顺产疼痛怎么办?
1、心理上认识并接受。
心害怕是来源于对未知的恐惧。为了战胜未知的方法是已知。所以,了解顺产疼痛的原因是非常有必要的。一般来说,引起这种生理上的极度痛苦的原因在于宫缩。
除了宫缩外,在分娩的霎那因骨盆不适应或姿势不协调等原因造成的疼痛;或内脏的牵扯或盆地神经的压迫疼痛等。
2、缓解方法
专家指出,在面对顺产疼痛的时候,要有放松的心态。越是紧张害怕,越是会让疼痛加剧。这种恶性上的循环会让临床变得捉摸不定。所以,在没有宫缩疼痛的时候,一定要多休息。面对宫缩的时候,不要喊叫来消耗自己的体力。
在宫缩的时候,可以用鼻吸嘴呼的方式来转移疼痛。当注意力不在专注疼痛的时候,顺产也就没有想象中那么可怕了。当然了按摩法、分娩姿势等等都可以减轻疼痛。为了减轻顺产疼痛,水中分娩运势而出。
分娩中,为了自己好也为了宝宝好,绝大多数的孕妇都会选择顺产。但是当意外来临的时候,会紧急启动剖腹产。无论何种分娩方式,疼痛是一定存在的。
相信通过阅读本文,您对产后腰疼的原因及缓解方法有了一定的了解,所以产后新妈咪一定要坐好月子,避免着凉落下月子病。
产后腹部大怎么办,产后瘦腰哪些方法靠谱
怀孕期间新妈妈总会增加很多体重,想要产后恢复可不是一件容易的事情,这个时候选择合适的瘦腰方法就成了关键,那么产后瘦腰哪些方法靠谱呢?
腹部为何那么大
专家:一般来说,怀孕会增加8-14kg,当然,这和身高、遗传、孕期反应,还有孕妈咪怀孕前的体重,有很大的关系。宝宝出生后,宝宝、羊水已经胎盘也只会减少孕妈咪身上增加重量的一少半,而那没少的一大半就是孕妈咪身子上长的肉肉,而这些肉肉并不是完全分布在孕妈咪的肚子上。
怀孕改变了孕妈咪的身体,为了适应胎儿的发育,孕妈咪的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显着。怀孕前,子宫只有小鸭梨大,重50克。而到足月妊娠时,子宫重约1000克,足足增加了20倍,可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。
产后瘦腰哪些方法靠谱
收腹带的副作用
会使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种妇科“炎症”,导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血综合征等妇科疾患发生。
腰腹紧束会使腹内压升高,也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。
肛门周围有数组静脉,称为痔静脉。持续性束腰过紧,痔静脉就会纡曲成团,局部血流将严重受阻,当时间一久,容易引发痔疮和便秘。
喝水
当你早上起床后,先用切一片柠檬泡一大杯水,但是不要一饮而尽,而是一口一口的喝下去,冷水可以刺激到肠道的蠕动,柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂,在清晨排除体内垃圾是非常重要的,产后不久常会出现便秘的情况,也可以在水里面加一点盐,正确的喝水习惯会让你的“美腹计划”提速。
按摩收腹
在洗澡的时候可以对腹部进行按摩,在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪,可以帮助脂肪的燃烧。在热水的冲洗下按摩五分钟,然后在冷水的冲洗下按摩五分钟。这样反复进行效果会更好,可要看清楚自己的身体适不适合,并不是所有人都适合这样的方法。
为了身材,身着塑身内衣
很多妈妈在生完宝宝后,最关注的问题之一便是自己的身材,而面对着塑身内衣的广告所带给自己的诱惑,往往是很容易就上钩了。但是妈妈们,你们可知道塑身内衣给你们带来的危害?由于瘦身内衣长期将腹部紧紧包裹,因此腹部的器官受到压迫,使内脏及其神经系统长期处于紧张的状态,严重的将会导致消化系统的弱化。并且一些塑身内衣还会引起乳房的一些病症,比如肿胀、疼痛等等。因此,请年轻妈妈们慎重选用塑身内衣。
在香薰的环境中放松自己
很多年轻妈妈在紧张的一天工作之后,回家后还要带孩子,一周下来那是身心疲倦。于是几个朋友相约周末去享受下香薰生活,在轻松缓和的音乐中,在香薰醉人的气息空间,一周的身心得到看解放。但是香薰的浓度是中草药的70倍,一不小心香薰会危害到妈妈的身体。一方面长期的香薰或导致缺氧、皮肤敏感。甚至在一些非权威的香薰店,有些香薰是相撞的,不仅不能帮助舒缓身心,甚至还会产生有毒物质,所以年轻妈妈尽量避免香薰生活,即使偶尔前去也要咨询相关专业人士。
生活依赖于网络
很多妈妈在生完宝宝之后,可能已经完全依赖上了坐在电脑之前,远程办公,网上购物,网上交流····网络成为了妈妈生活的核心。长期上网,不仅仅会有危害于眼睛视力,电脑的辐射也会对自身产生极大的危害。除此之外,在网上浏览的内容很多都是重复的,甚至是不健康的 这些信息会造成人的视觉疲劳亦或是神经系统的疾患。所以在此提醒妈妈们应尽量减少网络生活的时间,多安排户外活动。
重新恢复夜生活
十月怀胎,一直在家里待着,远离各种以前的生活,在生完宝宝之后,许多妈妈便可以恢复以前的生活,其中一个便是夜生活。晚上下班后约几个好友去酒吧、ktv等地方放松放松,寻找快乐,但是由于这些娱乐场所往往都是一个烟酒聚集的地方,而这两样东西对于身体来说都是有巨大危害的。
吃对食物
草莓
草莓又美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。产后的妈妈们多半营养不足,所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的健康,所以,胡萝卜又有“光明天使”,“皮肤食品”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。也可榨汁,也会获得较好的强身健体瘦身的效果。会使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。
牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果,同时也可以促进皮肤表面角质的分解,改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
孕吐严重怎么办?有哪些缓解方法?
怀孕呕吐厉害怎么办?
妊娠呕吐又称恶阻,是指妊娠早期出现的恶心、呕吐,头晕厌食,甚或食入即出者,一般在怀孕12周之前现象比较明显。主要是由胃失和降,冲脉之气上冲所至。有不少人认为,孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐,还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐,而且还会使孕妇缺乏营养供给,对母婴都不利。
怀孕呕吐厉害严重度分成三级:
1.恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多量,可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。
2.剧吐,一天吐好几次,应该由医生给予维生素或止吐针。
3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡,需要赶快就医,严重时需住院治疗。
孕吐与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四种疗法,可以帮你缓解痛苦,改善孕吐。
心理疗法
心理放轻松比什么重要,心情压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。
饮食疗法
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便笖会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
运动疗法
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
药物疗法
1.每天50毫克维他命B6.
2.每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。
而有些孕妇以为维生素B6是维生素,是人体所需物质,没有坏处,就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。
由于长期过多服用维生素B6,致使胎儿对它产生依赖性,医学上称之为维生素B6依赖性。
防孕吐知识
1.适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。
2.起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因脑供血不足而引起眩晕恶心,还能防止摔倒。
3.起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦。
4.进食以后,最后卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。
总之,不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水,不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育,另外可以适当补充维生素如倍健孕妇型复合维生素片、玛特纳等,平时适当运动,常做足底按摩可缓解妊娠呕吐,保持开朗的心情都有助于缓解怀孕呕吐厉害的情况。
相信通过阅读本文,您对孕吐严重怎么办及缓解孕吐的方法有了一定的了解,但是孕妈咪也不必过度紧张,如果孕吐实在难以忍受,就要及时就医,让医生帮忙缓解。
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