高龄产妇坐月子的注意事项有哪些?相信这一定是很多高龄妈妈非常关心的问题。既然叫做高龄妈妈，想必得到的孩子更是金贵万分。因此，对于高龄产妇来说，了解高龄妈妈坐月子的注意事项，是非常有必要的。下面就赶紧来看看，今天的母婴健康课堂吧。
高龄产妇坐月子需注意些什么与正常年龄分娩的妈妈不同的是，高龄孕妇在产后首先应注意静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇产后身体比较虚弱，吃一些补血食物是非常有必要的，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质，蛋白质可以促进伤口愈合。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收的营养食物。
母婴专家提醒，孕妇年龄越大，患上产后抑郁的几率也越高。这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。
除了上面介绍的3个要点之外，对于高龄产妇来说，还应该注意的就是，在坐月子期间，不要用凉水洗衣物，因为太凉的水，会刺激孕妇的神经，从而对产妇的健康造成损害。
高龄产妇坐月子应注意些什么事项
为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来，老人们总是叮嘱新手妈妈们：“这不能做，那个不能吃！”比如月子不能洗澡、不能运动、不能梳头……
其实坐月子，对于高龄妈妈来说，坐月子中有太多的误区了。舒欣妈妈在从事母婴护理多年的咨询和服务中，发现高龄妈妈的坐月子误区比一般的孕妈妈误区要多很多。因为，高龄孕妇得到孩子不容易，自然要金贵不少；另外，身体确实是比年轻得妈妈要弱些，更是要注意保养了。
产后42天都要静养
高龄孕妇产后首先要注意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄孕妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。真美专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后，产妇可下床活动，在48到72小时后，孕妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
人妥协，保持愉快的心境度过产后期更加重要。
产后宜温补不宜大补
高龄孕妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，由于子宫增大压迫下肢静脉，容易引起痔疮，所以还应多吃水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看，孕妇年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。
月子期间仍然要特别注意三点：
不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感；
尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环；
在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。
“坐月子”产妇的饮食需注意什么
在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。
一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。据报道，产后吸烟则因尼古丁抑制乳汁分泌而导致母乳不足。
“坐月子”产妇的饮食需注意什么
对于各产妇的饮食习惯，符合营养原则的应加以提倡。对不符合营养卫生要求的饮食习惯及带有迷信色彩的做法，应及时纠正。
但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。
有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。
总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。
适合新妈妈食用的蔬菜盘点超实用产妇下奶食谱――豆类篇
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要点1：产后42天需静养 与正常年龄分娩的妈妈不同的是，高龄孕妇在产后首先应注意静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。 要点2：产后不宜大补 高龄孕妇产后身体比较虚弱，吃一些补血食物是非常有必要的，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质，蛋白质可以促进伤
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