冬季如何做月子?很多孕妈妈担心产后体质虚弱，不知道冬季如何做月子?健康专家推荐四款做月子健康食谱!
红糟鸡蛋面
营养师推荐：开胃健脾+排除恶露
材料：红槽1大匙，老姜6片，鸡蛋2个，面条2把。调味料;香油1大匙
做法
1、姜片切丝。香油倒入锅中烧热，将鸡蛋煎成荷包蛋，起锅.
2、另起油锅放入姜丝爆香，加入红槽翻炒1～2分钟，倒水以小火煮沸后熄火，盛入碗内。
3、面条以滚水煮过后捞起，和荷包蛋一起放入红槽汤中。
鸡肝粥
营养师推荐：调养气血+增强体力
材料：大米90克，鸡肝2副(约100克)，葱1根，姜2片，调味料：盐1小匙，酱油1小匙
做法
1、材料洗净。姜和葱切末，鸡肝切小丁备用。
2、鸡肝丁放入碗中，加姜末和酱油拌匀，腌15分钟。
3、大米入锅加水煮成粥状，再加鸡肝丁煮熟，加盐调味，撒上葱末。
山药红豆汤
营养师推荐：消除水肿+促进血液循环
材料：山药200克，红豆30克
调味料：红糖2大匙
做法
1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。
2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。
3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。
4.加入红糖调味。
红豆麦片粥
营养师推荐：改善便秘+高纤润肠
材料：红豆40克，麦片40克
调味料：炼乳1大匙
做法
1.麦片洗净：红豆洗净，浸泡于水中4小时，捞起。
2.红豆和4杯水共同倒入锅中，开大火煮滚后转小火，煮30分钟。
3.加入麦片，再煮20分钟至熟烂，最后淋上炼乳。
莲子薏米桂圆汤
营养师推荐：稳定情绪+改善失眠
材料：莲子40克，薏米30克，芡实15克，桂圆10克
调味料：蜂蜜1大匙
做法
1.材料洗净。莲子、薏米、芡实分别泡水20分钟。
2.莲子、薏米、芡实放入锅中，加4杯水，以中小火煮45分钟。
3.加入桂圆煮1~2分钟，最后加入蜂蜜煮匀。
客家鸡酒产妇秋冬季暖身的美味月子食谱
客家人坐月子非常讲究，认为坐月子对身体的一生有至关重要，月子没做好会对日后留下很多的后遗症，所以月子期间必须有很多讲究。
美味客家鸡酒
月子炖鸡酒
客家人坐月子以鸡酒为主，把鸡切成快与碎姜一起炒几分钟再倒入适量甜酒煮沸，然后盛入砂锅里小火炖二个小时。炖出来的汤喝时没有酒味，坐月子把汤和肉全部吃完最佳，鸡酒，鸡蛋姜酒天天吃不会间断的，间接中也吃一些猪脚姜醋、木瓜汤、鲫鱼汤等。鸡肉含丰富的营养成分，姜酒还有去淤血、活血的保健作用。对调理宝宝肠胃也非常好。
坐月吃姜酒（甜酒）是客家人的风俗，一般在得知有喜之后婆家就开始准备药材泡米酒。
材料：鸡200克，药材酒大半碗，姜，红糖适量。
正式坐月子可以适当的加大鸡和药酒的量，用砂锅炖煮1-2小时更佳。
1、鸡200克，药材酒大半碗，姜，红糖适量。
2、药材酒：元肉，北芪，当参，沙参，玉竹。枸杞，红枣，冰糖，30度以下的米酒一起浸泡半年以上。
3、干锅放姜片、鸡肉翻炒。
4、倒入药酒，放适量红糖。
5、中火煮开，改小火煮至鸡肉熟即可起锅。
6、切记，不能放盐，放盐会变苦味。并且不利清除淤血
想尝尝客家鸡酒的妈妈就快快动手吧。
冬季坐月子滋补美味食谱
冬天坐月子，正赶上天气寒冷的日子，产妇吃些什么好呢？以下推荐的几款美味，既可以帮助你滋补身体，又能够为你暖身御寒，不妨多吃一些哦！
山楂白萝卜煲
原料：羊肉500克，白萝卜300克，山楂20克，姜、盐、香菜叶各适量。
制作：先将羊肉洗净、切块，放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水；再将白萝卜去皮、洗净、切块备用；再将姜洗净、切片备用，山楂洗净；在沙锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片，加入清水（正好淹没材料），用大火煮沸后，改小火煮约1小时；加入盐、香菜叶调味即可。
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