1.喂奶姿势不当引起的疾病
正确的喂奶姿势对新妈妈和宝宝的健康都是非常重要的。很多新妈妈不注意喂奶的姿势，如长时间低头看宝宝吃奶、坐的姿势不正确，时间长了会造成手腕关节痛、腰肌酸胀、颈椎肥大等。如果喂奶前没洗净乳头、乳晕，每次喂奶没让婴儿吸空乳叶，这些都会造成一些炎症、乳腺疾病。
因此，新妈妈们不要急着给宝宝喂奶，先学习和掌握正确的喂奶姿势是非常必要的，没有必要因为小细节而造成大遗憾。正确的喂奶姿势是：首先，宝宝侧躺，下巴靠着妈妈的乳房，整个身体贴向妈妈的腹部。第二，宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线。第三，宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕，而不是乳头。在宝宝喝奶期间，妈妈可以看见宝宝吞咽的动作。(责任编辑：-秋彤)避免坐月子三大不当行为没养好身体反而坐出病休息不当引起的疾病个人卫生保养不当引起的疾病
坐月子吃什么对身体好？月子餐大推荐
月子食谱大全推荐一
月子食谱大全第1—3天食谱
早餐
肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。
炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。
早点
蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。
月子食谱
午餐
大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。
鸡蛋炒菠菜：50克鸡蛋、100克菠菜。
午点
豆腐脑和橘子各100克。
晚餐
小米稀饭：110克小米、100克煮鸡蛋、10克红糖。
白菜炖豆腐：100克白菜，50克豆腐，20克发菜。
紫菜汤：紫菜和虾皮各10克。
晚点
玉米面粥：50克玉米面。
芝麻盐：10克芝麻。150克牛奶。
月子食谱大全第3—30天食谱
早餐
面包：10克标准粉、15克芝麻酱。
牛奶鸡蛋：100克鸡蛋、250克牛奶、10克白糖。
早点
50克广柑。
午点
250克牛奶、100克橘子。
晚餐
米饭：200克大米。
虾皮炒瓢菜：15克虾皮、150克瓢。
鸡肉炒黄豆：100克鸡肉、50克黄豆。
月子餐大全
月子食谱大全推荐二
月子食谱大全第一周
早餐
空腹喝100CC生化汤，分三次。
麻油猪肝和薏仁饭各一碗。
10点：一碗红豆汤。
午餐
空腹喝生化汤100CC，分三次喝。
麻油猪肝和薏仁饭各一碗。
3点：一碗糯米粥。
晚餐
空腹喝生化汤100CC，分三次喝。
一碗素炖品。
晚上点心：一碗红豆汤。
坐月子不想患月子病五大原则要把握好
人们都知道，在坐月子的期间有很多的禁忌，而这些禁忌都是为了新妈妈的身体好，为了新妈妈能够健康快速的恢复过来。因此，在月子期间有五大原则需要新妈妈遵守，只要内心里坚定这五大原则，才能够更轻松更舒服的坐月子。
躺了一周后，苗苗妈有点不耐烦了：“我要上网，我农场的菜肯定被偷光了。”“不行。”苗苗爸拉着一张长脸，坚决地拒绝了苗苗妈的要求。“就一会儿，很快的。”“不行，坐月子要静养！静养，你知道什么意思吧！”苗苗妈扁扁嘴，很无奈地躺了下去。
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产妇生下孩子后，便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。产妇坐月子必须了解以下五大原则：
原则一：要充分安静休养30~40天
产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间，家人应同心协力照顾产妇，保证她充足的安静休养，不论贫富或第几次生产，甚至是小产，都要同样重视。自然生产须休养30天，剖腹产、自然流产或人工流产，更须延长休养至40天以上。
科学坐月子
原则二：保证适宜的室温
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
原则三：适度的劳动与休息
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
爱心tips
坐月子期间，为了自己的健康和宝宝的养育环境，应保持心情愉快，特别是避免流眼泪。而家人也应注意别一时疏忽提及悲伤之事，或做出使产妇烦恼操心的行为，使其流泪，那样会造成产妇日后眼睛提早老化，并且容易形成白内障。
原则四：保证身体清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在产后4～6周排干净。
原则五：合理调节饮食
饮食方面就个人体质的差异性，应该有所不同。另外，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
知识链接
产后不同体质适合的食物
1、寒性体质
特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频量多色淡，舌苔白，易感冒。
适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
产后进补要慎重
2、热性体质
特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长 疮或痔疮等症。
适用食物：食用山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的品种，可常吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱，煮猪腰汤即可，不会上火。
3、中性体质
特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就暂停药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯常温的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
温馨示提
产后气血虚，肌肤松弛，全身毛孔均易张闭，所以产妇不能吹到风，不论热风、冷风，最好连手摇扇子的风，都应避免。直接吹风使毛孔立即收缩，很容易引起头风和筋骨、关节酸痛。
小编语录：坐月子可不是简单的一件事儿，需要注意的东西还真不少，针对不同的体制，新妈妈可得留意了。
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