有些妈妈在顺产之后，会感觉到腰疼，有的孕妈妈反应顺产后的第十天，躺下后盆骨那里就很疼，都不能翻身。这是不是正常的?还有的妈妈程都躺两个月了，还有疼痛感觉，其实顺产疼痛属生理性疼痛，专家表示，孕妈要经历生育的过程，必然要忍受这种疼痛。针对“顺产疼痛怎么办”这个问题，专家也给出了答案。
顺产疼痛怎么办?
1、心理上认识并接受。
心害怕是来源于对未知的恐惧。为了战胜未知的方法是已知。所以，了解顺产疼痛的原因是非常有必要的。一般来说，引起这种生理上的极度痛苦的原因在于宫缩。
除了宫缩外，在分娩的霎那因骨盆不适应或姿势不协调等原因造成的疼痛;或内脏的牵扯或盆地神经的压迫疼痛等。
2、缓解方法
专家指出，在面对顺产疼痛的时候，要有放松的心态。越是紧张害怕，越是会让疼痛加剧。这种恶性上的循环会让临床变得捉摸不定。所以，在没有宫缩疼痛的时候，一定要多休息。面对宫缩的时候，不要喊叫来消耗自己的体力。
在宫缩的时候，可以用鼻吸嘴呼的方式来转移疼痛。当注意力不在专注疼痛的时候，顺产也就没有想象中那么可怕了。当然了按摩法、分娩姿势等等都可以减轻疼痛。为了减轻顺产疼痛，水中分娩运势而出。
分娩中，为了自己好也为了宝宝好，绝大多数的孕妇都会选择顺产。但是当意外来临的时候，会紧急启动剖腹产。无论何种分娩方式，疼痛是一定存在的。
产后腰酸腿疼应该怎么办
腰酸腿疼——要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
两个乳房大小不一致——正确哺乳
哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。
明显消瘦——注意产后休养
生孩子是一项相当艰苦的体力劳动。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉。家中之事，尽可以少操心。
感觉心情烦躁，易发脾气——少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
产后宫缩腰疼的厉害怎么办 腰疼是什么原因引起的
产后宫缩腰疼的厉害怎么办
大部分女性在产后都需要经历宫缩痛，宫缩的疼痛感是比较强烈的，而且可能也会引起腰疼。这可能是因为神经压迫引起的，也可能是产妇在分娩时使用了麻醉药物，麻醉时需要腰穿，会对腰背部肌肉或者韧带造成损伤，产后就会引起宫缩连带腰疼。
这时候产妇可以用热毛巾热敷背部和腹部，能有效缓解宫缩和腰疼的症状，如果疼痛还是很厉害，建议在医生的指导下服用药物缓解。如果满月后腰部还是有疼痛感，可以到中医馆做物理治疗。
女性在产后不要做剧烈的运动，因为身体还处于恢复的状态，剧烈的运动可能会影响腰部，加重腰部的负担，不利于身体的恢复。同时也要注意保暖和补充营养，避免腹部受凉。
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