有人说“喝口水也会发胖”，这句话并不适合会喝水的，科学正确地喝水，不仅能够帮助你排毒，减去产后赘肉，还能令你的肌肤变得水嫩!所以，妈妈们还等什么，快些看看喝水的正确姿势!
AM6:30-8:30
这个时间段，是妈妈们的起床时间，而起床刷牙后，比起先进餐，更应该先喝杯250CC的白开水，能够可帮助你清理前一天堆积的食物。当然，喝水后需要等待半小时左右，让水清理完毒素后再进食!
AM8:30-9:30
吃完早餐到办公室，或是做完家务的主妇妈妈。身体在这个时候可能已经有些脱水了，是时候给自己补充至少250CC的水。记住，千万不要用柠檬茶或咖啡替代水!
AM11:00-12：00
是时候再给自己一天里的第三杯水，补充身体流失的水分，能帮助你有放松紧张的情绪，更有活力处理接下来的事情。
PM12:30-13:00
午餐后的半小时，忍住想喝饮料的心，饮料中高糖分会让发胖的更加严重。此时坚持喝一杯水，能帮助你的身体的消化，助你维持身材。
PM3:30-14：30
感觉有些困?你可以以小憩一下，醒后再添加一杯白开水，补充在流失的水份。让头脑保持清醒。
PM7:30-18:30
下班了，不要急着离开办公室，再喝一杯水，以免路上感到口渴，还可以增加你的饱腹感，在吃晚餐时，就不会吃得太多。
PM:20:00-10:00
再喝一杯水，你今天就已摄取2000CC水量了，很好地帮助身体新陈代谢，减少加糖饮料对你身体的伤害。最后，你不需要再额外补充，以免饮水量超标和晚上起床上厕所。
产后坐月子喝水注意事项
妈妈产后本身容易多尿，尤其是在产后一周左右排尿比较多。由于孕期新陈代谢变化，身体比较容易储存水分造成水肿，到产后会通过排尿减少身体内的水分，所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要，如果限制饮水，会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。一天至少得饮用8杯左右(1200ml—2000ml)的汤水，保证乳汁充足，但也不要为了下奶过多的饮用，只要不觉渴即可。
建议妈妈还是以白开水为主。有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等，这些饮品中含有咖啡因，不建议妈妈喝，因为会通过乳汁到宝宝体内，引起宝宝兴奋，会对宝宝的生长发育造成不良影响。
专家：神奇月子水纯属夸张
由于月子期间的产妇不能多喝水，许多厂家纷纷借此炒作，推出一些列价格昂贵的月子水。甚至有商家宣称喝了月子水能帮助产妇在产后恢复身材、催奶。对此，相关专家表示，月子水号称分子“较小”，其实它和普通饮用水的水分子并无区别，只是溶质不同，说它有快速重塑体型等功效着实有点夸张。
小贴士：DIY代替月子水
其实月子水并没有商家宣传的如此神奇，所谓的“米酒水”、“月子水”在家里也可以自制出同样的效果。那么我们现在就教你两招DIY代替月子水的方法。
招式一：养肝茶代替米酒
在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒，效果也不错!月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补一些!
招式二：用荔枝水取代水
若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。
产后如何瘦身产后减肥方法推荐
产后该如何瘦身是很多女性朋友关注的一个问题，也是生产之后关注的第一件事情，毕竟谁不想一生完就跟小S一样立马就恢复火辣的身材。有些妈妈为了瘦身盲目地吃一些减肥药或者用一些减肥用品，其实，这是很不恰当的，而且也不利于母亲甚至宝宝的健康!
产后该如何瘦身是很多女性朋友关注的一个问题，也是生产之后关注的第一件事情，毕竟谁不想一生完就跟小S一样立马就恢复火辣的身材。有些妈妈为了瘦身盲目地吃一些减肥药或者用一些减肥用品，其实，这是很不恰当的，而且也不利于母亲甚至宝宝的健康!
产后瘦身的第一步，我们很多妈妈都会想到要把涨起来的肚皮给弄下去。最原始的方法就是用束腹带。说起这个束腹带，小编要特地提醒大家一下，很多妈妈在产前就会给自己准备好束腹带，而且我了解到大部分人准备都是内衣店那种一整片的，现成的束腹带，但是其实这类型的束腹带不仅效果不明显而且很容易绑得人很不舒服，尤其是在夏天，还会觉得闷热无比!其实，束腹带最好还是用最古老的那一种，就是白色棉纱质地的纱布，用这种纱布有许多好处，比如你可以自己调节松紧，也可以自己调节想要的长度，还有对于现成的束腹带来说它也更加透气，而且效果也比较好。
那么这种束腹带该怎么用呢?首先要掌握好使用束腹带的方法，如果自己不方便，可以让老公或者妈妈代替。在绑束腹带时，一定要先用双手手掌缓慢由耻骨处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢向上推，然后再又耻骨处开始固定束腹带。一定要从耻骨处开始绑紧的原因是如果只绑住尾部与上腹部，遗落了下腹部，那么这样一来反而会造成子宫下垂，而且也不利于骨盆的恢复。在绑束腹带时要记住下紧上松的原则，才不会造成将身体的器官推向下部。
除了要掌握正确的绑法，这什么时候该绑上束腹带也是很关键的。一般而言，在分娩之后，如果是顺产的妈妈，就可以使用束腹带了。而如果是剖腹产的妈妈，一般情况下是产后42天做完妇科检查之后用比较合适。使用束腹带一方面可以缓解疼痛的肌肉，对刚生产完的妈妈起身如厕或者用餐都会比较有力量。但是，束腹带一整天都要带吗?
小编建议在起床之后就可以开始使用束腹带了，但是记住，晚上睡觉之前，一定要松掉，切记不要一整天使用，这样反而会不利于身体的循环，而且如果是在夏天，汗液也会增多，皮肤就容易产生不适或者瘙痒的症状。另外，还要提醒各位女性朋友的是，使用束腹带的时间不是一概而论的，比如有的妈妈本身就是比较容易过敏的体质，除了要常常更换束腹带、加强清洁之外，也要尽量在束腹带潮湿时就及时替换新的，而且在睡眠时一定要记得先松掉束腹带!
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产后最快的减肥方法 产后如何快速瘦身
备孕前的腰身锻炼
当很多女人在抱怨为什么产后肥胖？却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。
月子里不要暴饮暴食
其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。
尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。
坚持母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。
有条件可以早点出来工作
女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。
使用瘦身精油按摩
产后的妈妈一般肚皮都会松弛，精油的渗透力是一般护肤品的70倍，能很好的渗透到肌肤底层分解多余的脂肪，加上按摩，能很好的紧致肌肤，另外精油具有护肤改价肌肤的作用，针对妊娠纹也有一定得帮助。这里小编推荐艾菲舍的瘦身精油，感觉效果很好，买上有卖。
仰卧起坐
为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。
正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。
摇呼啦圈
呼啦圈之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。
做家务瘦身
或许你以前很懒惰不想做家务，那么从今天开始做个勤劳的人吧，多拖地，这个方法可以运动全身，长期下去，你就会发现你肚子上的肉肉逐渐的消失不见了。
走路也可以减肥
平时走路和站立的时候，要用力收小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，可能刚开始几天会不习惯也会不记得，但是一直坚持随时提醒自己“收小腹才能减肥”，久而久之，不但小腹会变得平坦，你走路的气质也会变得很迷人。
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
吃合适的脂肪
西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加。
穿塑形衣束腰
因为在产后，妈妈的子宫和曾经被撑得大大的肚皮都会随着宝宝的出生而变得松弛，所以这时就需要穿塑形内衣帮助身材的基本曲线恢复啦。而且对于刚生产完的女士，这也是一个帮助固定体内器官的方法哦。
做个浴美人
在洗澡前，先准备一杯牛奶，然后用刷子对腹部，腿部进行刷洗，再把牛奶涂在肚子上，用双手从里向外揉，一边揉一边可以闻到牛奶的香味，十几分钟后洗干净，这样能够帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。
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