很多新妈妈生完孩子,乳房变得下垂,不在傲然挺立。妈妈们都很是失望。为此,专家给出5建议。不妨一试哦
生完孩子,乳房变得下垂,不在傲然挺立。妈妈们都很是失望。没关系,现在就有可以预防的办法。新妈妈们赶快学习一下,让胸部依然挺拔。
怀孕期间,丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但断奶后,问题很快出现了,丰乳如“魔术”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前还小,而且下垂像个袋子,这可令人丧气不已。为什么乳房会变小?
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产后美胸攻略这样做让胸部变美变大
喂奶,使乳房“再发育”。不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
其实产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸养胸得当,不仅可以维持乳房原貌,而且可以使乳房更加丰满、结实。产后美胸攻略,让我们一起来做产后辣妈!
一、产后胸部变美-做好乳房护理
产后胸部松弛、胸部下垂、胸部一大一小是产后妈妈胸部“变丑”主要表现,这是胸部缺乏弹性、哺乳不正确的表现。
新生秘诀:
·补充蛋白质哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品,但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质,因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外,饮食要注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
·胸部按摩可于每天早晨起床时和夜晚临睡进行,每次10分钟。通过刺激乳房的组织,达到促进乳房发育的效果。方法如下:平躺于床上,先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩,从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止,再按摩乳头:向上拉伸乳头5至10次。
·哺乳期正确喂奶——在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一侧乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
小编总结:
产后乳房护理是很重要的,妈妈们不要小看了。同时产后妈妈们记得给自己穿上胸衣,这样才能有效的避免产后乳房下垂现象的出现。
二、产后胸部变大-持续丰胸是关键
完美的胸部会让女人更自信,但是生子断奶之后,之前增大的胸部也会随着“使命”的完结而缩回到以前的size,这可如何是好?难道就没有一直保持下去的办法了吗?
变大秘诀:
·新妈咪勿急于节食减肥——有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复,需要1年左右的时间,因此不要急于节食减肥,应当采用其他方法。
·丰胸食物让你更丰满——有些食物也会让妈妈的胸更丰满,当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素以及维生素E是体内合成和调节雌激素的重要物质,应该多吃,如瘦肉、蛋、豆奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等。
·不断坚持健胸运动——健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。游泳丰胸。这是一个通过水压来按摩胸部的好方法,在增加肺活量的同时,还能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更健美,而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。
小编总结:
胸部变美变大随时我们一生的追求,但是健康的胸部才是至高的真理,产后丰胸健美的同时,不要忘了选择正确安全的方法,假冒的丰胸产品和奇葩的丰胸方法,我们都需要认真加以鉴别。
三、产后丰胸美胸食谱推荐
1、鱼头汤
材料:新鲜鱼头一个,川芎6克白芷10克天麻10克生姜3片,盐少许。
制作方法:将鱼头放入锅里煎至金黄色,取出,将鱼头与各味中药放入炖盅内,加水适量,文火隔水顿40分钟
2、牛奶炖鲫鱼
材料:小鲫鱼两条,姜一小块,牛奶一大杯,葱一根,蘑菇两个,黄酒一两,糖少许。
制作方法:将鲫鱼放进锅里煎至金黄色然后把以上材料逐一放入,最后加入牛奶煮沸食用即可。
3、花生黑芝麻
制作方法:花生用有炸热,黑芝麻炒香待用,用适量的炼乳将花生拌匀,涂上黑芝麻就可食用。
4、猪尾凤爪汤
材料:猪尾一根,鸡爪4个,香菇4个,加水隔水炖文火50分钟,调味即可食用。
5、鱼胶瘦肉汤
材料:鱼胶1两,瘦肉1两,枸杞20颗,花旗参10片加水隔水炖50分钟,即可食用。
麻麻们,这可是一些简单又美味的美胸食谱,而且在哺乳期食用对下奶也是非常好的哦。麻麻们要试试哦。
新妈妈产后胸部会变小吗?
生产过后的女性最担心的是莫过于身材变形该怎么办?尤其是象征女性美的胸部,更是广大女性朋友们最关心的问题。
网友SUSU的烦恼:没有生孩子以前,还算可以,我生完孩子后,胸部变的非常小,基本是平胸了,我该怎么办呢?
为何产后胸部会变形?
胸部变形的原因很多,不一定是产后才会造成,或许是人类的组织老化、也或许是因为减肥节食,造成皮下脂肪不够,但一般来说,产后胸部变形是有可能的。
中医的观点认为,由于乳房属脾胃经,而乳头属肝经,产后因为大量失血,以及怀孕过程中母体会提供胎儿钙质,以致于耗损了肾气,会使得肝肾的气血不足。另外还有脾胃的功能不好,导致营养无法吸收,这些因素都足以造成气血不足,让乳房萎缩或下垂,所以说产后如果希望胸部回复原来的样子,就必须要从脾、肝、肾三方面来滋补。
以西医来说,产后胸部变小与荷尔蒙有关,其原因有二个,一是脂肪变少、二是乳腺阻塞,因为荷尔蒙的影响让乳线萎缩。当然原本的体质也占了很大的因素,有些人生完小孩断奶后,胸部甚至比原来漂亮的也有,但毕竟是少数。因此产后坐月子期间的营养十分重要。
新妈妈产后胸部会变小吗?
为什么有人产后胸部变大有人变小
这是个有趣的现象,目前没有确切的医学报告说明,生产前后跟乳房大小改变有绝对的关联性。但有一种说法是:原本乳房较大者,产后缩小可能性较高;原本乳房较小者,产后罩杯升级的可能性反而较高。对于罩杯会略微升级的妈妈,除了恭喜,可能可以解释成‘乳房透过孕期的刺激,乳腺再次发育而增大了’。
产后胸部变大是暂时性的
哺乳期间乳房迅速胀大而坚实,随着规律哺乳,乳房也会规律的充盈、排空,再充盈、再排空。乳汁分泌越丰沛的妈妈,乳房大小的改变会越明显,所以有人笑称:“胀奶时是E罩杯,退奶时是B罩杯”产后若未进行哺乳,或者不再哺乳,必须面临退奶问题,退奶以及产后瘦身的结果,乳房的大小势必会跟着改变。专家说:“产后如果完全瘦身,恢复到原来孕前的体重,理论上乳房会恢复原来大小,不会变大,也不会变小。”
产后胸部为什么会变小
专家认为,产后胸部变小应该是产后乳房老化及下垂所致。通常以下二种情形发生的机率最大:
1.孕期体重增加越多,乳房相对撑的越大,这类妈妈若加上年纪较长,恢复的能力较差、皮肤的弹性也会更差,一旦产后完全瘦身,下垂机率升高,外观上自然是变小了。
2.产后瘦身是以短时间、快速减重的人;过度膨胀的胸部若也快速缩小,容易造成肌肤松弛,老化、下垂再所难免。总之,慢慢的、有计画性的产后瘦身,加上适度的为你的乳房按摩做运动,就不会让乳房有如乘坐云霄飞车,忽高忽低。
怀孕是乳房的第二个发育期
没有亲身经历的人是很难相信的,即使是生过小孩子的,护理不当,也会让乳房变得小而干瘪。
乳房是由丰富腺体组成的,乳腺由15-25个乳腺小叶组成,包埋在纤维组织和脂肪中。脂肪使乳房突起,乳房组织由胸壁至皮肤间的韧带支撑。自受精卵着床的那一刹那起,伴随着体内荷尔蒙的改变,乳房也作出相应的反应,比如乳腺组织增加、脂肪贮备增加等等,这本来是大自然赋予人类天性的功能,其作用是为了适应分娩后哺乳的需要,但就是这样一个时期,正好与少女时代的第二性征发育期过程类似。所以,对于女人来说,孕期实际上还是丰胸美胸,让乳房再次发育的绝好时机。
如何预防产后胸部变形
1.饮食方面
当然,影响产后胸部变形的原因,以体质与遗传占绝大部份,但其次与营养也很有关系。所以坐月子期间除了要有充足的休息及睡眠,有利于产后气血的复原之外,尽量吃蛋白质含量多的食物,例如肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等)、豆类、牛奶、蛋类等含高蛋白及脂肪的食物,及富含胶原蛋白,如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等,再加上蔬菜类(每日三小盘)、水果类(每日二份以上)及补充充足的水分。只要在坐月子期间及之后,能够适当的摄取足够优良蛋白质、维生素、矿物质的均衡饮食,应该可以预防及改善因为营量不足所导致的胸部萎缩或下垂。
2.日常生活方面
除了饮食之外,日常生活中的美姿美仪与睡姿也有可能影响到胸部,女人最怕的就是地心引力的魔力了,地心引力会造成全身皮肤日渐松弛,所以平常坐着或站着时尽量不要弯腰驼背,而睡觉时尽量不要侧睡在同一边,这些或多或少都会受地心引力的影响而造成胸部下垂。
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