的做一些提肛运动，暂时缓解子宫脱垂，等产褥期结束后，再进行针对治疗。如果是老年患者有子宫脱垂的情况，可以在医生的知道下服用药物治疗盆底肌，缓解子宫脱垂的情况。
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