了解了妊娠纹的含义和起因，准妈妈适当控制体重，可以有效防止和减轻妊娠纹的产生。
妊娠纹一旦出现就不可能消失，所以为什么我们不做一个有准备的漂亮妈妈呢?坚持做好预防工作，是让自己远离妊娠纹的最好方法。
关于妊娠纹，你知道多少?
Q：妊娠纹是怎么形成的?
A：人的体表从内到外有很多层，它们是皮肤、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱等。正常情况下皮肤弹性纤维与肌肉保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当腹部膨隆到一定限度时，皮肤弹性纤维与下层肌肉开始伸长，弹性纤维发生断裂，肌腱也发生不同程度的分离。皮肤表皮萎缩，真皮变薄，出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，逐渐褪色呈银白色，触之柔软并有陷入感，就形成了妊娠纹。
Q：妊娠纹最容易出现在哪些部位?
A：因为腹围在孕期膨胀的比率最大，因此，妊娠纹的形成部位，以腹部最多，其它较常见的地方，则有乳房周围、大腿内侧、臀部、胸部、腰部和手臂。这些地方因为组织扩张程度较大，而造成妊娠纹。它的分布往往由身体的中央向外放射，成平行状或放射状。
Q：什么样的人容易产生妊娠纹?
A：并不是每一位准妈妈都会有妊娠纹，而纹路的深浅或分布范围，也会因个人的体质、遗传性、体重增加的程度等，而有所不同。妊娠纹并非孕妇的专利，在医学上，妊娠纹被称为扩张性条纹，它其实不止出现在孕妇的身上，许多健康的男性或是女性，在青春期的快速生长期时，身体也会出现类似于妊娠纹的生长纹。另外，体重急速增减、使用大量类固醇的人等，也容易出现这类的扩张性条纹。
Q：有什么好方法可以去除妊娠纹?
A：很遗憾，妊娠纹的修复目前还是医学难题，治愈的可能性很小，能够淡化30%～50%已经是很好的疗效。所以积极预防是最重要的。
了解了妊娠纹的含义和起因，准妈妈适当控制体重，可以有效防止和减轻妊娠纹的产生。
建议：怀孕中、后期每周增加体重0.3～0.4公斤，整个孕期理想的体重增加值为12公斤(请参考以下表格，最好不要超过15公斤。
整个孕期各时期，准妈妈理想的体重增加值
孕龄孕1-3个月孕4-6个月孕7-9个月
孕期体重增加1~1.5公斤4~5公斤5~6公斤
Q：孕期应该怎样选择护体霜?
A：一般有质量安全保证的值得信赖的品牌的温和护理产品，都可以选择。建议尽量选择针对孕妇设计的护理产品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。可以多多浏览网站，多问问周围的准妈妈或者新妈妈们，这样会得到很多经验。
Q：预防妊娠纹的护理产品应该在整个孕期都是用吗?
A：不一定。通常情况，在怀孕早期，妊娠纹还未出现时，准妈妈要每天坚持按摩妊娠纹易产生部位的肌肤，最好配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果会更好。但是根据你选择的产品不同，使用的时间段和方法应该也是不尽相同的，所以在选择预防妊娠纹的产品时，一定要询问清楚使用方法和适合在孕期的什么时间使用。注意，在可以安全使用的时间里，每天都使用一次预防护理产品，效果更佳。
Q：使用预防妊娠纹的产品时一定要按摩吗?
A：当然，适度按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性、保持血流顺畅，避免过度拉撕皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或阻止妊娠纹的产生。但值得注意的是，孕期无论是使用哪种预防妊娠纹产品，最好都能在医生或专业人士的指导下使用。按摩时，手指 的力度不要太重，以免伤及腹中的宝贝。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
准妈妈按摩手法：
*腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。
*臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。
*大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。
*乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止
*背部：双手由脊椎的中心往两侧10次。
Q：经常看到这样的说法：“孕期坚持用冷水擦浴可增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。”可是冷水浴准妈妈能受得了吗?
A：其实并不是向你想象的那样，用很冰冷的水沐浴，而是淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩，从而增强皮肤弹性。
Q：预防妊娠纹护理霜和普通的润体霜有什么不同?
A：许多准妈妈涂抹了各式除纹霜，却感觉根本没有用。究其原因，与涂抹时机、使用方法不当有关。
这两种产品都可以供给皮肤水分，保湿的结果会让皮肤更有弹性，延展性也会增加，也能减缓因为腹部皮肤胀大所造成的紧绷及干痒的感觉。但是预防妊娠纹护理霜中的胶原蛋白成分，可补充真皮层的胶原蛋白，预防纤维断裂，这是一般乳液或是甘油类的保湿剂无法达到的效果。
但是怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主。要仔细阅读产品成分说明，如果含有维他命A醛和维他命A酸，因为有致畸的危险，而果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成干痒感，最好等产后再用。
Q：香精油调兑后会有预防妊娠纹的效果吗?
A：对于香薰护理，怀孕1～3个月的孕妇绝不适合，就算怀孕3个月后要使用香精油，也应小心选择。
柠檬、天竺薄荷、柑橘、檀香木等香精油可以在怀孕12周后使用。
玫瑰、茉莉、薰衣草适合怀孕16周以上者使用。
关于产前的N个疑问解答
这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不惊。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些女性生理用品是一种很好的习惯。
Q到临产月后，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢?
A这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不惊。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些女性生理用品是一种很好的习惯。
Q预产期的前几天，是不是应该服用些泻药提前把肠道清空比较好呢?
A随意服用泻药的做法是不对的。因为拉肚子不仅会诱发子宫收缩，还会使你无法判断疼痛的原因。如果你很担心便秘的话，可以在产检时与妇产科的医生商量，开一些可以软化粪便的药剂处方。总之，在这方面是根本没有必要过于神经质的。
Q过了预产期还没生，有人说做爱有利于早些分娩，这样做对吗?
A过去确实有这样的说法。这是因为精子中含有诱发子宫收缩的物质，通过做爱的刺激有可能会促使早些分娩。但是，首先应该考虑是否已经发生了破水。因为盲目的性行为会导致细菌感染。因此，对于进入预产月的准妈妈来说，无论是否过了预产期，我们都不赞成用这种方法催产。
Q破水后应该马上去医院吗?是否可以上厕所?
A破水后，随时都有可能分娩，因此应该立即去医院。但也没必要急得什么都不顾。可以换换干净的衣服，如果是稍微一动就会有液体流出的话，可以用卫生巾或干净的毛巾垫上。一般来说，小便是没有问题的。但是，有想要大便的感觉，则可能是即将分娩的一种前兆，所以要有所注意，应该尽快前往医院。
Q在洗澡时发生了破水，该怎么办?
A如果你正洗到半截儿了，可以先用淋浴简单地冲洗完。但是如果是在泡澡，就不能再继续了，以防发生感染。
Q应该什么时候去医院?是到不能再忍受的时候吗?
A有些准妈妈因为怕医生说来得太早了，还得回家观察等待，所以一直坚持到上气不接下气无法忍耐的时候。这样是不对的。其实即便是去早了，又有什么难为情的呢?而且还可以让医生检查一下，这样你不就可以更加放心了吗?更何况还有分娩比预想来得早的可能性。
因此，只要有什么担心的，不要犹豫，马上去医院。
Q担心自己的脸色太难看，去医院之前能不能化点淡妆?
A分娩是伴有出血的消耗体力的大事情。如果擦粉底或涂口红，本来的脸色便无法判断了，很可能会妨碍医生诊断。因此，去医院时最好不要化妆。指甲的血色也是医生观察的内容之一，所以，原则上也不要涂指甲。另外，耳环在待产室里被要求摘掉的，所以也没必要佩带。
Q见红了，要马上去医院，可是家里没有别人可以陪伴，怎么办?
A这时候即使你一个人最好也要马上去。如果勉强忍耐地等老公或家人的话，一旦开始分娩，就非常危险了。因此，在进入预产期后，应该做好一个人应对突然开始阵痛的准备，比如将出租车公司或邻居的电话贴在电话机旁边等等。这时，千万不要自己驾车去医院。一边忍受阵痛的痛苦一边驾车，是非常危险的。
Q阵痛的时候，是不是不可以大量饮水呢?
A阵痛的时候会比平时容易出汗，呼吸方式也会导致口容易干。如果你口渴了，没必要忍着，可以边补充些水，边等待分娩时刻的到来。
Q阵痛开始了，突然想上卫生间，怎么办?
A阵痛中想要如厕的时候，必须先跟医生打招呼。因为想要用力 分娩的感觉与想要大便的感觉是非常相似的。不和任何人打招呼，独自去卫生间，结果子宫口大开，胎儿的头部都露出来，甚至一下将孩子生出来的情况都是发生过的。如果医生检查后发现你的子宫口已经开始张开了，就不会让你去卫生间了。
Q如果不能按照指导的呼吸方法来呼吸，甚至感觉憋气的话，是否可以采用其它的呼吸方法呢?
A由于忍耐阵痛，呼吸节奏是会比较容易混乱的。只要注意不会感到憋气，深呼吸方式也是可以的。
关于产前的N个疑问解答
这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不惊。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些女性生理用品是一种很好的习惯。
Q到临产月后，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢?
A这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不惊。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些女性生理用品是一种很好的习惯。
Q预产期的前几天，是不是应该服用些泻药提前把肠道清空比较好呢?
A随意服用泻药的做法是不对的。因为拉肚子不仅会诱发子宫收缩，还会使你无法判断疼痛的原因。如果你很担心便秘的话，可以在产检时与妇产科的医生商量，开一些可以软化粪便的药剂处方。总之，在这方面是根本没有必要过于神经质的。
Q过了预产期还没生，有人说做爱有利于早些分娩，这样做对吗?
A过去确实有这样的说法。这是因为精子中含有诱发子宫收缩的物质，通过做爱的刺激有可能会促使早些分娩。但是，首先应该考虑是否已经发生了破水。因为盲目的性行为会导致细菌感染。因此，对于进入预产月的准妈妈来说，无论是否过了预产期，我们都不赞成用这种方法催产。
Q破水后应该马上去医院吗?是否可以上厕所?
A破水后，随时都有可能分娩，因此应该立即去医院。但也没必要急得什么都不顾。可以换换干净的衣服，如果是稍微一动就会有液体流出的话，可以用卫生巾或干净的毛巾垫上。一般来说，小便是没有问题的。但是，有想要大便的感觉，则可能是即将分娩的一种前兆，所以要有所注意，应该尽快前往医院。
Q在洗澡时发生了破水，该怎么办?
A如果你正洗到半截儿了，可以先用淋浴简单地冲洗完。但是如果是在泡澡，就不能再继续了，以防发生感染。
Q应该什么时候去医院?是到不能再忍受的时候吗?
A有些准妈妈因为怕医生说来得太早了，还得回家观察等待，所以一直坚持到上气不接下气无法忍耐的时候。这样是不对的。其实即便是去早了，又有什么难为情的呢?而且还可以让医生检查一下，这样你不就可以更加放心了吗?更何况还有分娩比预想来得早的可能性。
因此，只要有什么担心的，不要犹豫，马上去医院。
Q担心自己的脸色太难看，去医院之前能不能化点淡妆?
A分娩是伴有出血的消耗体力的大事情。如果擦粉底或涂口红，本来的脸色便无法判断了，很可能会妨碍医生诊断。因此，去医院时最好不要化妆。指甲的血色也是医生观察的内容之一，所以，原则上也不要涂指甲。另外，耳环在待产室里被要求摘掉的，所以也没必要佩带。
Q见红了，要马上去医院，可是家里没有别人可以陪伴，怎么办?
A这时候即使你一个人最好也要马上去。如果勉强忍耐地等老公或家人的话，一旦开始分娩，就非常危险了。因此，在进入预产期后，应该做好一个人应对突然开始阵痛的准备，比如将出租车公司或邻居的电话贴在电话机旁边等等。这时，千万不要自己驾车去医院。一边忍受阵痛的痛苦一边驾车，是非常危险的。
Q阵痛的时候，是不是不可以大量饮水呢?
A阵痛的时候会比平时容易出汗，呼吸方式也会导致口容易干。如果你口渴了，没必要忍着，可以边补充些水，边等待分娩时刻的到来。
Q阵痛开始了，突然想上卫生间，怎么办?
A阵痛中想要如厕的时候，必须先跟医生打招呼。因为想要用力 分娩的感觉与想要大便的感觉是非常相似的。不和任何人打招呼，独自去卫生间，结果子宫口大开，胎儿的头部都露出来，甚至一下将孩子生出来的情况都是发生过的。如果医生检查后发现你的子宫口已经开始张开了，就不会让你去卫生间了。
Q如果不能按照指导的呼吸方法来呼吸，甚至感觉憋气的话，是否可以采用其它的呼吸方法呢?
A由于忍耐阵痛，呼吸节奏是会比较容易混乱的。只要注意不会感到憋气，深呼吸方式也是可以的。
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