阵痛结束，宝宝降生！做妈妈的喜悦却也挡不住深深的疲倦。自然分娩让新妈妈消耗了太多的能量，在分娩后的一小时里，还有一些事情需要你特别留意。
分娩后的身体变化
在分娩后短短的一小时里，新妈妈的身体会发生以下一些变化，这些变化有部分可明显看得出来，有些则只有妈妈自己才感觉得到。
1.恶露产生。
产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。产后出血会持续6周左右。
Tip：入院前要多准备一些短裤和产妇用卫生巾，勤更换、保持洁净。
2.胎盘脱落。
在分娩后大约5分钟到两个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。在胎盘脱落之后，助产士会进行仔细检查，看胎盘是否完整。如果有残留的部分留在子宫里，会导致子宫出血。
Tip：胎盘大约只有500g重，大约是婴儿体重的1/6，表面柔软而光滑，正常情况下，它会毫无疼痛地从阴道中滑落。
3.子宫缩小。
分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。阵痛促进激素仍然在血液中循环，而使新妈妈感到一种类似于阵痛的疼痛感。
Tip：阵痛促进激素还会帮助唤醒新妈妈母性的感觉，促使年轻的妈妈抱起孩子，并且呵护他。
4.内脏复位。
在怀孕期间，心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位。这会让人感到轻松。但是刚开始的时候，这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。
新妈妈的2个注意
1.尽早开始哺乳
如果条件允许，妈妈们一定要尽早地让孩子吃到乳头。新生儿在出生后的20—30分钟之间，吸吮反射最为强烈，大多数宝宝早就准备好了，甚至是很迫切地想吃到妈妈的乳头。如果错过了这段黄金时间，宝宝的吸吮反射会在一天半内有所减弱，有可能会影响母乳喂养顺利地开始。宝宝的吮吸同时可以刺激妈妈子宫的收缩，减少子宫出血。
Tip：当孩子顺利降生后，新妈妈最需要的就是安静的休息。喂奶后，家人们可以静静地离开一会儿，或者只留下一个人陪伴，让新妈妈好好睡上一觉，缓解疲劳。
2.及时补充水分
分娩让身体经历了一场严酷的考验，妈妈虚弱的身体急需补充营养。哪怕什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则很可能会脱水。
Tip：第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
新妈一定要知道的剖宫产后六小时“保卫战”
躺着的姿势
术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在新妈妈臀下垫好卫生巾，还会定时为新妈妈按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。
腹部放置沙袋
有时护士会在新妈妈的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为新妈妈测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，并将这些情况记录下来。
坚持补液
防止血液浓缩、血栓形成：孕妇在试产期内消耗多、进食少、血液浓缩、加之孕期血液呈高凝状，故易形成血栓，诱发肺栓塞，导致猝死。故术后三天内常输液，补足水分。
及时哺乳
宝宝饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历，留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。
如何母乳喂养
如果你打算进行母乳喂养，做完手术进病房后就可以开始了。让护士告诉你怎么样在侧卧位的时候喂奶，或者像夹橄榄球一样把宝宝夹在腋下喂奶，这些都不会压迫到你的伤口。
禁食
在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。
注意阴道出血
剖宫产子宫出血较多，家属应经常看一下阴道出血量，如远超过月经量，应通知医生，及时采取止血措施。
防腹部伤口裂开
咳嗽、恶心呕吐时应压住伤口两侧，防止缝线断裂。注意体温：停用抗生素后可能出现低热，这常是生殖道炎症的早期表现。如超过38度，则不宜强行出院。
感觉恶心
手术后，你可能会觉得头重脚轻，可能还会感到恶心。恶心有时会持续48小时，不过，医生会给你用一些药物来减轻不适。很多妈妈还会觉得全身瘙痒，特别是那些通过硬膜外或腰麻用过麻醉剂的妈妈们。如果你也出现这种情况，要告诉医生，医生可以给你用一些药缓解不适。
伤口疼痛
你也许会觉得切口部位麻木和酸痛，而且伤口会轻微鼓起、肿胀、颜色也比正常的肤色深。医生会每天来看你，了解你的恢复的情况，检查伤口是否在正常的愈合。最初，在打喷嚏、咳嗽，或者做其他会对腹部造成一定压力的动作时，你都会感到疼痛，但你会感觉一天比一天好。
止痛的办法
麻药劲过了以后，大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛，这时可以请医生开些处方药，或者可以使用阵痛泵缓解痛苦。
产后进食
剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。但是，一些容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天才可以正常地吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。
尽早活动
这是防止肠黏连、防止血栓形成、防止猝死的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术后六小时就可起床活动。这样可促进血液流动和肠胃活动，可防止血栓形成，还可防肠黏连。此时特别需要注意保暖 及各种管道的畅通情况；勤换卫生巾，保持清洁；腹部的沙袋需放置8小时；12小时后，新妈妈在家人或护士的帮助下可以改变体位，翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，条件允许还应该下地走一走，运动能够促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，并能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠黏连及血栓形成而引起其他部位的栓塞。
剖宫产与自然产的生理变化大致相同，但是因为有伤口的缘故，会有更多的不便，新妈妈除了排尿、排气与伤口等需要特别的照顾，其他的生理护理都与自然产相同。
产后排尿
产后数天新妈妈的尿量会增加，尿管通常需留置1~2天，或等到点滴拔除后约1~2小时移除尿管，拔除尿管后，新妈妈一般可在4~8小时内自己解小便。但是由于腹部伤口疼痛，而不敢用力，造成排便困难。
可以这样做：
1.摄取足够水分，避免尿液颜色深黄。
2.避免拉扯导尿管，而产生血尿。
3.避免压折或扭转尿管，造成尿路不通。
4.尿管黏贴处与尿袋悬挂处应为同一方向。
5.尿管应放置于膝盖下方，不可高过膀胱，也不可放置在地上。
6.如有任何不适（如膀胱涨、血尿、疼痛），应立即通知医护人员。
7.导尿管要等到新妈妈慢慢练习起床、站立、走路之后才能拔除。
8.3~4小时要排尿一次，并注意排尿时是否有灼热或刺痛的感觉，以防尿道感染。
预防伤口感染
剖宫产的伤口约在下腹10厘米左右，愈合约需一周。肥胖的新妈妈由于皮下脂肪较厚，容易发生伤口感染。
剖宫产伤口的照顾必须遵循两个原则：一是保持干爽；二是在手术隔天视情况换药，但是不可天天换，以免伤口刚愈合又撕裂。由于伤口会疼痛，要特别注意翻身的技巧。
可以这样做：
1、第一周内不可接触过冷的水，洗脸、洗手也要用温水。
2、伤口一周内尽量保持干爽并视情况换药，若有渗湿或出血应马上通知护理人员。
3、伤口疼痛可视情况服用止痛药。
4、7天内不可将伤口弄湿，洗澡需采用擦澡的方式。
5、伤口未愈合前勿弄湿，万一弄湿的话，必须立即擦干。
6、在咳嗽、笑、下床前，以手及束腹带固定伤口部位。
7、翻身的时候，用一手扶住伤口，另一手抓住床边扶拦，利用手部力量翻身（而不是肚子的力量）。
8、下床时先围上束腹，用手脚的力量将身体移到床边，然后请家人帮忙摇高床头，侧身扶住床缘，先放下一只脚，再放另一只脚，之后坐5分钟再下床，家属应在旁适时扶助。
9、千万不要因为伤口疼痛，就不动，应该适当做些恢复运动。
新妈妈要珍惜产后一小时
很多女性分娩后的第一个小时还停留在怀孕时候的感觉当中，不能自拔，对做妈妈的感觉并不那么强烈。做妈妈的喜悦全面地蔓延开来几乎对所有的女性来说都需要一些时间，因为她们在分娩中消耗了太多的能量，需要补充体力。
你要知道分娩后的第一个小时
反倒是那些年轻的爸爸们看到自己刚刚出生的小宝宝时，常常眼中含着泪水。因此，一些新妈妈不免疑惑，为什么自己却这么冷静地看着刚出生的小宝宝？先别忙着谴责自己，珍惜这宝贵的产后一小时，好好留意和观察一下自己和那个小家伙，你会有很多惊喜和收获！
新妈妈的第一小时
在分娩后短短的1小时里，身体会发生哪些变化？
1、孩子出生后，妈妈的体重大约要减轻5公斤，这5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水的重量。
2、在分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口，软组织会流血，但是不像想的那样可怕，大约300毫升。这些血量是在怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，很容易就复原了。
3、分娩后，子宫会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小，这是子宫壁上的收缩肌在起作用。
4、子宫上的韧带仍然保持伸展的状态，恢复到正常的大小需要一些时间，因此在分娩后的一段时间里，身体会感觉到有些无力，很虚弱。
5、在怀孕期间，心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位。这会让人感到轻松。但是刚开始的时候，这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。
6、新妈妈体内一种叫内菲肽(endorphin)的激素含量在分娩后仍然保持在令人眩晕的高度，内菲肽是身体自身产生的镇痛剂，可以在分娩的过程中减轻疼痛感。
7、阵痛促进激素仍然在血液中循环，它会引起子宫在产后收缩，而使新妈妈感到一种类似于阵痛的疼痛感。此外，它还会帮助唤醒新妈妈母性的感觉，促使年轻的妈妈抱起孩子，并且呵护他。
最需要的就是安静
当孩子顺利降生后，新妈妈最想要的就是安静的休息。如果周围人来人往，她会感觉非常不舒服。90%的家庭愿意在产房里享受片刻的私密空间，医生和护士可以静静地离开一会儿。对于刚刚做了5分钟父母的人沉浸在自己的喜悦中，无暇顾及来自外界的对孩子和母亲的赞美。
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