大多数的孕妈咪从孕期五六个月起,会不同程度地出现妊娠纹。除腹部外,它还可延伸到胸部、大腿、背部及臀部等处。夏天由于潮湿炎热,妊娠纹往往还会引发皮肤瘙痒、湿疹等问题。
并不是每一位孕妈咪都会有妊娠纹,而妊娠纹的严重程度也因人而异,它因个人的体质、遗传基因。
因孕期体重增加的程度等而有所不同。妊娠纹在生产以后,会逐渐变为银白色条纹,但很难完全消失。通常情况下,无需对妊娠纹进行专门的治疗,而且目前也没有特别有效的方法。
虽然要想完全消除妊娠纹是不可能的,但适当的预防可以从一定程度上淡化产后妊娠纹的程度。专家建议,女性从孕前开始就要注意锻炼身体,经常做按摩,并坚持经常用温水沐浴,以增强皮肤的弹性,同时还要注意营养均衡。当然,避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。
减轻妊娠纹 护理要趁早
方法1 严格控制食量
在怀孕期间,因为考虑到给胎儿输送足够的养分,准妈妈们都会嘴馋,造成了自身体重的增加。其实,体重增加就是促生妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来,孕妇从怀孕到分娩,体重增加12。5公斤是最正常的,也利于产后身材的恢复。但是现实中,由于大家都重视准妈妈的营养摄取,体重超标的准妈妈满街都是。
提醒:准妈妈体重很容易增加30斤,这样,肚子皮肤的组织结构很容易受伤。所以,准妈妈们吃东西要注意适可而止,哪怕是水果也一样。可不要以多吃水果不长肉为理由,一顿就吃掉一斤。
方法2 确保肌肤滋润
如果你本身就属于干性皮肤,那你生长妊娠纹的几率要大一些。对付妊娠纹一个最有效的办法就是长期涂抹一些滋养皮肤的东西,以保持肚子肌肤的湿度和柔润度。你不要只以为腹部有妊娠纹,而大腿根部、臀部和胸部也照样会因为皮肤适度扩张,也会生成妊娠纹。
究竟涂抹什么样滋养品呢?例如一些纯天然的橄榄油、核桃油都可以,或是食用的橄榄油、核桃油,但必须是没有任何化学添加成分在其中。还有就是一种纯天然的防止妊娠纹油、杏仁油、富含维生素E的麦芽油以及从金车属植物中提炼出来的精华素,有效增强结缔组织的弹性和柔韧性,改善皮肤扩张能力。可从妊娠初期直至分娩后3个月内使用。
提醒:各种预防妊娠纹的油不能随便买,可以从红孩子直购网、卓越网等有信誉的网站选购,在这些网站,消费者还可参与监督其产品和服务质量,有些母婴用品经常会有促销,价格会更优惠,但千万不能因为价格便宜而选购一些暂时不需要的物品。
贴心提示
皮肤按摩
先做敏感测试
润肤油仅仅涂上去是不成的,还要进行柔和地按摩。在少数情况下,揉捏式的按摩会引起阵痛,因此准妈妈不要采用揉捏式的按摩手法,而是在肚皮表面轻轻地画圆圈按摩,如果准妈妈边按摩边与胎儿交流,还能促进感情呢。如果你是敏感皮肤的人,在使用前,最好在手腕皮肤做小范围的过敏测试。
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预防妊娠纹在孕期就要准备
妊娠纹会严重影响肌肤的美观,不少孕妇在孕期出现妊娠纹,主要分布在腹部、胸部、大腿等部位,但是妊娠纹也是可以预防的。专家表示想要预防妊娠纹在孕期就要准备,那么如何预防妊娠纹呢?该怎样做呢?下面小编来告诉答案及如何预防妊娠纹,一起来了解吧。
一、合理饮食
1、孕早期
这个时候因为孕妇子宫内膜有所变化,胎盘产生的激素的作用,胃肠平滑肌张力降低,活力减少,导致食欲降低等现象,这个时候应该以少吃多餐、易消化、清淡为主,避免油腻和刺激性强的食品。
2、孕中、末期
这个时候孕妇的早孕反应已经停止,胎儿生长增快,营养品种应注意多样。
孕妇每天饮食可以进行如下安排:鸡蛋1至2个。瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)50克至100克。豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品)100至150克。蔬菜(尽量选用绿叶菜)500至750克。谷类(粗细粮搭配)400至500克。烹调用油适量。 另外,孕妇还可以经常吃些海带、紫菜、海米、虾皮等,以补充膳食中的碘和钙。每天最好喝250克牛奶,以补充蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等。坚果类食品:如花生、核桃、葵花子等可经常吃。
二、注意控制体重
有的准妈妈认为怀孕就是要补充营养,因此怀孕后大吃特吃,很容易造成腹部脂肪堆积,体重增长过快,从而更容易产生妊娠纹。专家建议,整个怀孕过程体重增长应控制在11-14公斤之间。
具体的体重参照标准如下:
怀孕的前三个月:每月体重增加0.5公斤左右。
怀孕4-7个月:体重每月增加1.5-1.8公斤左右。
怀孕8-10个月:体重共增加9-12公斤左右。每周增加0.5公斤以内,应该是逐渐稳步增加,而不是突然猛增。
三、按摩腹部
准爸爸可以在孕妈妈怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持为老婆腹部按摩,按摩时使用橄榄油或者是专业的母婴系列防妊娠纹产品,然后在肚子上进行顺时针按摩,可增加皮肤的伸展性,也可以有效的预防妊娠纹的产生。
另外,孕妈妈可以在洗澡时,用微凉于体温的水冲洗腹部,同时轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性,预防妊娠纹的产生。
四、适当运动
孕期适当运动,不但有助于顺产,还能预防妊娠纹,比如慢跑。跑步可以充分锻炼臀部及大腿,帮助将局部脂肪转化为肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行,将阻力从2挡调到3挡,并把车座适当调高。坐的时候,臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑,有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
孕妇朋友想要预防妊娠纹,在孕期要注意饮食,同时控制体重避免体重增长过快;孕妇朋友也可以使用橄榄油对腹部皮肤进行按摩,增加皮肤弹性,预防妊娠纹;还可以进行适当的运动不但可以预防妊娠纹还有助于顺产。以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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